A terhesség első trimeszterében táplálkozás
A szerepe az anyák kell előre elkészített. Vitaminokat, egyél egészséges ételeket van szüksége a fogamzás előtt. Ez ne igyon alkoholt, és nem indul el szedni a gyógyszert az orvos utasítása nélkül. És nem lehet megtagadni enni, akkor is, ha mérgezés, amely megjelenik a második hónapban a terhesség.
Hogyan enni az első trimeszterben?
A legfontosabb szabály az első trimeszterében ételt mérgezés - étel legyen se túl meleg és finom. Meg kell enni keveset, de gyakran. Ha egy terhes nő hirtelen meghúzza sós vagy savanyú, ez jó, az első 3 hónapban, akkor lehet enni savanyúságok, savanyú káposzta savanyú alma és sok más hasonló termékek, amelyek serkentik az étvágyat.
Továbbá, egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, de megfigyelése mértékkel, ha egy nő nem szereti valamilyen gyümölcs vagy zöldség, de hasznos, hogy nem kell erőltetni, hogy egyen. Nem szükséges, hogy igyunk sok sárgarépalé, mert karotin, hogy tartalmazza, káros a gyermek. A terhesség első trimeszterében étel legyen szórakoztató.
Terhes feltétlenül kell, hogy gazdag élelmiszerek fehérje, esszenciális aminosavakat a gyermek szereplő fehérje. Akkor főzzük meg a hal és hús. Erjesztett ételek is hasznosak lehetnek, és minden héten anya és a baba meg kell enni több kalciumot, amely biztosítja a túró és a sajt.
Lehet inni friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok és ásványvíz, nincs szükség, hogy korlátozza magát a folyadékot. A kávé jobb lenne elfelejteni - ez káros a gyermek szívét. Igyál egészséges italok is be kell tartani, hogy elkerüljék a székrekedés, amely olyan gyakori a terhesség alatt.
A terhesség első trimeszterében diéta, amely létrehozza a belekben, többek között a cukorrépa és a szilvát. Kedvelt a bélben fejti csésze joghurt éjszaka, vagy egy pohár vizet reggel részegen kis kortyokban.
Anyák kell emlékezni, hogy sem a vitaminok nem teszik fel a tápanyagokat, hogy lehet fogyasztani élelmiszer formájában.