A foszfor-és káros a szervezetben, ahol élelmiszerek leginkább foszfor
Modern fiatalok aggódnak a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Úgy beszél műveltség a fiatalabb generáció a táplálkozás, de hány ember tudja, mi az a foszfor és káros a szervezetre, mely élelmiszerek a legtöbb foszfor? Ezek a képességek megpróbálja közvetíteni a generációs NEXT.
Mi az előnye és kárt foszfor
Ez az elem a periódusos rendszer aktívan részt vesz a növekedési folyamat, és kiváló állapotban a fogak és a csontok nélkülözhetetlen az izmok és a szellemi tevékenység, hozzájárul a normális anyagcsere, az aktív sejtek növekedését, normalizálja az izom, szív és vese. Ugyancsak nem ismeretlen a beállított érték P a központi idegrendszer, szükséges szintézise során enzimek.
foszfor hátránya nyilvánul:
- Általános rossz közérzet, gyengeség.
- Robban a szellemi tevékenység, ami után jön ideges kimerültség és pusztulás.
- Csökkent éberség, az étvágy.
- Fájdalom a csontok és az izmok.
- Metabolikus rendellenességek, máj.
- Állandó nátha / fertőzések.
Hosszú foszfor-hiány vezet angolkór, osteoporosis, arthrosis.
Károk a felesleges foszfor-bevitel látható:
- Bad kalcium felszívódását.
- Vesekő.
- Gondok vannak a máj, a belek és az erek.
- Betegségek leukopenia és a vérszegénység.
A főbb jellemzői a felesleges foszfor: zsibbadás, égető érzés az izmok a kezét.
Amely sok foszfor
Foszfor alkalmazásával nyerhetők tökmag. káposzta, a tenger gyümölcsei, tej / tejtermékek, sajt, hús, hüvelyesek, diófélék (kesudió és dió), gyümölcsök és zöldségek (káposzta, uborka, alma, körte), gabonafélék, szárított gyümölcsök, korpa, élesztő és a tojássárgája tojás és a fokhagyma .
Amint látjuk, a termékek rendelkezésre állnak, és a közönséges ember nem árthat, de csak jó. Ezért enni élelmiszerek tartalmaznak foszfort, felváltva őket. Ha Ön vegetáriánus, akkor ahelyett, hogy a hús, akkor lehet enni gabonafélék és a gyümölcsök.
Folyamatosan feltöltik ellátás foszfor a szervezetben, és egészségesek maradjanak.