A cukor káros-e, hogy otthagyják
Szia, kedves olvasók! Mindannyian tudjuk, hogy a cukor káros. De mi is az ő bűnös, és arról, hogy kizárja azt a diétát, hogy - meg fogja tanulni a mai cikket! Tájékoztatás a készítmény az anyag vettem a könyvet Svetlany Bronnikovoy mintegy intuitív táplálkozás. Ez a könyv megváltoztatta a kapcsolatot az élelmiszer és a tested, és én nem is hiszem, hogy kell ezt! Szóval nem lehet megunni ajánlani 🙂
Az első dolog, amit meg kell kezdeni egy közelebbi ismeretséget cukrot, így van ez, hogy mi történik a szervezetben, amint azok rendelkezésre állnak. Ebből világos lesz, ami káros a cukor és a szükséges igazán adja fel annak érdekében, hogy megőrizze egészségét és szépségét.
A reakció testünk a bevitt cukor
Azonnal érdemes megemlíteni, hogy ez a folyamat egy viszonylag nagy mennyiségű tiszta finomított cukor, amely megtalálható a torták, sütemények, csokoládék, és ilyesmi.
- Békében él testünkben, szabályozza minden rendszer. És itt jön egy nagy adag cukrot, ami gyors növekedése annak szintje a vérben. Tegyük fel, hogy a szervezet kezd pánikba esni.
- Mivel a magas vércukorszint problémát meg kell oldani a lehető leghamarabb, a test ad jelet, hogy a hasnyálmirigy termel inzulint aktívan. Ez a hormon, viszont ad jelet, hogy a sejteket szerezni energiát cukor. Úgy érezzük, a túlfeszültség az erő, életerő, a hangulat egyre jobb. Mi történik akkor?
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok cukrot, a hasnyálmirigy, és kifejlesztett egy nagy adag inzulint, amely aktívan részt vesz a fordítási cukor a sejtek energia. Ennek során az ilyen munkának a vércukorszint gyorsan megy le.
- Ebben az állapotban, úgy érezzük, fáradt, letargikus és depressziós. Ahhoz, hogy valahogy visszanyerje a normális szintre a cukor a vérben, és vele együtt a vitalitás, egyre inkább felé nézett édességek. Ez egy ördögi kör.
- Létezik egy változás a módban az állandó magas vércukorszint (szénhidrát csúcs) és alacsony (inzulin csúcs) nemcsak okoz fokozott étvágy, hanem vezet sok probléma.
A cukor káros
Különös negatív hatásokat cukor a forma és a májban. Nagy adag cukrot nem csak az okoz fokozott étvágy, és üsd a természeti környezetben a test ebben a tekintetben. Továbbá, nem teszik lehetővé a szervezet megfelelően működésbe hozza a feldolgozás a zsírok, és a legjobb, és a legrosszabb esetben - járul hozzá a gyorsított felhalmozódását.
Ezzel kapcsolatban a máj azt mondani, hogy ez nagy öröm, hogy nem veszi magát a felesleges cukor építeni zsír tartalékok, amelyek aligha nevezhető jó viselkedés.
Beszéd a veszélyeire cukor lehetetlen nem beszélve a diabétesz. A közhiedelemmel ellentétben, a betegség is előfordulhat sovány és elhízott emberek. Hogyan működik a folyamat felbukkanásának? Mindez szorosan kapcsolódik a szervezet válasza a nagy dózisú cukor.
Hogyan működik a cukorbetegség
Az inzulin - a hormon, amely szállítja a glükózt a sejtekbe, és ad nekik a jelet, hogy vegye. A glükóz szolgál üzemanyagként. Ha a szervezet gyakran táplálják a nagy dózisú cukor, ez elég logikus elvárni gyakori és növeli az inzulinszintet válaszként erre. Ennek eredményeként a sejtek reagálnak rosszabb az inzulin, amely folyamatosan próbál valahogy csatolni extra cukrot.
Most, a felszívódása az azonos mennyiségű cukor van szüksége még több inzulin. Gyakran még így, hogy a sejteket a glükóz általános megszűnik akkor is, ha az aktív hormont tartalmazó készítményt előállítjuk. A vér az ember van egy nagy mennyiségű cukrot, míg a sejtek a szervezet egészének hiányától szenved az energia. Ebben az esetben, a cukorbetegség, így a második fokozatot.
Miért van a szervezetben, így gyorsan próbálják átalakítani a cukor energiává, és elosztani a sejtek szüksége van rá? A tény az, hogy minél hosszabb a feleslegben jelen lévő cukor a vérben, annál több problémát okozhat. Közülük, vesebetegség, a szív-érrendszeri megbetegedés, fokozott a stroke és a vakság.
Itt, mi különösen veszélyes cukorbetegség. Sejtek reagálnak rosszabb az inzulin, ami nyugtalan sétál vércukorszint, erősen gyengíti a test és a sejtek szenvednek erőtlenség. Mit tehetünk, hogy megakadályozza ezt? Teljesen lemondani a cukor?
Megéri, hogy feladja cukrot
Annak ellenére, hogy az összes fenti információt, a cukor nem bántani kiegyensúlyozott használatát is. Ősidők óta, az emberek nem csak inni cukros ételek, de szerette őket, és adott nekik előnyben. Manapság édességeket, mint még soha, így igazán szükség, hogy legyen óvatos.
Adagolás mindent. Nem tagadhatja gyógyszert, mert a nagy adag, de lehet nem csak a káros, hanem életveszélyes. Egyszerűen azt bölcsen megközelíteni ezek használatára.
Korábban, az emberek gyakran nem engedhetik meg maguknak, hogy enni valami nagyon édes. Édesség, előnyösen előállíthatjuk a gyümölcs és zöldség. Azok viszont, amelyek sok élelmi rost, ami a folyamat a cukor a vérben több lassan és csendesen.
Hagyj cukor helytelen lenne, mert ez egy fontos eleme nem csak az élelmiszer, hanem sok folyamatokat a szervezetben. A hiányzó cukor okozza apátia, a rossz hangulat, fáradtság, egyre nagyobb a vágy, hogy enni valami édeset, még egy nagyon édes, és egy kicsit több.
Ez sokkal helyesebb nem kell félni, hogy mi káros a cukor, hanem egyszerűen, hogy előnyben részesítik kombinálni gyümölcs, vagy valami édes más élelmiszerekkel, hogy elkerüljék az ilyen agresszív támadás a szervezetben. Ez is segít fenntartani az optimális vércukorszintet, és a rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás, mint a séta, jóga.