Jelek a csökkent immunitás és hogyan kell erősíteni, hogy vigyázzon magára

Immunity - immunitás, a szervezet ellenálló képességét a patogén baktériumok, vírusok és idegen anyagoktól. A szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a hatását a külső tényezők. Ezt a meghatározást az immunitás meglehetősen homályos, és mi magunk is nehéz meghatározni, hogy mi a baj vele, hogy mikor kell menni az orvoshoz, és hogyan kell erősíteni.

Önellenőrzés a védettség meglehetősen szubjektív, de ez segíthet sem foglalkozik a probléma maga, vagy időben orvoshoz.

Milyen jeleket vagy tüneteket lehet érteni, hogy az immunrendszer legyengül, és nem működik?

általános egészségi
Gyengeség, rossz közérzet, hidegrázás, fáradtság, zsémbes fáradtság, napközbeni aluszékonyság és álmatlanság éjjel, fejfájás, izomfájdalom, ízületi és a rossz hangulat - mindez csökkenését mutatják immunitás.
Rossz étvágy vagy torzítása, például egy ellenállhatatlan vágy az édességek - észleljük.

bőr
Az általános állapota a bőrt. A megjelenése a különböző kiütések, gyulladások a bőrön, kelések, karbunkulus, peeling, herpesz, stb - mindez beszél csökkenését immunitás.

A szín a bőrt. Normális esetben a bőr legyen rózsaszín. Gyakran a krónikus, hosszan tartó betegség folyamatok előforduló a szervezetben, a bőr sápadt. Ezért, sápadt bőr általában azt jelzi, jelentős csökkenése immunitást.

A bőr a szem körül. A hirtelen megjelenése ödéma, a szem alatti táskák, vagy kék - Nagyon komoly jelei csökkenő immunitás. Mivel ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy probléma van a máj, szív, vesék.

Megsértése, az verejtékmirigyek. Fokozott izzadás (teljes vagy helyi), a változó a verejték szagát is mondják, hogy csökkentse a szervezet védekező.

Haj és köröm
Csökkentett immunitás haj gyakran meg unalmas, vékony, kieshet. Nails is elvékonyodnak, legyen durva, homályos, radírozza és szünet.
Sápadt körömágy - a jele vérszegénység. A megjelenése fehér foltok a köröm gyakran kíséri a gyulladásos folyamatokat a csökkent immunitás.
Ügyeljen arra, hogy a köröm növekedési üteme. Normális, általában nőnek fel, hogy néhány milliméterrel a héten, és a csökkenés az immunitást, és a növekedés is teljesen láthatatlan.

betegség
A férfi jó immunrendszerrel ritkán beteg. És ha megbetegszik, akkor gyorsan és könnyen vissza. Alatt csökkent immunitás végtelenek fáj, súlyosbította a krónikus betegségek, már nem megy át, nincs fertőzés, nincs vírus. Lehet kezdeni és gombás betegségek.

Hogyan lehet növelni a mentelmi magad:
Teljesítmény. Kérjük, látogasson el a megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Távolítsuk a diéta zsíros, édes, konzerv, és túl sós ételek. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és dió. Cserélje állati zsírok növényi.

Állítsa be a belek. A szék legyen rendszeres. Egyél több tejterméket. Egyél élelmiszerek, amelyek sok rostot (gyümölcs, zöldség, dió), korpa.
Pei elég víz: nem kevesebb, mint 2 liter. naponta.

Teát inni. A zöld tea, csipkebogyó, citromos tea.

A böjt. Böjt 12-24 óra hetente egyszer tisztítja a testet és serkenti az immunrendszert.

Aromaterápiás. Eukaliptusz, citrom, bazsalikom, fenyő - növeli az immunitást.

Masszázs. Masszázs aktiválja az anyagcserét, a nyirok és a vérkeringést, javítja a szövetek tápanyag-összetételre és javítja az immunitást, helyreállítja a vitalitást, normalizálja a táplálkozási folyamatokat a bőrben és a bőr alatti zsír.

Alvás. Pihentető alvás normalizálja a belső folyamatokat a szervezetben. Sleep teljes sötétségben. Csak ilyen feltételek mellett előállított fontos az immunrendszer melatonin hormon. Ezért lefekvés előtt, amennyire csak lehetséges zárszerkezettel hálószoba ablakán, hogy a fény nem tört még a különbség.

Nevetni. Több nevetni. Nevetés aktiválja az összes létfontosságú folyamat. Immanuel Kant írta, hogy „A nevetés adja az érzést, az egészség.”

Megszabadulni a rossz szokások. Ne feledje, hogy a dohányzás és az alkohol, még kis mennyiségben is okoz helyrehozhatatlan csapást a tested.