Ahogy segítségével masszázs shiatsu jobban érzi magát
Fáradtság.
Ha felébredsz reggel, jó egészséget és tiszta fejjel, akkor az egyik szerencsés pár, ami elfogadhatóan kényelmes és egészséges élethez. Nincs ok az aggodalomra. Azonban a legtöbben gyakran elég alvás. Különösen azok, akik keményen dolgoznak. Még az emberek, a szabályozást, amely lehetővé teszi, hogy egy bizonyos cselekvési szabadságot, megállapítva, hogy a munkaügyi és szociális tevékenység, az otthoni ápolási vezet túlterheli a szervezetet, ez fárasztó. Tünetei fáradtság előfordulhat csak öt, tíz vagy tizenöt év, akkor lehet, hogy nem is veszik észre, de a szakértők elismerik ezek a tünetek egy pillanat alatt.
Élni a hosszú teljes életet kell kerülni a tartós fáradtság, a test. Az ifjú, nyolc óra alvás nyomainak eltüntetésére fáradtság még szélsőséges fáradtság. Azonban, álmosság vagy levertség jelzik az alváshiány és az elhúzódó fáradtság. Az ilyen tüneteket kell figyelni, mert különben ez vezethet a súlyos megsértése a szervezet működésében.
Hogyan kell kezelni a fáradtság.
Ha a lábak fáradt, nyomja le mindegyik lábujj háromszor (9.).
Ezután a „pad” hüvelykujj nyomja le többször a csontokat a lábát emelje. Ezután folytassa a nyomópontok a lábfej ívében (plantáris felületét), majd a belső és a külső boka és sarok (Achilles) ín (ábra 10-12).
Az erős fáradtság nyomást a lábboltozat, nem csak a fáradtság, hanem normalizálja vesefunkció, amellyel ezen a területen szorosan kapcsolódik.
Ha az idő engedi, továbbra is gyakoroljon nyomást pont a sípcsont (ábra. 13, 14).
A hatás a kezdőpontját a helyszínen elmarad a térdkalács (térdkalács) nevű san-ri vagy három-ri (szó szerint - mintegy 7,5 mérföld, mint a régi időkben, amikor szinte az összes forgalom Japánban volt gyalog, fáradt leküzdésében nagy távolságok gyalogosok elérni megkönnyebbülés cauterizing ezeken a helyeken üröm). Ezután két remek kezelésére pontok belső széle mentén a sípcsont. Dagasztás sípcsontvédő minden ujj megszünteti az általános fáradtság (ábra. 15).
Impact shiatsu eljárás csípő és az ágyék segít megőrizni az általános hang (ábra. 16).
Lefelé haladva, nyomást teljes hossza mentén a combizmok, első belső, majd a külső (ábra. 17, 18).
Ezután négy ujj nyomja le a hátsó lábak és a fenék felület (ábra. 19).
A megjelenése megereszkedett bőrt az ágyéki területen, különösen a fiatal nők, rámutat arra, komoly zavarokat a szervezetben, ami azonnal meg kell szüntetni.
Megnyomva ülőideg négy percig megelőzheti vagy elősegítik a gyógyulást a ishionevralgii, isiász. Ezután a hátadra fekszel, nyúlik a karját (végig a fejbőrt), a lábak kiegyenesedik és összekapcsolására. Tedd három vagy négy erőteljes nyújtás.
Hogyan lehet megszabadulni a reggeli rosszullét.
Azt hiszem, sokan ismerik az állam, amikor a reggeli van jelölve nehéznek a fej, rossz közérzet, rossz hangulat, hiányzik a korlátozás. Ennek oka a stagnálás a vénás vért a fejét. A probléma könnyen orvosolható serkenti a véráramlás segítségével shiatsu. Nyomja lefelé a tetején, a fej (20. ábra) - a fej kissé tisztább.
Ezután a „pad” a hüvelykujj óvatosan nyomja az első a jobb nyaki artériába, majd a bal többször (ábra. 21).
Start gomb megnyomásával az alsó állkapocs, fokozatosan megy le a kulcscsont. Expozíció ezeket a pontokat elősegíti értágulat, beáramló friss vér az agyba, és így javítja az egészséget.
Ugyanazt a műveletet enyhíti a feszültséget a nyaki izmok, valamint a mentális fáradtság, ami csökkenti a gondolat tisztaságát. Nyomás a templomok három ujjal (22. ábra) A nyak hátsó részén négy ujja (ábra. 23), a fej hátsó részét - remek helyreállítja a munkaképesség, segít megbirkózni a tervezett munka könnyebb és gyorsabb.
Hogyan segít a fáradtság, a hát alsó részén.
Mint fiatal ember, még mindig nem érzem a fájdalmat és fáradtságot az ágyéki régióban. Vannak kopás az évek során, és különös figyelmet igényelnek, hiszen ebben a gerinc végzik olyan fontos mozgásokat, egyengetése, hajlító és a törzs csavarják. A gerinc is részt vesz a járás. Lehajol túlterhelés hozzájárul az ágyéki régióban a hátizmok meggyengülnek, mozgászavar belső szerveket. Hűtés, fáradtság, stressz, mozgászavar által kiváltott láz, sérv a porckorongot vezethet súlyos megsértése a funkciója a gerinc - lumbágó.
Enyhén hangsúlyos ágyéki fájdalom okozta dolgozó ülő helyzetben, akkor könnyen eltávolítani a következő: a helyes testtartás, nyomja a hüvelykujjával, amikor a fáradtság jelentkezik mentén ágyéki csigolyák és a keresztcsont (ábra. 24).
Hogyan segíthet a mobilitás elvesztése vállöv.
Metabolikus rendellenességek, diabétesz, klimaxos zavarok, anaemia csökkenését okozhatja a mobilitás a vállöv, a felső végtag fájdalom egér és a hát felső (trapéz, rombusz alakú nagy, kicsi romboid, levator scapulae). A leggyakoribb ok sérti a testtartás, vagy görbület a gerinc háti régióban. Amennyiben probléma merül fel minden látható ok nélkül, ez segít a következő masszázs.
Segítséget nyújt, amennyiben a két hüvelykujját három másodpercig nyomja a felső részen a penge öt-hat alkalommal. Ezután nyomja meg háromszor a pont a lapockák területet a jobb és a bal oldali (ábra. 25).
Azáltal, hogy a hüvelykujját az első pont a jobb és a bal, a lapockák között, és a többi ujj a kulcscsont (ábra. 25), amely segítséget kell nyomni az összes ujjal egyszerre, majd nyomja az izmok felett elhelyezkedő lapockák, és húzza őket egy pillanatra. Ismételjük meg ezt a technikát háromszor. Hosszúkás kezét segítséget nyújtó visszapattan a test hátsó három másodpercig. Ezután háromszor a váll felemeli a törzs fel. Ezután elvégzi simogató kezét a mellkas fentről lefelé, és végül termel egy könnyű, simogató gerincoszlop mentén (háromszor).