A Shaolin szerzetesek táplálják a diéta és receptek

A festői hegyek sűrű erdőkkel borított, Shaolin Temple nemcsak a szülőföldje zen buddhizmus, hanem az egyik központja a fejlődés Wushu Kínában. A természet szépsége, a friss levegő és a nyugalom, így szükséges a meditáció, az aktív harcművészetek és az orvostudomány tökéletes az egészséges életfeltételeket szerzetesek folytat kutatási módszerek „ápolása élet”, és annak meghosszabbítását.

1. Az állandó tartózkodás állapotban Zen

Több mint ezernégyszáz év óta 495 AD amikor a kolostort alapított, lakói tartania lelkiismeretesen által csan szabványok hagyományozta Damo: Napi Időtartam meditál „javítása a szív és gondoskodó természet” vágy „hogy elveszítheti.” A személy, aki a meditáció, elkötelezett a béke, elmerül a „állam a nyugalom”, ő lesz „üres”, azaz megszabadulni a felesleges gondolatok, feledve mindent körül, és nem érzi magát.

Idegen gondolatok, mondta a kínai orvoslás, ad okot a „hét érzelmek (érzelmek)”: az öröm, harag, szomorúság, a figyelmesség, szomorúság, félelem, szorongás. Erőszakos érzelmek, vagy éppen ellenkezőleg, a teljes visszaszorítása kár „Öt sűrű szervek” a kiváltó oka a különböző betegségek. Túlzott harag hatással van a májra, az öröm - a szív, a szomorúság - a lépben, a szomorúság - a tüdőben, a félelem - a vesére. Tehát a meditáció - az első a hosszú élet titka a Shaolin szerzetesek.

2. A kombináció az ortodox buddhizmus harcművészetek

Köztudott, hogy a kolostorokban vannak szigorú szabályok, amelyek egy szerzetes legyen könyörületes, hogy jót tettek, ne emelje fel a kezét az ember. Ezért szerzetesek tilos, hogy vegyenek részt harcművészetek. Shaolin elment a másik irányba. Az első naptól kezdve az alapítvány magas és erős szerzetesek megmutatta tudásukat terén a boksz, mivel a gyakorlatban az élet, a fejlődés és terjedése a buddhizmus ismeretét igénylik a harcművészetek, és csak egészséges és erős szerzetesek voltak képesek megmenteni lakozik ép. Ez a második a hosszú élet titka.

3. A tapasztalat az orvostudomány területén

Harcművészeti kísérte sok sérülés. Ezért az apát a kolostor, akarva-akaratlanul is praktizálni, hogy saját receptek és kezelési módszerek. Mivel a korszak dinasztiák, Sui, a kolostor kezdődött, hogy küldjön képviselőket, hogy a hegyek, a híres gyógyítók, hogy vizsgálja meg a bonyolult gyógyszert, különösen a gyógyulást. Számuk folyamatosan növekszik. Monks orvosok eljegyezték és terápia, és fokozatosan alakult egy teljes értékű kórház a kolostorban. Annak érdekében, hogy javítsa a hatékonyságát az áldozatok segítésére priusza követelte, hogy minden egyes részt vevő harcművészeti rendelkezik a szükséges orvosi ismeretek négy területen: a betegség okait, a kezelés, a megelőzés és a kábítószer. Miután ismeretek az orvostudomány, a szerzetesek tanulmányozta a kérdéseket a hosszú élettartam, a fejlett módszerek élet meghosszabbítására. Így az orvosi titkot, melyet a szerzetesek a mentorok, hozzájárult ahhoz, hogy a fejlesztési elvek a hosszú élettartam. Ez a harmadik a hosszú élet titka a Shaolin szerzetesek.

