A testmozgás hiánya - okai, kezelése - mozgáshiány kezelésére és megelőzésére - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Hypodynamy (redukáló erő izomösszehúzódások) - állapotában az emberi test, amely által okozott hosszú korlátozása vagy hiánya motoros aktivitás, ami az izmok fokozatosan gyengül, és sorvadás.
Kockázat inaktivitás
Gyakran ez történik, ha valaki sok időt abban a helyzetben, „ül”, vagy szenved egy hosszú betegség: a szervezet elkezdi a fizikai aktivitás hiánya, úgyhogy izmai gyengülnek, a kitartás és az erő csökken, míg a fejlődő érrendszeri dystonia és csökkent anyagcsere . Egy idő után, ez a folyamat változásokat okozhat a mozgásszervi rendszer, és ennek következtében fennáll a kockázata a betegségek, mint a csontritkulás, osteoarthritis és osteochondrosis.
Mozgáshiány és negatív hatással van a szív- és érrendszerre (magas vérnyomás kezelésére. Koszorúér-betegség), inhalációs (tüdőbetegség), az emésztőrendszer (bél hiba a „tevékenységek”). Megsértése az endokrin rendszert, amely az elhízás, és ezen túlmenően, a legyengült vénák és artériák nem tudják a megfelelő szinten ellátni funkcióit, ami a romló vérkeringés.
megelőzése inaktivitás
Ahhoz, hogy megvédjék magukat ettől a veszedelemtől és annak következményeit, meg kell emlékezni, hogy van egy minimális módban a fizikai aktivitás az egészséges ember - 8-10 óra testmozgás hetente. És nem feltétlenül ugyanabban az időben, hogy gyökeresen megváltoztatja a szokásos rutin a nap, egy kicsit elég mozgatni az esti „érés” a TV képernyőjén időben beiktatásával a résbe egy kis testmozgás. És ennek megfelelően, nem ugyanaz a dolog, minden reggel - még aktív testmozgás fél órán fog kétségtelen előnye, hogy a test, mert a rendszeres testmozgás coaching védelmi funkció a test, növeli ellenáll a negatív környezeti hatásokkal szemben. Azonban a szervezet számára szükséges pihenés (alvás), amely időtartama legalább nyolc órát, és meg kell visszaállítani az elveszett energia és az anyagcserét.
És ne feledkezzünk meg a szabályokat az egészséges életmód. enni jobb, a mozgást, kellemes sétákat a friss levegő, és ami a legfontosabb, kereken megtagadja a függőségek. Továbbá, annak érdekében, hogy megakadályozzák a fizikai inaktivitás szakértők azt javasolják, eszik sok folyadékot - tea, gyümölcslé, gyümölcslé gyümölcsök és zöldségek (azok segítenek megerősíteni az immunrendszert).