A só helyettesítő
Jó napot, kedves barátaim! Ma úgy döntött, hogy a nagyon fontos téma -Hogyan helyettesíteni a sót és hogyan lehet csökkenteni a fogyasztását!
Véleményem ez egy fontos szempont, amely befolyásolja nemcsak a munkát a vese, a szív, a fej, de a szervezet azon képességét, hogy át folyékony elvégzéséhez optimális funkcióját a fontos munka a szervezetben, hogy a víz-só anyagcseréje normális, fenntartása súly és nem a mindenféle duzzanat.
Például nem szeretem túlságosan sós ételek, és ha én vagyok az egyik fél, vagy egy kávézóban egy snack, én nagyon is tudatában volt annak bősége. Sajnos a modern élelmiszeripar rontja a nemzet felesleges ízfokozókat, hogy megadja az élelmiszer éles és csípős ízű.
Vegyük például, chips, akár édes és ipari sütemények, kekszek, konzerv, konzerv zöldségek, kolbász, virsli, füstölt termékek, pástétomok, összeillesztés haza. Én általában nem volt hajlandó zakatok bármely faj, óriási lökést adott a helyreállítási a test!
Norma sóbevitel naponta
- Legalább 0,6 g naponta
- Maximális -6 gramm naponta
Képzeld, 1 teáskanál 5 gramm só, akkor a maximálisan megengedhető napi adag! Mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy kevesebbet eszünk belőle?
Mi helyettesítheti a sót?
só jelentősen befolyásolja a minőségi egészség. Só erőteljesen és nagymértékben tisztított, míg a természetes anyagok tartalmaznak számos hasznos ásványi anyagok.
- A tengeri só tartalmaz jódot, kálium, magnézium, foszfor, bór és mások.
Ez tartalmazta kevesebb nátrium-kloridot. Most szabadon hozzáférhető tengeri só bármilyen. Veszek kis és nagy tengeri. Első használat - levesek és pörköltek. És a második - a saláták. Durva tengeri só szüksége lesz egy kicsit csúcsán evőkanál mert tartalmaz egy nagyobb ízt koncentrátum, és így tartalmaz kevesebb nátrium és mérgező anyagok.
Diet ökológiai szervezet ajánlja a következő fokozat sók: Himalája Pink Crystal Salt (himalájai kristálysó Pink), Celtic-tengeri só (kelta-tengeri só), Real Salt.
Marine természetes só mindig van egy szürkés árnyalatú, és piszkos, így elkerülhető hamisítványok, mint a tiszta és fehér kristály.
- Fokhagyma, fűszerek és gyógynövények
Fokhagyma, zeller, vagy bármilyen gyógynövények, fűszerek, így enyhén sós íz, amely takarít meg kelljen sózzuk vagy lé saláták kevesebb új elég. Néha szója saláták, és néha nem, attól függ, hogy annak összetevői.
- Kitöltése mindenféle saláták és meleg ételek, hús.
Például egy kombinációja mustár, méz és egy kis olívaolajjal általában takarít meg kelljen sózzuk, mert ezek kombinációja összetevők hozza az ízek szükséges a teljesítést.
Hígított hínár saláták, savanyúságok, akkor szükség van rájuk minden eltűnik, de milyen finom!
Hogyan lehet csökkenteni a só bevitelét?
- Cserélje a teljes
- Ügyeljen arra, hogy csak sózzuk főtt ételeket.
Mi állítottunk elő és szélesztettünk lemezekre sózott, egy só formájában, és kell lennie tízszer kisebb és sós ízt elegendő lesz. hogy esztétikailag élvezni.
- Keverjük össze tengeri só 1: 1 fűszerekkel és természetes aromák, amelyek maguk már adnak brakkvízi ízét.
Milyen fűszer? Bármilyen, például szárított kapor, petrezselyem, bazsalikom, kurkuma, paprika, lenmag, szárított fokhagyma és más vágott és szárított gyógynövények és fűszerek.
Előnyei csökkenti a só mennyisége?
- fogyás
- A jótékony hatást gyakorol a pajzsmirigy
- normalizálása és a megnövekedett nyomásesés
- csökkentése fejfájás
- Kockázatának csökkentése a szív- és érrendszeri betegségek és a vesebetegség
- Csökkentése ödéma, a szem alatti táskák és horzsolások
- javítása immunitás és vitalitás
- normalizálása víz-só anyagcserét
- Ez ajánlott cukorbetegek
- javítja a bőr állapotát. haj és a körmök, és mások.
Nem szükséges, hogy üldözőbe a rövid távú bezsolevymi étrend, akkor káros, jobb döntést hoz a maguk számára, hogy csökkentsék a fogyasztás mennyisége naponta, és helyette egy másik!
Ha azt szeretnénk, hogy jelentősen javítja az egészséget, akkor mindig megtalálja, amit cserélni só, mely alternatíva volt a legjobb választani, és minden bizonnyal kihasználni azt. Lesz egy nagy ajándék az Ön egészsége! Vigyázz rá!