Shaolin módszer kiterjesztése LIFE

Mi már állandó három jellemzői a Shaolin módszer az élet meghosszabbítására. Azonban ez a módszer sok köze van a módszerek „ápolása élet” más iskolák és irányok. Ismert a kutatási módszerek „gondoskodó”, és meghosszabbítja az életet a szerzetes Xuan Gui írásaiban felvázolta azokat a főbb irányai Shaolin iskola, amely lényegében csapódik le, hogy a következő:

• „Tápláló élet” meditáció révén;
• napozó;
• edzés a hideg, a meleg és a szél;
• hasznosítás a lépben a megfelelő táplálkozás;
• hideg vizes fürdő;
• élet meghosszabbítása segítségével qigong;
• ejtősúly által gyalogos;
• erősítése a szervezet „kemény” feladat;
• élet meghosszabbítása révén az orvosi titkot;
• megtisztítását a szervezetbe masszázs;
• hasznosítás segítségével a harcművészetek.

Ezek a területek alkotják az integrált eljárás „tápláló”, és az élet meghosszabbítása, amely elnyelte a hosszú gyakorlatban Shaolin, a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat más iskolák, a módszer hatékonynak bizonyult a betegségek megelőzése és az egészséget.

A hagyományos kínai orvoslás már régóta észrevette közötti szoros kapcsolat a táplálkozás és az egészség. Című értekezésében „Lingshui” azt mondja: „A felső fűtőelem be van kapcsolva, továbbítja öt íz gabona. Qi hívják azt gilds a bőrt, erősíti a testet, táplálja a hajat, öntözi, a köd és a harmat. Amikor belép a test tele étellel qi. Miután a csont, hogy előnyös számukra, hajlékonyak. A nyál - folyadék, amely táplálja az agyat és hidratálja a bőrt. Qi belép a középső fűtőelem van kötve egy folyékony és elpirul. Kiderült, a vér ".

Ez a részlet egy ősi értekezést javasolja a fontos szerepet, amelyet az élelmiszer az emberi szervezetben működését, ami alá bele, hozzájárul a kialakulásához elengedhetetlen az emberi tápanyagokat - qi, a vér és a nyál. Ezek a nutritív anyagot tartjuk normális anyagcsere, folyamatosan forgásban nyújt életfunkciók a szervezet.

Emésztését végezzük elsősorban a gyomor és a lép. Ezért a régiek azt mondta: „Lép - alapján a poszt-méh élet, a forrás generáló qi és a vér.”

Az orvos-szerzetes Ming Ben Yue, elveihez a hagyományos kínai orvoslás, saját tapasztalat, megalkotta az eredeti megközelítés arra a kérdésre, „ápolása Life” hozott napi adag étel szerzetesek és táplálkozási betegség alatt.

Ben Yue írta: „A hatalom alapja - az öt magvak, zöldségek és gyümölcsök. Gyógynövények kell venni egész évben együtt az élelmiszer. Étkezés kell rendelni. Ital ugyanakkor lehetővé teszi az élő száz éve. "

Úgy vélte, hogy étel legyen rendszeres, változatos étel legyen friss, meg kell enni bizonyos időszakokban és bizonyos mennyiségben, hogy nem lehet fogyasztani nagy mennyiségű folyadékot, hogy sokat eszik vagy alultáplált.

A Shaolin vannak szigorú szabályok szerint, amelyek az ételeket, naponta háromszor. Minden szerzetes kell szigorúan követik a szabályokat.

Ne egyen semmit, miután a harmadik étkezés. Reggeli a kolostorban kezdődik reggel hat és két csésze zabkását. Az ebéd fele a tizenkettedik és áll gőz gombócok vagy pasztillák és folyékony húsleves korlátlan mennyiségben, hat órakor - vacsora, amely egy vagy másfél moduláris Salsola csésze tészta. Reggeli ne legyen feszes, ebéd közben be kell helyeznie megfelelően, és a vacsora - egy kicsit kevesebb. Élelmiszer módosítani kell. A szerzetesek nem esznek húst és bort iszik. Megsértőivel kell büntetni égő pálca és kizárták a kolostor.

Menetrend étkezés:

Idő: 6 óra.
A fő étel: zabkása a köles vagy a kukorica hozzáadásával édes burgonya vagy burgonya.
Mennyiség: 2 - 2.5 csésze (kapacitás 100 g rizst, vagy liszt).

EBÉD
Az idő most 11:00.
A fő étel. torta keverékéből búza és a kukorica liszt töltött óra, vagy datolyaszilva.
Number 1 torta (250 g), és a fehér retek, Tofu (szójabab túró), sült tésztát mung bab.

