A funkcionális felépítését alvás
Tudatos álmodás tekinthető különleges, módosult tudatállapot, amikor egy személy vezérelheti alvás közben, és tisztában legyen a jelenlét is. Újabban az a gyakorlat, a tudatos álmodás nevezhető teljesen értelmetlen, és azok, akik gyakorolják, és beszél a tudatos álmodás, közönséges sarlatánok. Ez olyasmi, mint egy mágikus, titkos tudás, tudatos álmodás (OS - tudatos álmodás), gyakorlott inkább a régi időkben, tokok és gyakorlata tudatos álmok tükröződtek a szóbeli eposzok és irodalom sok nép a világon.
Most más a helyzet. A valóság tapasztalata OS találja megerősítést tudomány, az orvostudomány és a filozófia. A gyakorlat több ezer ember szerte a világon, és az előnyök tudatos álmodás végül csak kiegészítik a listát. OS - saját különlegessége, hogy ilyen álmok megtapasztalhatja helyzeteket, amelyek nem történhetett volna meg az életedben, vagy amelyek előfordulását tekintjük, hogy nem lehet találni a módját az ilyen helyzetekből, felmérve saját reakciók, kapsz fontos információkat további önálló elemzés, önismeret és javítása. És fontos szempont a pszichoterápia. Magabiztos vezetői intézkedések és rendezvények egy tudatos álom, lehetővé teszi, hogy teszteljék és szállítására egyfajta bizalom önmagukban és a képességeik a mindennapi életben, hogy megszabaduljon a félelmek és fóbiák.
Technológiai tudatosság az álom meglehetősen egyszerű, de megköveteli, hogy folyamatosan a gyakorlatban, de az előnyeit és hasznát, amit kap az operációs rendszer, nagy. Amellett, hogy egy jó eszköz az önálló javítására kiváló lehetőség, hogy új színt az életébe, valamint a hozzá néhány extra órát minden nap a felnőtt életben.
Megpróbálom a lehető legnagyobb mértékben rövidebben és világosan elmagyarázza, hogy ez egy álom, anélkül, hogy tudományos adatokat, amelyeket a legtöbb nem lesz érdekes. Fontos fogalmának meghatározására alszik a bővítési fázisban úgy, hogy meg tudja érteni, amely fázis sokkal fontosabb, hogy hozzon létre egy tudatos álom, és amikor elérkezik.
Az emberi alvás ciklikus, és a jelentése az egymást követő átmenet egyik alvási fázisból a másikba. Áttérve az utolsó fázisban a ciklus újraindul. Az átlagos időtartama a ciklus tart 90-100 perc, így, a teljes időszakra alvás előfordulhat 4-5 teljes alvási ciklust. Akkor feltételezhető, hogy a szétválás alvási ciklusokat indokolja a védelmi funkció a szervezetben. Elvégre, ha az időtartam a fázisok az alvás hosszú lesz, az emberi test, ugyanúgy, mint bármely más állati test különböző okok miatt, meg lehet fosztani az egyiket, ami rendkívül kedvezőtlen hatással az egészségre és a funkcionalitás. A teljes időtartama az alvás különböző emberek különböző korú, és minél fiatalabb a személy, annál inkább kell aludni. És most, egy kicsit mélyebbre a szerkezet az alvás.
Tehát, mint láttuk, az alvás öt szakaszból áll: az első két fázis egymástól független, a harmadik és a negyedik szakasz - ez csak egy hagyományos felosztása a mély alvás szakaszában. Mind a négy fázis kapcsolódó aludni anélkül, gyors szemmozgás (BBDG) nagyon fontos a helyreállítási a test és erősíti az immunrendszert. Az utolsó fázis - a fázis a gyors szemmozgás (REM), de még mindig nem teljesen tisztázott, és valószínűleg arra szolgál, hogy normalizálja a funkciókat a mentális tevékenység.
Az első fázis - fordul elhagyása után az éjszakát, ahol még mindig továbbra is legyen tisztában a valósággal, és tudunk reagálni a külső ingerekre. Ez az úgynevezett álmosság, ami néha kiderül hamis álmok -, vagy pedig hívnám ezek az álmok nonszensz, a mentális aktivitás továbbra is folynak, de ez egyre színesebbé. Ha ez a fázis, hogy felébressze a személy, aki biztosíthatom, hogy nem alszik, és így csak szunyókált.
A második fázis az alvás - után kezdődik az első, előkészítő szakasz. Mi csökkenni kezd, az izmok ellazulnak, még több, a test hőmérséklete lecsökken, és a tudatosság, a valóság teljesen eltűnik. Ez a leghosszabb szakasz az alvás.
A harmadik szakasz - az első szakaszban a mély alvást. Amennyiben az agyi aktivitás jelentősen csökkent, de még továbbra is tapasztalja tör a tevékenységet. Ebben a szakaszban az emberi alvás nehezen ébred fel, de ha sikerül, akkor kap legfeljebb semmit sem tud, és rosszul orientált térben férfi, aki nyilván nem tetszett, amit ébredt Önnek.
A negyedik szakasz - a második szakaszban a mély alvást. Agyi aktivitás eléri a minimum. A legtöbb emberi test funkcióit, valamint lassítják az aktivitást. Az ember még nehezebbé válik, hogy felébredjen.
És az utolsó ötödik fázis - a „paradox” alvás fázisát gyors szemmozgás (REM). Úgy kezdődik, és körülbelül 90 percig elalvás után. Minden alvási ciklus időtartamára ebben a szakaszban növekszik. Ez a leginkább titokzatos és érthetetlen hálórész, ahol ott vannak a leginkább élénk álmok. Ebben a fázisban a légzés felgyorsul, ez lesz a szabálytalan és sekély. Szem kezd mozogni, és az izmok a test teljesen ellazult, és akár bénulást is. Szintén zamechetsya felgyorsul a pulzusszám és a vérnyomás emelkedése. Ez az álom, felnőttek, hozzávetőlegesen 20-25% -a alvás ideje.
Mint látható, minden sokkal bonyolultabb, mint amilyennek tűnt a legtöbb ember. De ismerik a funkcionális szerkezete alvás nagyon fontos, hölgyek, meg tudjuk érteni, hogyan és mikor a legjobb, ha alszunk, hogy javítsa a életminőség és a saját fejlődését.