testedzés
Meg kell nagyon gyakran találkozunk azzal a nézettel, hogy a hatékony fejlődésének fizikai szükséges helyesen választani a súly vagy terhelés, amely a munka a képzésben. Nagyon gyakran van olyan vélemény, hogy ha a vonat betölteni, akkor gyorsan javítani a fitness. Tehát, hogy ez hogyan kell kiválasztani a terhelést a képzés. Itt egy kis tanácsot ebben a témában. Minden, ami érinti a munka képzési súlyokkal vagy prigruzami rejlik a sport területén, vagy komolyabban, illetve a területen a testépítés, vagy általában debildinga.
Munka súlyok egy nagyon komoly dolog, és megköveteli a jó kezdeti fitness. Egyébként ez nem csak hasznos, hanem veszélyes az egészségre. Ismét a választás a terhelés és a tömeg, amely a munka a képzés és összetett kérdés bevonását igényli egy tapasztalt edző.
Csak dolgozni súlyok érvényesíti a legtöbb a fejlesztés az izomtömeget, és nem a vonat erő fejlesztésére. Különösen azért, mert azt is látnunk kell, hogy a síelő, és nem csak a síelők számára, nem annyira erőt, mint az izmok képes végrehajtani egy bizonyos terhelés egy bizonyos hosszú ideig. És ehhez az szükséges, hogy a vonat nem annyi erő, hogy mennyi kitartás.
A erőnlétedzés elvégzésével monoton feladatok egy bizonyos impulzus az aerob rendszer. Vagy még egyszerűbben, egy csendes üzemmódban. Korábban már írtam, hogy a vonat az állóképességet.
Még ha van szüksége, és a szervezet azon képességét, hogy bizonyítani kiváló impulzus erőssége, hogy lehet és kell képezni súlyozás nélkül. Ez a képzés nevezik - a munka a saját súlyát. Körülbelül akkor beszélhetünk külön erősítő edzés.
Meg kell vigyázni magadra.