VACSORA
Időpont: 18:00. A fő étel: tészta készült bab liszt.
Mennyiség: 1-1,5 hozzáadásával csészéket a szezon: lucerna, zeller, kínai kel, stb

Shaolin szerzetesek rendszeresen igyon gyógyteát sör meg a gyógynövények, az időjárási viszonyoktól függően kapcsolódó változó évszakok. Ennek a teának elősegíti a gyógyulást a gyomor, az emelés a „szellem” és az élet meghosszabbítása.

Tavaszi tea. 30 g Field menta, nád rizóma 30 gramm, 10 gramm édesgyökér, 30 gramm gencián Lourera forró vizet, hogy sört és ital tea helyett 4 - 5-ször egy nap, egy pohár napi sör egy új tétel. Ez infúziós antiinfektív és méregtelenítő hatása, jó szembeni megelőző bőrbetegségek, például furunculosis.

Nyári tea. 18 g platikodona Grandiflora 10g édesgyökér, japán lonc 30 g forrásban lévő vízzel, és sört tea ital helyett. Ez infúziós méregtelenítés hatása, hőt von el, hasznos a torok, jó profilaktikus influenza elleni. A nyári, továbbá kis mennyiségben lehet inni friss mungóbab előállított gyümölcslé kipréseléssel főzött forró vízzel, és aprított szemcsék cukorral.

Őszi tea. 20g fortsizii lelóg, 10 g bambusz levelek, 10 g édesgyökér és 3 g gyermekláncfű, gyűszűvirág gyökér 10 g forró vizet és sört teát inni helyette. Ez elősegíti a kialakulását nyál infúziós méregtelenítő, lázcsillapító, vizelethajtó és szélhajtó hatását.

Téli tea. 3 g nyers gyömbér, tamarind 3, 30 g levelek a fekete tea, 3 szárak a hagymát forrni és ital tea helyett. Ez a főzet javítja a bél és a lép funkciókat.

Longevity tea minden évszakban. Highlander Multiflori 30 g, 30 g kínai kamilla, 35 g galagonya, 250 g sűrű méz. Az első négy összetevőt egy agyagedényt forraljuk 40 percig, öntsük a levest a kapott szilárd tömeget nyomja össze a levet. Egy pot öntsük a vizet, hogy eltolja a maghéj és forraljuk, csatorna a húslevest. Az eljárást megismételjük 3-szor. Minden erőleves egybeolvadnak (esetleg az derül 500 ml). Add mézet, és keverjük simára. A kapott terméket helyeztünk egy porcelán edényben, és visszazárt szorosan. Naponta elfogyasztott étkezés után, és 1 evőkanál hígított egy fél pohár forralt vízzel. Ezt az italt lehet fogyasztani egész évben. Hozzájárul a befejezése qi, vér etetés, javítja a gyomor és a lép funkciókat.

Vadon termő növények az étrendben a szerzetesek

Hemerocallis citromsárga, vagy gyermekláncfű. Az adatgyűjtés a tavasszal, amikor virágzik. Dig az egész, mossuk és kis darabokra vágva. Ezután adjuk hozzá a sót, és gyúrjuk finoman. Meg lehet adni, hogy más ételek. Hemerocallis elősegíti megszüntetése a hőt és méregtelenítő hatása van. Ahogy a szerzetes azt mondja, az ezzel a növény, mint az élelmiszer egy hónapra megszabadul forr a bőrön és forr az egész évben.

Pásztortáska. Tavasszal a növény nagyobb területet fed le körül a kolostort. Az elfogyasztott étel friss, fiatal levelek. Ezek közvetlenül hozzá lehet adni, hogy a tészta leves, és lehet, főzet a forró vizet só hozzáadásával, ecetet és egy kis mennyiségű szezámolaj. Pásztortáska nagyon tápláló, ízletes. Segít feltölteni a vér és javítja a lépben. Hosszan tartó alkalmazása megszünteti sárguló arc, így a soványság, gyengeség a végtagokban, a szédülés és elhomályosítja a szemében.

