Alvás szerkezete szakasza lassú és gyors alvás, hogy mit és miért
A kutatási eredmények és Kleitman N. Yu Azerinskogo azt mutatta, hogy alvás közben az agy nem tétlen, és megmutatja a különböző típusú tevékenységet. Sőt, a tevékenység az agy alvás közben nem kaotikus, de van egy külön ciklikus. Több mint 8 óra alvás (hossza ajánlott egy jó többi a felnőtt emberi test), van egy átlagosan 5 perc időtartama 90-100 ciklus, az egyes ciklusok megfigyelt két fázis az alvás - egy fázis a lassú és a REM alvás.
Phase REM alvás
A részesedése non-REM alvás mennyisége körülbelül 75% -át a teljes hossza éjszakai bagoly pihenést. A fázis a lassú alvás, a légzésszám csökkenhet, csökkent pulzusszám, izomlazító és lassuló szem mozgását. Azonban, a fázis a nem-REM alvás nem valami homogén eljárás. Benne van osztva négy szakaszból áll, amelyek mindegyike különböző jellemző mutatók bioelektromos tulajdonságai és mélysége az alvás, vagy ébredés küszöbértékeket. A mélyülő REM alvás fokozatosan csökken a tevékenység a férfi, nehezebbé válik felébreszteni. Így a mély lassú hullámú alvás szakaszában fázis növeli a pulzusszámot és légzésszámot, amelyek kompenzálják mélységének csökkenését a levegőt, és vérnyomáscsökkentő.
A fiziológiai szempontból, ez a REM alvási fázis, a helyreállítás a test - a sejteket felújított, szöveti szerkezete is van, kisebb javítások, a belső szervek az energia-egyensúly helyreáll.
Stage alvás lassan
Az első szakasz az úgynevezett a nap. Alatt nap az emberi természet „hogy sejtés” és „doperezhivat” az ötleteket, amelyek különösen fontosak az egész nap folyamán. Az agy továbbra is ösztönösen keresik a választ, hogy a kérdések nem oldották meg, vannak álmos álmok, néha az egyik lát álomszerű képeket, ami megvalósult sikeres megoldást a problémára.
Electroencephalogram az első szakaszban a lassú hullámú alvás szignifikáns csökkenését mutatja, lényegében a minimális paraméterek, alfa-ritmus, amely a fő jellemzője az emberi állapot az ébrenlét.
Helyett álom jön lassú alvás mélységét. Ez a szakasz jellemzi gyorsítani alfa ritmus vagy verte „alvási orsók”. Letiltása tudat kezd váltakozik a nagy érzékenység a hallási küszöb. Körülbelül 2-5 percenként egy személy olyan állapotban van, ahol nagyon könnyű felébredni.
A harmadik szakaszban a lassú hullámú alvás „alvási orsók” lesz sokkal azután, hogy részt vegyenek az alvás lassan hozzá mélység delta oszcilláció. A növekvő amplitúdójú oszcilláció ritmus lelassul, és jön a negyedik szakaszban, amely az úgynevezett mély alvás (delta alvás) szakasza lassú hullámú alvás. Az delta alvás valaki elkezd látni álmok, érzékszervek működése tompul, és felébredek az alvó lesz elég nehéz.
Testi regenerálódást, az ember elég 3-4 óra a lassú hullámú alvás.
Körülbelül egy óra és fél után elalszik, rögtön a negyedik szakaszban a lassú hullámú alvás fázisa jön a fázis a REM alvás.
REM alvás (bystrovolnovoy vagy REM alvás)
REM alvás, más néven bystrovolnovoy vagy paradox alvás, pedig jelentős változások a viselkedését a talpfa. Megfigyelések azt sugallják, hogy a színpad az alvás, amelyet gyors intenzívebbé a légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszerre. Ebben az esetben, a szívfrekvenciát, valamint a légzés, azzal jellemezve, néhány ritmuszavar. Izomtónus csökken, a membrán a száj és a nyak izmai teljesen kivonják a forgalomból, de az aktív és megszerezni markáns mozgása a szemgolyó csukott szemhéjak alatt. Ez ebben a fázisban a személy álmodik, sőt, ha a nyomában az alvó „gyors alvás”, ő valószínűleg jól emlékszem, és képes megmondani, hogy volt egy álmom.
A REM alvás hosszabb lesz ciklusról ciklusra, de egyúttal csökkenti az alvási mélységet. Annak ellenére, hogy a REM alvás minden ezt követő ciklusban egyre közelebb az éber küszöb felébreszteni, aki lakozik a REM alvás sokkal nehezebb.
Funkcionálisan fázisában REM alvás feldolgozása a kapott információkat az agy egy napra, kicserélt „adatok” között a tudatos és a tudatalatti. Ez a fázis az alvás szükséges az embert az embernek, és az agya az első helyen, hogy alkalmazkodjanak a változó körülményekhez környezete. Ezért van az, megszakítását REM tele van súlyos következményekkel járó csökkent szellemi tevékenység.
Bejelentette a kísérletek eredményeit, amelyben az állatok (patkányok) szándékosan megfosztott REM alvás. A kísérlet kezdetekor észleltek EEG változások amplitúdója, akkor az állatok elvesztette azt a képességét, hogy aludni, akkor is, ha senki nem zavarta őket, és néhány héttel később az állatok leölése.
Olyan személy, aki meg van fosztva az alvás teljes, megfosztották attól a lehetőségtől, hogy teljes mértékben helyreállítani a funkciója pszichológiai védekező, azzal az eredménnyel, hogy ez lesz lassú, ingerlékeny, könnyes és szórt.