4 szimulátor képzés a játékosok a földön
Ahhoz, hogy a siker a jégen, a játékosok kell, hogy mindig a jó fizikai állapotban és képzési szezonon „a földön”. Coaching játékos a földön kell irányítani a fejlesztési rugalmasság, test stabilitását, erő, teljesítmény, sebesség és az állóképességet. Jó fizikai formában - nemcsak garantálja a kiváló eredményeket, hanem csökkenti a sérülés kockázatát!
Ma mi megmondjuk, hogyan változik a rutin használata szimulátorok funkcionális edzés, és ugyanabban az időben, javítja a hatékonyságot jégen.
Berendezések és tartozékok, jelen cikkben bemutatott tökéletes játékosok minden képzettségi szinten, amatőrök a szakemberek, sőt a gyermekek számára. Elvégre, mint egy gyermek osztályok kell irányítani elsősorban egészségének javítása, harmonikus fejlődés a növekvő szervezet és a koordináció.
Lengéscsillapítók. Bemelegítés és nyújtás.
Bemelegítés és nyújtás - ezek az elemek a képzés jégkorong játékosok a földön gyakran figyelmen kívül hagyják, bár meg kell követelni, hogy tartalmazza az egyes osztályokban. Ha van egy gyengén fejlett rugalmasságot a jégen töltesz több energiát, gyakrabban fordul át rövid lépés. Ez vezet a túlzott izomfeszültség és okoz mikrotrauma.
A bemelegítés és nyújtás szükséges figyelni, hogy a fenék, csípő, teljes egészében az alsó testrész. Ez leginkább érintett jégkorong.
Gumiszalag vagy szalag lengéscsillapítók ideális bemelegítő gyakorlatokat: oldalirányú mozgás a kezében, a guggolás és felemeli a térdét lengéscsillapítóval -, hogy szükség van a hatékony fűtési izmokat. Lengéscsillapítók számos formában ellenállás -, akkor vegye fel a szükséges terhelést, és a gyermek és a felnőtt játékosok.
Flowin. Stabilizáció.
Stabilizációs - ez nem csak a stabilitást a szervezetben. Jégkorong fontos, hogy javítsa a stabilitást a csípő, térd, boka és a vállát. A kötések szinkronizált, és az egyensúly és erő szükséges minden játékosnak. Stabilizációs lesz a titkos fegyver, ha elveszed a korongot az ellenfél védelmén a sarokban, és dobja be a cél.
Ahelyett, hogy a szokásos gyakorlatok: fekvőtámasz, kitöréseket és hasi gyakorlatokat egyedül, akkor is össze őket, és hogy a képzés egy teljesen új szintre a csúszó lemez, vagy akár egy egész platform.
A szimulátor Flowin - ez egy platform, amely csúszik, maga alá a lábát, kezét vagy térd speciális vékony párna támogatást. Mivel a csúszó hatása az előírtnál több erő. A mozgások destabilizálódik, így a váll, a csípő és a test, hogy keményebben dolgozik. A munkálatok során az izom-stabilizátorok, amely a normál osztályokba nem dolgoznak ki. Támogatás a láb vagy a kéz szükséges, hogy ellenőrizzék a teljes mozgáspálya alkalmazott erővel, akkor is, ha jön vissza a kiinduló helyzetbe. Ennek eredményeként, mi erősíti és stabilizálja az egész testet.
Ejtőernyő. Robbanásveszélyes sebesség és teljesítmény.
Azt akarod, hogy növelje a sebességet a jégen? Vagy még így is ... Szeretnéd a játék során el az ellenfél? A fejlesztésére összpontosít az erő és energia segítségével gyakorlatokat ellenállás. Használja ejtőernyő futtatni. Gyerekkorunkban nem volt ilyen eszközök, és kellett használni a hagyományos abroncsok kerekek!
Gyakorlatok ellenállással, ami által létrehozott ejtőernyő vagy nehezítő szer, segít növelni a robbanó sebesség a jégen. Ők segítenek javítani gyorsulás technikát, és eléri a maximális sebességet, valamint növeli az erejét az egész testet.
VipR. Koordinációs, erőt és kitartást.
Azt szeretné, hogy kapcsolja be a képzés egy izgalmas játék, de a szivattyú és készítsen az egész testet? Hozzá egy edzés vipR! Ez különösen igaz a gyermekek edzők.
Első pillantásra ez a szimulátor hasonlít egy gumicsövet, de ez csupán az első találkozó. Vaypr (nem tévesztendő össze Veypor származó Bauer) alkotta kanadai profi jégkorong játékos és edző Misholom Dankurtom, lehetséges, hogy roll, dobja and drop, viszont a testmozgás egy érdekes játék. Gyakorlatok általában kapcsolt körkörös képzés.
Képzelje el: az elején van a Viper végrehajthatja a szimulációt korcsolyázás, majd a turn és a szél hasadékok szimulátor egyik oldalról a másikra a bárban. Tisztességes terhelés egy blokk! Összességében, akkor gondolom több mint egy tucat gyakorlatokat a játékosok számára.
Jelenleg ennyi. Reméljük, hogy ez az anyag hasznos az Ön számára.
Mint a cucc? Ossza meg ezt!
HockeyStar.ru - helyén a leginkább robbanásveszélyes játék a jégkorong felszerelés, a képzés és a megfelelő táplálkozás!
Nem írok a korábbi játékok, kik sok mesterhármast elkövetett, illetve adta a hihetetlen szépség, a transzfer. Mi mélyebbre ásni. Jégkorong itt kezdődik!
Mi játszani, ezért megérteni a jelentőségét megfelelően kiválasztott jégkorong felszerelés, képzés és táplálkozási program. Számunkra, jégkorong - több, mint egy játék, ez egy életstílus!