Ahogy utántöltő test kálium
Kálium hiány vezet üzemzavar a szív, hiszen az elsődleges tápanyag a szívizom. Továbbá, a kálium és szabályozatlanságának anyagcsere-növeli a depresszió kockázatát, megsérti a vesék, emésztőszervek, stb
szüksége lesz
oktatás
A legegyszerűbb módja készletek feltöltésére a kálium a szervezetben, hogy növelje a fogyasztást tartalmazó termékek is. Sok kálium szárított sárgabarack, szárított sárgabarack, aszalt szilva, szárított körte és cseresznye. Elég enni egy marék szárított gyümölcsök áztatott napon pótolni a hiányt nyomelem. Kálium burgonyában megtalálható, így ha kifejezte a kálium, enni minden nap (a máj vagy a „egységes”). Kálium gazdag cékla, dió, bab, borsó, káposzta, szőlő és így tovább. Majdnem minden fajta hal tartalmaz káliumot. Továbbá, sok ez a csokoládé és édesség.
Feltételeinek megteremtése a legjobb asszimiláció kálium: add, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a magnézium és a B6-vitamin (földimogyoró, mogyoró, hal). Bár a kálium elég könnyen szívódik fel a szervezetben, hogy megkönnyítse az emésztést során szükséges a krónikus betegségek kezelésére. A hiánya kálium-magnézium-felvétel zavart, ezért legyen óvatos, hogy nyújtson a diéta gyümölcsök és zöldségek, hajdina és köles kása, dió, rozs és búza kenyér, sajt, csokoládé és így tovább.
Alacsonyabb százalékban só bevitel. Elhagyni azt teljesen lehetetlen, például a nátrium- és kálium-szabályozzák a víz és a só egyensúlyt a szervezetben. Azonban, a felesleges só vezet zavar kálium felszívódását. Sózzuk készételek és főzzük nélkül - így könnyebb, hogy ellenőrizzék a só mennyisége evett.
Minden szódavíz befolyásolja az arány a nyomelemek a szervezetben. különösen növeli a hypokalaemia. Ezért feladja használatuk teljesen.
Ahhoz, hogy állítsa az egyensúlyt a kálium a szervezetben. kell inni napi pohár forralt vizet, amely jól elkeverjük méz és almaecet (egy teáskanál). Igyon lassan keresztül szalmát jobb.