A lemez beragadt - a hivatalos honlapján az újság „oracle”
A lemez beragadt
Nincs ember a földön, aki legalább egyszer az életében kínozza a gondolat ragadt a fejemben. Nos, ha ez pozitív, és ha épp ellenkezőleg? Egy ilyen gondolat „LP”, hideg fejjel, megakadályozza az alvás, a hangsúly a munka, pihenni. Csak váltani valami másra, és ő - bumm! - ott. Mondanom sem kell, hogy megszabaduljunk a rögeszmés gondolatok nem könnyű ...
tolakodó legyet
A forrás a Cape rögeszmés-lei vannak saját félelmeinket. Valaki fél, hogy elveszti a szeretett egy, valakinek meg kell maradni egyedül, vagy elveszíti a munkáját, hogy valaki félelmet halál, valaki betegség vagy a pénz hiánya. Mindezek félelmek végül nőnek, és akadályozzák könnyű élni. A hátterük lehet egyfajta szorongás vagy depresszió.
De összességében hétköznapi helyzet, hogy előbb vagy utóbb mindannyian arcát. Felnőtt fia vagy lánya aggasztó. Ön folyamatosan gondolkodik a gyermek, ahol ő (lány), akivel járni, ahol a töltött időt. Ezek a gondolatok nem adnak nyugalmat, alakulnak rögeszmék, és most már elvesztette aludni.
Valami hasonló megyünk keresztül, és amikor bajba kerül a munka. 24 óra mentálisan beszélni a főnök vagy kolléga bizonyítani azt állítjuk, indokolt. Tisztában vagyunk azzal, hogy ebben a helyzetben, hogy idegösszeroppanást - elérhető közelségbe, de mi nem tudunk megszabadulni a rögeszmés gondolatok. Annál is inkább, mert, ravasz, van egy sajátossága: a több igyekszünk megszabadulni tőlük-Xia, annál gyakrabban általuk megkínozták és aktív támadásokat.
Elemezni a félelem a csontokat
Néha, hogy megszabaduljon a rögeszmés gondolatok, csak annyi, hogy mondjuk ki hangosan. Ne félj, hogy hangot, amit tre-vozhit. szív a szívhez beszélgetést magad vagy a legjobb barátja segít megérteni a saját félelmeit, és megszabadulni a kínzó problémákat.
Tegyük fel, hogy gyakran kísért a gondolat, hogy meg tudja törni a gépet. Ennek eredményeként minden egyes távolságú egy rémálommá válik. Próbáld ki, hogy ellentmondást: ahelyett, hogy autóval az ilyen gondolatokat, próbálja megérteni, mert amit merültek, és mögöttük stoit.Vozmozhno, félelmek jönnek a múltban (és nem csak te, hanem szorosan kapcsolódik-nek). Például, mint egy gyerek van egy baleset, de aztán megfeledkezett róla, de a tudat továbbra is emlékszik vissza, hogy a tragédiát segítségével rögeszmés gondolatok. Ha igen, meg kell próbálni, hogy megszüntesse ezt a félelmet, akkor rögeszmés gondolatok nem zavarlak többé.
Változás, hogy a negatívról a pozitív
Egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen gondolatokat -, hogy cserélje ki a Bliss-TIV pozitív. Tehát, hogy csak néhány papírlapot, és írja le mindent, ami nyugtalanítja, hanem egy „plusz”. Félsz a betegség? Írja „Van egy nagy zdo-rove” vagy „Én tartom magam nagy alakja, nem iszik, nem dohányzik, nem sport.” Soha nem félt, hogy férjhez? Rekord: „Meg fogom találni a szerelmem”, vagy „A második Lovina már keresett.” Félsz az öregségi és az a tény, hogy az élet soha nem lesz olyan jó? Írja: „Az életem tele van örömmel és boldogsággal” vagy „leszek bármilyen korban élvezni az életet, az utazás, a kommunikáció, érdekes embereket, meg egy hobbi.”
átértékelte
Ismerje meg, hogy kapcsolja be a Atte-set. Miután a feje tele rossz gondolatok, azonnal kap le, hogy néhány munka (lehetőleg fizikailag). Akkor ugrókötél, fut, nem jóga, fitness, a végén, csak a tánc. A fizikai aktivitás gátolja a szomorú gondolatokat, és segít otvlechsya.Vot miért pszichológusok ajánlom bárkinek, aki szenved a neurózis, a Niemann-sport.
