A hatás a kávé az emberi szervezetre
Kiugrottam az ágyból, és futott a kávéfőző. Ismerősen hangzik? Tudtad, hogy több mint 150 millió ember napi kávéfogyasztás csak Magyarországon?
Sőt, sokan úgy vannak programozva, hogy a kávéfőző, már kiváltott belső ösztön, hogy a vágy, hogy igyon egy kávét, amint bemegy a konyhába.
Korábban úgy volt, mind a többi, akkor délelőtt egy reggel jog, és a töltés az elevenség a lélek és a test.
De a kávé nem csak hatékony módja annak, hogy javítsa a hang az első felében a nap, hanem használni azt edzés előtt ad óriási eredményeket.
Kávé sportolás közben
Kávé javítja a teljesítményt. Tanulmányok világosan mutatják, hogy az edzés előtti koffein lövés javítja teljesítményét terhelés alatt és az állóképességet, mint 6-12%. Talán éppen ezért a kávé ital futók, kerékpárosok és mindentudók.
Abban az időben, mind a kávé és a kapcsolódó koffein javíthatja a sportteljesítményt, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez segíthet izomtömeget. Kerülje a kávét, ha a prioritás az, hogy növeli az izom. Ugyanez a hatás, amely segít növelni az anyagcserét, ugyanakkor negatív hatással van az izom növekedést.
Ezen kívül a legfontosabb eleme a fejlesztési izom a helyes fehérje bevitel, és a kávé is szolgálhat ital, étvágycsökkentő, ami hátrányosan befolyásolhatja a fogyasztást létfontosságú a fejlesztési izomfehérje.
Lehet kávét iszom a fogyás
Van egy másik előnye, hogy a kávé, ami kell figyelni, hogy szélesebb körben, mint professzionális sportolók. A lényeg az, hogy az eljárás a kávé fogyasztása edzés előtt segíthet a fogyás. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás is megduplázódott tevékenységet azok, akik használják a kávé, mint azok, akik nem fogyasztanak kávét edzés előtt.
A Can egy kávé fogyás? Igen! Mivel a koffein a kávé egy erős stimuláns, amely segít növelni az anyagcserét és a zsírégetést hatékonyabb lesz. Ez az előnye a fogyás nem vonatkozik a kávé fogyasztása a cukor, kávé, latte, arra utal, hogy a szokásos fekete kávézacc.
A negatív hatás a kávé
Kávé fogyasztás 8 és 10.00 órakor 75% -a az embereknek nem addiktív, és a mellékhatásokat. Akkor merülnek fel, ha használja a második egymást követő harmadik csésze kávé vagy isszák nagy mennyiségben végén a nap. Jellemzően a kávéfogyasztás kell korlátozni 1-2 csésze reggel, és nem ajánlott inni kávét legalább 6 órával lefekvés előtt.
kávé alternatíva
A legismertebb alternatívája a kávé - ez cikória. Egy nagyon népszerű és hasznos italt. Ezt fel lehet használni akár cukorbetegek.
Tovább csere kávé, az esti órákban - a táplálékkiegészítők, B12 és B6-vitamin-gazdag. Ezek segíthetnek javítani a hangulatot, és fel kell dolgozni a szervezet, hogy jobban kihasználják a zsírsavak üzemanyagként.
Sőt, sok orvos írja elő B12 és B6 betegek panaszkodnak erőtlenség (levertség, krónikus fáradtság, stb.) Míg a legtöbb ember nem fogja feladni a kávé, meg kell találni egy hatékony alternatív helyettesítésére kávét délután.
Figyelembe véve a fenti, a jó és nem olyan, arra a következtetésre jutunk: figyelemmel kíséri a kávé fogyasztása 2-3 csésze naponta, de az első felében a nap. Kávé segíthet, hogy ne csak megoldani a problémát a fogyás égő zsír, hanem a hozzá energia, ez nem válhat egy rossz szokás, és befolyásolja az általános egészségi állapot. Ez természetesen nem egy rossz szokás, és nem a, de megpróbálják irányítani magát.
Érdemes tudni:
- Ha a frissen főzött feketekávé, hogy adjunk egy egészséges desszert, ez a kombináció, és nem árthat ez a szám, és hogy egy nagyon szórakoztató.
- A népszerű japán étrend figyelmét ivás fekete kávé cukor nélkül, hanem a tiltott élelmiszerek vannak. Tudniuk kell!
- Fehérje - építőanyag izmokat. Csak kell az izomépítés és fogyás: Ez mind a fogyasztási ráta. A proteinben gazdag ételek és segít csinálni, és egy másik.