A használata barna csiszolatlan rizs emberi
A nagy sokan, mint a fehér rizs, de kevesen tudják, hogy ez nagyon finom és hasznos, hogy a barna rizs. Szerint a készítmény, hasznos foglal 17. hely a világon. Barna rizs vagy barna különbözik fehér, hogy nem megy a mély feldolgozás, és a pelyva barna színárnyalat.
Ő is egy másik nevet - „csiszolatlan”, mert nem felel meg a szokásos csiszolás. Ez a termék mogyorós utóíz, így Ázsiában egyre népszerűbb.
A történelem előfordulása
Az első szám jelent meg, több mint 9000 évvel ezelőtt Thaiföld és Vietnam. Innen vitték Kína, India, Indonézia, és később jött Amerikában, Európában és Magyarországon. Ott rizs volt drága luxus, amíg a 13. században. Miközben a pestis zajlott Európában, ami miatt a mezők beültetett rizs helyett a búzát.
Először is, ez egy élvezet hívtuk szaracén gabonát, mert vásárolt Törökországban, és csak a 20. században kezdték nevezni rizst. Aztán hozott egy csomó fajta. Most ez a termék nagyon népszerű az egész világon. Mert ez teszi a keményítő és a növényi olaj.
Összetétele barna rizs
Barna rizs lényegében kör alakú, és hosszúkás. A formában a készítmény a tápanyagok nem befolyásolja, de a kerek szemű rizs megtalálható a polcokon sokkal kevésbé.
A szerkezet a barna rizs tartalmaz:
- Vitaminok A, C, E, PP, és néhány, a B csoport (tiamin, folsav, niacin, és mások).
- rost;
- aminosavak;
- glutén;
- Élelmi rost;
- kálium;
- cink;
- magnézium;
- réz;
- kalciumot;
- foszfor;
- kén;
- vanádium;
- vasat;
- szilícium;
- klór;
- kolin;
- Mangán.
Kalória tartalma, ez a termék 330-340 kcal 100g, de lehet még azoknak is, akik a diéta, mert a zsír tartalmaz kis mennyiségben.
A használata barna csiszolatlan rizs a szervezet számára
Egyedülálló és hasznos tulajdonságokkal észre az ókori Görögországban. Barna rizs adott gyermekek és az idősek a betegségek leküzdésére és gyógyulás. Most, miután számos tanulmány, az orvosok azt találták, hogy ha ezt az élelmiszerben legalább hetente kétszer, az emberi szervezetben felhalmozódik tápanyagokat és vitaminokat, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkenti a különböző betegségek.
Az előnyök Az idegrendszer
A barna rizs a vitaminok B, amelyek kedvező hatást az idegsejtekre. Ez a termék segít megszabadulni a depresszió, a stressz, a fáradtság, álmatlanság, apátia. Gyakori étkezési javíthatja a figyelmet, a memóriát, és valamilyen módon befolyásolja a fejlődését az intelligencia.
Az előnyök az emésztőrendszer
Étkezési ilyen gabona része lehet kielégíteni az éhség és töltse ki a testet energiával néhány órán keresztül. Szénhidrátjainak barna rizs, égett gyorsan, és nem rakódik le a zsírréteg, így ez a termék az úgynevezett diétás.
Az emberek szenvednek a gyomorfekély és más bélrendszeri betegségek, barna rizs nagyon hasznos lesz, mert tartalmaz nagy mennyiségű rost. Ő jeleníti meg a szervezet a káros baktériumok és toxinok.
Hasmenéses 100g A termék lesz egyszerűen pótolhatatlan.
Az előnyök a szív- és érrendszerre
A barna rizs kálium, amely táplálja a szív és csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
Ha helyesen használják, ételek barna rizs csökkentheti a koleszterin a vérben, tiszta és az eltömődés megelőzése érdekében a véredények és a csökkenteni a előfordulását atherosclerosis.
Ételek készülnek a barna rizs, mindig legyen az étrendben a magas vérnyomású betegek, mert csökkenti a vérnyomást.
A megelőzés és a cukorbetegség kezelésében, ez a termék segít kontrollálni és fenntartani a normál vércukorszintet.
Brown fényezetlen rizs az előnye is megvan, hogy más szervek és rendszerek:
- Ez rizsfajta segít megszervezni a munkát a vesék, enyhíti a duzzanat terhesség alatt és a fogyás.
- A barna rizs nem tartalmaz glutént, amely jelen van számos gabonafélék, így az allergiás reakciót okozhat.
- Pozitív hatása az ízületeket, különösen az idősek.
- A nagy mennyiségű fehérje van jelen ebben a fajta rizs, segíti a kialakulását és működését a normális sejtek, növekedésének elősegítésére, az izomszövet.
- Alatt hipoglikémia, az orvosok azt javasolják, hogy adjunk a diétás ételeket barna fényezetlen rizst.
- Ez a figyelemre méltó termék jótékony befolyásolja a működését a húgyhólyag.
- Nagy előnyökkel jár gabona az endokrin rendszert, és részt vesz az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
- Javítja a bőr rugalmasságát és javítja a színét.
- Barna rizs erősíti a hajat és a körmöket.
- Szoptatós anyáknak, egy ilyen termék nagyon hasznos lenne, mert növeli a hangerőt az anyatej.
- Bevétele után a barna rizs, egy személy csökkentett vágy édességek.
- Az orvosok azt javasolják, hogy a műtéten átesett betegek, vagy súlyos betegség, hogy elfogadja ezt a fajta rizs, mert segít helyreállítani erő és energia gyorsan.
A kárt a barna rizs
Ellenjavallata csiszolatlan rizs gyakorlatilag nincs, de még mindig vannak korlátai:
1. Emberek, akik hajlamosak a colitis, korlátoznia kell a készítmény alkalmazásával kapcsolatban a minimum.
2. Mivel a diuretikus hatás, ez a káosz nem kívánatos, hogy enni során gyakori vizelés.
3. Ha a csomagoláson barna rizs megnyílt több mint egy hónap, majd az élelmiszer ő már nem alkalmas. Egy ilyen hosszú ideig vezet oxidatív folyamatok a rizst olaj, és kárt okozhat a szervezetben.
hasznos tippeket
- Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a zűrzavarból, akkor meg kell enni, heti 2-3 alkalommal.
- Ha vásárol, figyeljen az árát. A minőség a termék nem lesz olcsó.
- Sötétbarna fajták leghasznosabbak, és könnyebb tud ellenállni csiszolás.
Recept a barna fényezetlen rizs
Ahhoz, hogy megfelelően elkészíti a különböző rizs, sok nehézséget lenne szükség. Barna rizs idején készül egy kicsit hosszabb, mint a normál fehér és néha kemény, de annak érdekében, hogy elkerülje ezt, meg kell, hogy kövesse néhány pillanatig.
2. Öblítse át a reggel egy kis mennyiségű vizet, és tegye forraljuk 10-15 percig arányban 1/3.
3. Drain, öblítés, tedd főzni 15-20 percig, és egy kis sót.
4. Vegyük le a tűzről, és csomagolja be egy törülközőt egy órát. Ábra ebben az időben jött el és vált omlós.
Megfelelően főtt rizst fog egy csomó szórakoztató és jó a tested.