A mozgásszegény életmód idős korban
Az életkor, idősebb emberek kevésbé ki az utcára, mind a kevésbé gyakorlat, ami a mozgásszegény életmód, ezáltal csökkentve a nagyon életét. Miért van az ülő életmód káros.
1. A kardiovaszkuláris rendszer úgy van kialakítva, hogy nem megfelelő a motoros aktivitás előfordul gyengíti azt.
Ez azt jelenti, hogy a szív jobban működnek kell mozognia. Még egy kis séta segít elkerülni a sok probléma.
2. Gondolj a közepén a múlt században, amikor reggel az összes hangszóró jött a vidám, „egy-kettő-három.” Igen, reggeli torna „csodákra képes.” Egy pár egyszerű gyakorlatok, hogy a szervezet „gondolja”, hogy még fiatal. Stagnálás -első jele az idős kor. Élnek és mozognak, sokkal tovább.
3. Egyes nyugdíjasok panaszkodnak, hogy az életkor előrehaladtával voltak „egy csomó sebek”, a leggyakoribb, amelyek ízületi betegség, és aranyér. De a kezelés aranyér, valamint kezelés az ízületek - nem a leginkább „kellemes eljárás.” Mindent egybevetve, szükséges volt, hogy a mozgást.
4. Vision. Furcsa módon, de a „szenvedés” -tól a mozgásszegény életmód. Szemünk úgy vannak elrendezve, hogy szükségük van egy állandó változás a hangsúly, és nézd meg a közeli és távoli távolságok.
5. A vérnyomás ugrások is hibáztatni a mozgásszegény életmód. Milyen gyakran idős emberek észre, hogy túlmutat a hazai növeli a nyomást, hogy „csaló” idegeire töltött sorban állás, stb És az ok, hogy hozzáférjen az utcán, nem szokott hozzá az aktív mozgás, a test érzékeli, mint a negatív, stresszes állapot, és miért változik mutatók tonometer. By the way, akkor kell, hogy megfelelően mérni a nyomást, azok számára, akik nem tudják, hogyan kell mérni a vérnyomást. olvassa el a link.
Sorolja fel az összes „rossz”, ami magában hordozza azt a mozgásszegény életmód is nagyon hosszú, de a célja ennek a kis cikket -, hogy ha az ötlet, hogy a fizikai aktivitás, akár szerény, a korral járó korlátozások ad több éves aktív életet.