A hosszirányú kettéválik
Hogyan lehet elkapni egy előre osztott
Mielőtt elkezdené, hogy nyúlik a szakadások, meg kell értenünk, amire szüksége van. Van-e különbség, torna, balett, tánc és zsineg jóga.
A sport és a tánc szakadások végre a szórakozás és komponenseként más, bonyolultabb elemek, ezért szükséges, hogy nyúlik a szigorú szabályok szerint, egyébként majd a „túlterhelt”, akkor rendkívül nehéz vagy lehetetlen. A megfelelően kifeszített zsinór vezet egyéb hibák a teljesítménye elemek és alábecsülte, illetve a versenyben becsléseket.
Derzaika.com kérdezte az egyik kis tornász Mi a baj húrok, amire ő azt válaszolta ő; Rossz az, amikor úgy tetszik raskoryachishsya nem ül a szakadások. Vagy inkább nem mondom :)
A korábbi (a kor férfi) kezdődik, hogy nyúlik a jobb az eredmény. Például, ha elkezdi, hogy nyúlik a korai gyermekkorban, akár 10-11 éves korban, akkor kap egy jó szakaszon az élet. Azaz, még ha nem nézi és idővel „zadubeet”, de nem tűnik el teljesen.
Emlékezzen, hogy köze bemelegítés és egy jó bemelegítés nyújtás előtt, azt tanácsolja derzaika.com. Izmaink, mint az agyag, hogy akar formálni, megpróbál tenni valamit az agyag és fűtött a hideg, akkor meg fogja érteni, hogy fontos a bemelegítés :)
Megfelelő hosszanti szakadások
Sajnos, a tökéletes teljesítése a hosszanti zsineg nem lehetséges anatómiai okokból, de elkötelezett az ideális mindenki tud!
Az ideális modell egy hosszanti zsineg a következő: Az egyik lába elé, a másik mögött, amely merőleges a frontális síkban, ahol a téren a „váll - csípő” található. A gerinc egyenes és jó állapotban van, mind a fő rack, nyak megnyúlik, álla kissé felemelte, vállai, a pengék szorosan a test, a karok nyújtva.
A láb van elöl vyvorotnom helyzetben a láb izmait kell lennie elegendő jó formában, lehetővé teszi, hogy „húzza a térd”, „letépni” a sarok a padlóról, és „pull zokni lábát a maximális törekvés a kisujj a padlóra. Lábujjak ugyanakkor - abban a helyzetben maximális hajlítási, amely egy felvonó vonal.
Hátsó láb lehet vyvorotnoy, poluvyvorotnoy (koreográfia), vagy szigorúan a hatodik helyre - a sarok felfelé. Térd láb vissza szakaszon. Lábujjak maximálisan hajlítva a padlóról, és hozzon létre egy torna emelkedik.
Kids szuper rugalmas természete gyakran rossz vezetékek képest, akik veleszületett rugalmasságot, de nem túlzott. Ez azzal magyarázható, hogy a mértéke a gyermekek feszített flexibilis vezetékek helyesen éber felügyelete alatt az edző, a szuper hajlékony, azonban kihúzta magát csecsemőkorban a játékok során, és így tovább. De néhány belső izmai nedotyanutymi és feszítse őket most nem lehetséges, mivel nincs szükség megállás minden más izmok, szalagok, inak és nyújtó gyakorlatokat, a comb csak lecsúszik egy sokkal kényelmesebb helyzetben az említett derzaika.com. Így egyes izmai túlzottan feszített, míg mások nem kapják meg a megfelelő nyújtás és ez vezet a görbék vezetékek és ennek megfelelően helytelen vagy csúnya elemek alapján a zsineget.
Felhívjuk figyelmét, hogy a torna feletti gyermekeknek a megfelelő húrok, mint a lányok az x, talán azért, mert az összes extra gyerekek rugalmasak torna?