Biztos van jó emlékek, álmok és fantáziák, hogy élvezze egy előre adja meg az idő időről időre. Tehát váltani őket, amikor rögeszmés gondolatok bemászik a fejedbe. Eltérés a múltba vagy láthatóvá a kívánt buduschee.Vtoroe még előnyösebb, mert a gondolatok anyag, ezért az álmok fájdalom ő valószínűleg nem teljesülnek.
Hasonló hatások is on-Lada reggel vagy este auditív képzés, amelyet meg kell tenni, míg az ágyban fekve. Ebben az időben, a tudatalatti nyitottabb hatások.
Tehát, feküdjön le kényelmesen, pihenni, amennyire csak lehetséges. Semmi és senki nem kellene zavart. Képzeld el néhány kellemes kép (például tengeri strandon, vagy aludni konjugált csúcsok). Pár perc tekintünk egy képzeletbeli képet. Figyelni a részletekre, a színek, próbálja meg felépíteni képviselője a hangok és illatok. Aztán mélyen belélegezni, kilégzés, nyúlik, és akár (vagy épp ellenkezőleg, menj aludni). Regular „ötperces képzelet” fokozatosan megszabadulni zavaró félelmek.
Egy másik lehetőség a gyógyulás - szavalat mantrákat és a meditáció. A legfontosabb dolog itt - a nyugodt állapotban, leválás és a belső nyugalmat. Ha úgy érzi, hogy a boldogság-tive gondolatok visszatérnek, azt mondod magadnak: „úgy döntök, a másik irányba, és nincs helye a keserű Dumas és félelmet.”
lélegezzen mélyeket
APTA tenni, ha rögeszmék kísérteni a munka? Megbirkózni a negatív észrevétlenül segíteni ezeknek up-razhneniya.
Pihenni szeretne? Pôdy-shite! Van egy gyakorlat az úgynevezett „lehelet tíz számlák” .Ha ez helyesen végrehajtani, és szorosan figyelemmel kíséri a levegőt, a figyelmet automatikusan lekapcsol a zavaró gondolatokat.
A gyakorlat az alábbiak szerint végezzük: Ülj egy székre, és elkezd számolni a SAR-chi és ki, „idő” - a belégzés közben, a „két” - ha kilégzés, „három” - a belégzés közben, és így tovább, amíg el nem éri a tíz. Mindössze annyit kell tennie, hogy két tíz lélegzetvétel. Lélegezz jobb az első a szájon keresztül, elég mély, egy kissé lassabban.
Itt van egy másik módja -, hogy csukja be a szemét és képzelje egyértelműen a legnagyobb félelem, és ő leginkább rögeszmés gondolkodás. Ezután minden kedélyállapot, küldjön egy képzeletbeli szemét-nek kosár vagy lassan törli radír. És próbálja kitölteni az űrt valami pozitív (például emlékszik egy szeretett vagy állat).
Tovább elleni küzdelem eszköze a zavaró gondolatokat - teljes izomlazító. Elvégre, ha kiadjuk az izomfeszültséget, vele SNI-zhaetsya szorongás és rossz gondolatok eltűnnek.
Ez kényelmes ülni egy széken, a maximális, hanem pihenni. Kezdjük egy arc izmait, majd lazítson a nyaki izmok, váll, törzs, karok, lábak, ujjak és lábujjak. Ezután egyenként maxi-mally strain minden része a test, majd pihenni. Ehhez öt-hat alkalommal.
Asztrológiai előrejelzés - oly módon, hogy ismerjük a jövőbeli
Tedd asztrológiai jóslatok az emberek megtanulták, több évszázaddal ezelőtt, annak érdekében, hogy képes legyen jobban felkészüljenek a meglepetés, hogy tartogat számunkra a sors. Tájékozódás a valós életben az égitestek az egyik módja, hogy szüntesse meg a fátyol a jövőben. A csillagok tudja mondani a közelgő eseményekről, és meghatározza a tetteinket.
Mindenkinek joga van eldönteni, hogy hinni vagy nem hinni asztrológiai előrejelzés, de az a tény, hogy az asztrológia - ez egy igazi tudomány a maga kutatási módszerek és meggyőző eredményt, nem férhet kétség. Semelyik asztrológiai előrejelzés célja nem kell felfogni, mint az egyetlen lehetséges igazságot. Előrejelzések a csillagok nekünk egy nyom, a téma a gondolkodás és ajánlásokat lehet végrehajtani, vagy sem, attól függően, hogy a személyes kívánságait ember. Mindenki szabadon építeni a sors, a saját forgatókönyv, de a csillagok képesek segíteni elkerülni néhány hibát időben megragadni a lehetőséget, egy boldog, és csak az élet egy kicsit könnyebb és könnyebb.