Mentha arvensis. A rengeteg nő közelében kolostor, megtöltve a levegőt kellemes aromájú. Monks a tavaszi és nyári összegyűjti a szára és a levelei, mosás, darabokra vágjuk, és óvatosan gyúrjuk podsolivayut. A használata borsmenta segít javítani a látást, a megvilágosodás a fejét, így a hő.

Porcsin. Gyűjtemény Portulaca termelt nyáron és ősszel. Az egész dig, mossa és öntsük a forró vizet. Enni, hozzáadunk sót és a vajat.

Belőle is készített palacsinta hozzáadott lisztet gombóc. Porcsin erősíti a gyomor, normalizálják bélműködés, ajánlott az emésztési zavarok és a vérhas.

Üröm hajszerű. Fiatal Artemisia begyűjtött hajtások kora tavasszal, mossuk, összekeverjük a lisztet és a sót és a főtt egy gőz-rács. Üröm segít kiküszöbölni a hőt.

Willow. Kora tavasszal a fiatal hajtások a fűz, főtt forró vízben, távolítsa el és használja az élelmiszer, hozzátéve, a sót és a vajat. Fiatal hajtásai fűz is összekeverjük a lisztet és főzzük egy pár.

Japán bogáncs. Thistle fiatal levelek összegyűjtjük, mossuk és nyersen sóval és olajjal vagy főtt a leves tésztával. Cirsium van vérzéscsillapító akció.

Kínai yam. Ez a növény hozzájárul „pótolja” a vese, megállítja a vérzést, erősíti a lépet és a tüdőt. Monks összegyűjteni azt a késő őszi és főzve fogyasztják.

Tarot. Ez ásott kora tavasszal és késő ősszel és a főtt fehér retek. Taro elősegíti „feltöltését” vese és a vér.

Hawthorn. Hawthorn gyümölcsök betakarítása késő ősszel, tisztított, főtt és főtt pépesítve. Püré galagonya savanyú íz, gazdag vitaminokban, erősíti a gyomrot, javítja az emésztést.

Chestnut. Monks gyűjteni és enni gesztenyét főtt formában az ősszel. Ezek édes az íze, erősíti a gyomor és a lép megduzzad.

Gingo. Ez a növény normalizálja a légzés, erősíti a tüdőt és a vesét. A csapadékot 3-5 darab naponta tisztítani és főtt zúzott cukor. Az elfogyasztott étel és gyümölcsök, és a húslevest.

Vitaminok és élettartam

Termékek, amelyeket a szerzetesek Shaolin az élelmiszer-, a szempontból a modern táplálkozás osztható magvak, gyökér zöldségek, hüvelyesek és diófélék, gyümölcsök és zöldségek.

Gabonafélék egyik legfontosabb termékek folyamatosan az ember által használt élelmiszer. Ezek gazdag szénhidrátokban, hozzájárulva hőtermelés a szervezetben, valamint a fehérje. Gabona fogyasztják kevert formában, vagy együtt a hüvelyesek, amely lehetővé teszi számukra, hogy kiegészítsék egymást, és bizonyos mértékig kompenzálni a hiányzó aminosavak őket. A fehérje mennyiségét a gabonafélék körülbelül azonos, ezek fontos forrása az emberi szervezet számára. Szemek szintén nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, kalciumot, vasat, durva rostok.

Root ellátó hőenergia emberi test tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat.

Zöldségek és gyümölcsök nyomelemekben gazdag szükséges az emberi testben. Leveles zöldségek, például, amelyek sok B-vitamin és a karotin, valamint a kalcium, vas és szervetlen sókat. Továbbá, a nedvesség abban foglalt és cellulóz elősegíti az emésztést (lásd. Táblázat.).

Shaolin szerzetesek enni a különböző gabonafélék, elsősorban gruboobrabotannye és a bab termékek, zöldségek és diófélék. Az étrend függően beállítja az évszaktól és a saját állam, amely lehetővé teszi számukra, hogy megkapja a teljes körű tápanyagok, jól kombinálhatók egymással. Ez a fő módja annak, hogy az egészségügyi és a hosszú élettartam. Különösen fontos, hogy a szerzetesek tartózkodjanak a húst.

Translation Sergeeva