A menedzsment a határaik, blog 4brain
Amikor elkezdi megfelelően beállítani a határ, akkor:
- Ön képes lesz arra, hogy azt mondják, hogy „nem”, hogy más emberek igényeit, amelyek ellentétesek az Ön igényeinek és érdekeinek
- jobban tudják, hogyan kell kezelni a konfliktusokat a munkahelyen, ugyanakkor a fejlődő magabiztosság
- Növelheti az értelemben, bővítését a jogok és lehetőségek
art határellenőrzés áll egy három lépésből álló folyamat:
- Legyen tisztában az Ön igényeinek.
- Set határokat.
- Figyelemmel kíséri annak határait.
Tekintsük az egyes elemek külön-külön.
Legyen tisztában az igényeiknek
- Milyen gyakran van afelől, hogy a jogot arra, hogy biztosítsa az elégedettség az igényeket?
- Ne álljon fel a jogi vagy elkerülni, hogy ne provokálni konfliktus?
- Milyen gyakran szokott kerülni a konfliktusokat? Van döntéseket magad, vagy hogy az emberek csinálni az Ön számára?
- Milyen gyakran ért egyet, hogy a kérésnek eleget tenni egy másik személy, és bánni?
Ezek mind jelek, hogy nincsenek tisztában a saját igényeinek és a határokat. Ha ütközés elkerülése érdekében az emberek, ez adhat okot a belső konfliktusok, amelyek néha nehezebb kezelni, mint az interperszonális.
A legkézenfekvőbb módja, hogy megismerjék az igényeiknek - emlékszik az idők, amikor úgy érzi, dühös, feszült és zavart. Ezekben az esetekben az Ön igényeinek nem teljesültek, és utálod az érzelmek, hogy a szó szoros értelmében fordul mindent benne.
Meg kell átélni már helyzetek és felidézni tetteikért. Válaszoljon az alábbi kérdésekre:
- Mik a szükségletek és értékek nem tisztelik mások?
- Mit akarok valójában?
Töltse ki az alábbi mondatok:
- Jogom van, hogy kérje __ mert szükség __.
- Ez normális, hogy nem akarom vesztegetni az időt __.
- Nem hagyja, hogy mások __.
set határokat
Amikor rájöttünk, hogy mi kell, hogy boldog, már csak az első lépés. Most azt kell világossá tenni, hogy mások mit akarunk. A kollégák és a barátok nem lesz képes, és nem is köteles találgatásokba magukat.
Kövesse az alábbi tippeket:
- Légy magabiztos. Ha magabiztos. Az egyiket a másikhoz képest, és ragaszkodik ahhoz, hogy tartsák tiszteletben a tiéd. Enélkül a képesség, az emberek folytatni fogja csak a saját érdekeit.
- Ismerje meg, hogy azt mondják: „Nem.” Ha beleegyezik minden olyan javaslatot, azt kockáztatja, pazarolja az életét hiába, és nem elérni minden kitűzött célt. Ezért határozzák meg a prioritásokat és élni azokkal összhangban.
- Ismerje időgazdálkodás. Akkor hatékonyan az előírt határok között, ha megtanulják, hogyan kell kezelni az idejét, és megtanulják a művészet időgazdálkodás. Végezzük el a következő néhány évben a terv, valamint naponta. Ez segít koncentrálni, ami fontos.
- Fókuszban a célokat. Használja a SMART technikát ahhoz, hogy tudjuk, mit keresnek, és hogyan fognak elérni. Egy ember, cél nélkül is könnyű manipulálni, ez olyan, mint egy bábu.
Kísérje figyelemmel a határokat
Ha beállított határokat, akkor azonnal érezni minden előnyét kiterjeszti jogaikat és átvegye az irányítást az élet.
A következő irányelveket:
- Határok rugalmasnak kell lenniük. Ha azt látja, hogy szükség van, hogy bővítse, vagy szűk - bátran folytassa.
- Kemény korlátok tud bántani, mert akkor változik, és vele együtt az, hogy módosítani kell, és a határokat.
- Néha lehet feláldozni a elveknek, ha fontos az Ön számára -, hogy egy jó kapcsolat. Ezért ezek az emberek, lehet kiosztani időt és segítséget nyújtani. Úgy is működik a hírnevét.
- Ügyeljen arra, hogy a beton illeszkedik az adott helyzetben. Néha mi működik egy személy, nem működik a másik.
- Felül kell vizsgálni az értékeket, ha úgy érzi, hogy a határ nem segít sikerre és érzelmi nyugalom.
- Ne feledje, hogy a határok nem neked érzéketlen és zárkózott. A fontossága mértékkel.
Ha azt szeretnénk, hogy jobban megértsék a jellemzői a személyiség, akkor iratkozzon fel online tanfolyam önismereti. akik segítségével speciális pszichológiai tesztek és gyakorlatok segítenek megérteni magát jobban.
Sok szerencsét!