Ahogy elfelejt rossz szokások - lásd
Hogyan elfelejt rossz szokások
Hogyan elfelejt rossz szokások
Rossz szokások minden személy és nem szükséges, a dohányzás és az alkohol. Azt is lehet visszaélés számítógépes játékok, vagy az Internet-függőség zavar. Valaki eszik egy csomó édes? órát töltenek a tévé készülék előtt, és rágja a körmét. Legyen őszinte - az irodában munka helyett játszani Aknakereső és pasziánsz - ez is egy rossz szokás.
Mi a szokás? Ez a művelet, amely az emberek ismételni többször a nap folyamán, és ez a fellépés káros a szervezetben vagy az emberi psziché.
2. Próbálja meg elkerülni, hogy emlékezteti Önt függőség. Például, ha szeretsz enni, akkor távol maradnak a McDonalds és a Pizza. Ha egész éjjel játszik a World of Tanks, távolítsa el a játékot a számítógépen.
3. Válassza ki az ideális, amely felé kell törekedni. Mielőtt enni egy süteményt, tegye fel magának a kérdést - Van egy alak, mint Vera Brezhnev? És nézd meg magad a tükörben.
4. Emlékezz nincs kivétel. Mi nem fog sikerülni, ha megadja magát a búcsúk típus - Ma volt egy kemény nap - egy szál cigaretta is.
5. Kérdezd a család, hogy segítsen a szó vagy cselekvés. A kritikus pillanatokban elleni küzdelemben melléklet lesz, például végrehajtási feladatainak házas, vagy moziba. Előfordul, hogy egy barátságos bók típusú - akkor észrevehetően vékonyabb (a) - akkor további erőt és motivációt előrelépni.
6. A kritikus pillanatokban tudatosítani kívánja a félnek a következményektől, hogy elkerülhetetlen, ha nem hagyja abba a dohányzást, az ivást és a túlevés. Olvassa el az interneten, vagy még jobb, a nyomtatás és tedd jól látható helyen hatásairól szóló információkat színes illusztrációk - kijózanító.
7. Büszkeség és önbecsülés - tiszteletben magad, mint egy ember, mint egy ember, mondd magadnak - nem vagyok egy csorda állatot. Nem indokolja önmagában - minden füst és szívok, súlya 100 hello, akkor mi van, és sok nehezebb. Unlearning a szokás, akkor kap továbbá a saját egészségüket, és tiszteletben mások.
8. Figyelmen kívül hagyja a vicceket csipkelődésekkel dohányzás vagy az alkoholfogyasztás barátai és kollégái. Ne feledje - ők csak féltékeny, hogy kapsz foglalkozni függőség, és van még!