7 jelei a vízhiány, az egészségügyi ábécé
Sokan, akik nem tapasztal súlyos szomjúság, igyon elég. És azt is úgy dönt, hogy cserélje ki a szokásos víz, tea, kávé, gyümölcslevek. És nem is tudom, hogy mekkora kárt alkalmazzák a saját egészségére. felfedve a szervezet a kiszáradás veszélye fenyeget.
Az előnyök a víz most azt mondta, ott és mindenütt, és nem hallani róla valószínűleg csak süket és vak. Azonban egy nagyon kis százaléka az emberek teljes mértékben kielégítik a napi szükségleteit a szervezet az ivóvízben. Annak hiánya a szervezetben jelezheti tünetek, mint például az álmatlanság, depressziós hangulat, rossz színezete. Vannak más pontok, amelyek jelzik a vízhiány. Nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert okozhat a fejlesztési egy meglehetősen komoly betegségeket. 7. lista a jelek, hogy egy személynek kell figyelni, hogy az ivás rendszer.
1. Feltéve kis izzadság, izzadás egyáltalán nem
Mint mondják, nem izzad csak halott. A verejték allokáció - fontos fiziológiai folyamat felelős hőszabályozás, metabolizmus és a folyadék és elektrolit-egyensúly. Csökkent izzadás funkció hiánya okozza a víz a szervezetben, ami elkerülhetetlenül vezet a túlmelegedés a test és okozhat hőguta, és mérgezés.
2. A száraz érzés a szájban, „durva” nyelv
Tünet ritkán korrelált kiszáradás, „írja le” a kellemetlen érzés a gyomorban és a belekben, és a téli is a szárazság a levegő a szobában. Leggyakrabban azonban ez az első csengő. És ő sürgeti: „Sürgős inni!”
3. A száraz szem szindróma
A gyakori tünete ennek a szindrómának - érzés „homok a szemében”, irritálja és vörösödés. Ezek a tünetek gyakran korrelál a fáradtság, a test miatt hosszabb számítógépes munkát. Probléma megoldódik segítségével speciális csepp. Eközben a száraz szem szindróma jelezheti kiszáradás. Akkor ez elegendő ahhoz, hogy az ivóvíz rendszer, hogy megoldja a problémát a szemét.
4. „megtört” a reggeli fáradtság a nap folyamán
Vízhiány befolyásolja a vér szerkezetét - ez lesz sűrűbb és viszkózus. Ez érinti az ereket, köztük az agyban. Ezért, fáradtság, gyengeség érzés az egész testben, annak ellenére, pihentető alvás, fejfájás, a szem táskák, vágtató nyomás.
5. Állandó székrekedés, ritka vizeletürítés
Másik biztos jele a kiszáradás - székrekedés sokáig. Vizelés válik ritka, ha a késztetés, hogy menjen „a kis” már csak két vagy három alkalommal naponta, a test pontosan szenved a vízhiány. Ez a helyzet vezethet a sók lerakódását a vesékben, és a növekedés a calculi (kövek).
6. Crunch az ízületek
Ha a rugalmasság csökkenése, az ízületek, akkor pattogott kezdődik. Ez nem azonnal „bűn” a probléma a mozgásszervi rendszer. Közös egészségügyi függ ivóvíz rendszer: egy kis folyékony - elveszett szövetek rugalmasságát. Ha azonban egy adott crunch megfigyelt hosszú ideig, majd várni a gyors eredményeket víz áramlását a bőség, is, nem éri meg. Szükséges orvosi konzultáció és a megfelelő terápiát.
7. Problémák a túlsúly
Ez nem csak azt, hogy a túlsúlyos, hanem az a tény, hogy ez lehetetlen elveszíteni. Amikor a test észreveszi tartós hiányt H2O, elkezd energiatakarékos üzemmód: Kapott igyekszik felhalmozódni víz tartalék. És hogyan kell csinálni? Lassú anyagcsere. Felesleges kg beírt könnyen, de elveszíti őket - rendkívül nehéz. És lassú anyagcsere jelennek ödéma, ami tükröződik az ábrán. Ezen felül, a test nagyon sajátos jeleket szomjaznak - a vágy, hogy enni nem tervezett. Helyes és hasznos megoldás ilyen helyzetben valóban megy a konyhába, csak egy pohár tiszta vízzel.
Problémák epe sűrű stagnálás és nehéznek a jobb felső negyedben, a puffadás, és még vakbélgyulladás - mindez történik egy vízhiány az étrendben.
Ha hallgatni a test és a hirtelen találja magát tünetét kiszáradás, azonnal elkezd inni tiszta vízzel. Orvosi tudósok következtetni a képlet, amellyel kiszámítható a szükséges mennyiségű ez a nap egy adott személy. A következőképpen számítjuk ki: 30 ml minden egyes kilogramm testtömeg. Így egy személy súlya 50 kg optimális részét a víz egy nap - 1,5 liter.
Címkék- diéta
- élelmiszer
- megelőzés
- VKontakte
- Osztálytársak
- My World
- LiveJournal