A víz és a kalória
Minden, amit hallottunk nyilatkozatait táplálkozási hogy a víz meg kell inni elegendő mennyiségben, de ha követjük ezeket az irányelveket? És hogy mennyi folyadékot meg kell inni ahhoz, hogy lefogy? Sok táplálkozási visszavonták a víz fontos helyet foglal el az ember életében fogyás, javasolva, hogy igyon legalább 8 pohár naponta. Nem meglepő, hogy sok kíváncsi, mi a kalória tartalma, a víz, és hogy hozzájárul a felhalmozódása a túlsúly.
Röviden a víz
- megnövekedett koleszterinszint, amelyet úgy állítunk, hogy a vizet egyensúlyt;
- vese-és húgyúti;
- székrekedés;
- kellemetlen érzetet és akár ízületi fájdalom;
- bőrbetegségek;
- magas vérnyomás;
- szapora emésztést
- idő előtti öregedés.
Ezért tiszta palackozott vizet kell fontos helyet foglalnak el a diéta bármely személy. Miért nem illik tea, kávé, gyümölcslé és egyéb italok, mi magyarázza az alábbiakban.
Miért van szükség a tiszta víz
Miután meghallgatta azt a kijelentést, hogy azon a napon meg kell inni legalább két liter folyadékot, néhány pánik és elkezdenek inni vizet egész nap és éjjel. Ez a baj, mert nem szabad elfelejteni, hogy a H2O is tartalmaz a táplálék. A levesek ez különösen sokat, de van még egy bizonyos mennyiségű húst, köret, zöldségek, gyümölcsök, és így tovább. D.
Azonban bizonyos élelmiszerek kiváltó felgyorsult víz eltávolítása a szervezetből. Az eredmény lehet egy részleges kiszáradás. A koffein és a tein szereplő kávé és tea, mert egy érzés vidámság és egyúttal hozzájárulnak a eltávolítása folyadék a szervezetben. Ezért minden csésze ezen italok meg kell inni egy pohár tiszta vízzel.
Mi kalóriaértéke víz
Táplálkozási ajánljuk eszik nagy mennyiségű vizet kell azoknak, akik szeretnék fogyni. Valóban, ez gyorsítja az anyagcserét, így egyúttal aktívan eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Ezért azok, akik meghatározott fogyni, aggódnak a kérdést, hogy a víz nem túl magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Bármilyen ital kalóriát tartalmaz, de ez nem érinti a vizet. Hozzáadása nélkül citrom, cukor és egyéb anyagok teljesen semleges. Más szóval, a kalóriatartalma víz nulla. De adjunk hozzá egy kevés citrus gyümölcslé, és ez a szám nőni kezd feltartóztathatatlanul. Például, a kalorikus citrom vízben körülbelül 20 kcal jutott. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez egy kicsit, de ha iszik egy forró napon, 5-6 pohár, akkor a végén 100-120 kcal. Ezért az orvosok azt javasolják ivóvíz és a tiszta víz.
A víz használata a fogyás
H2O egy hatékony eszköz a fogyás. Természetesen nem minden étrend csökkenti a vízfelhasználást egyedül, a hatása az lesz, de a hatás még nagyobb lesz. Egyszerűen elkezd használ több folyadékot, és meg kell tenni egy bizonyos időben.
Azt találtuk, hogy a semleges rendkívül tiszta víz - a kalóriatartalma 100 gramm abszolút nulla, így a felhalmozási extra kiló ő nem segíti. Éppen ellenkezőleg, a helyes használatát, hogy segít a fogyásban. Ehhez igyon 1-2 pohár tiszta vizet minden reggel 30 perccel reggeli előtt. Ez a szokás fog futni anyagcserét, mielőtt elkezd enni. Ez aktiválja a gyomor-bél traktus és a vér gyorsan oxigént szállít az egész szervezetben.
Azt is javasolta, hogy igyon óránként a nap folyamán, természetesen kivéve az idő, amikor alszik, vagy eszik. Ivóvíz étkezés közben segít csökkenteni a koncentrációja a gyomornedv, ami hátrányos a az emésztési folyamatot. Drink 20 perccel étkezés előtt, és nem korábban, mint fél óra után.
Érdemes megjegyezni, hogy a gyors eredmények várakozás nincs értelme. Ha a súly, akkor menj el lassan, de biztosan. Ha egy személy egy egészséges arcszíne, marad a korábbi formában. A víz elősegíti a gyógyulást és túlzott soványság nem jellemző egy egészséges ember.
