10 tipp, hogy felvidítani az elméd - meztelen tudomány

Sok, rávenni magam, hogy felébredjen a reggel már nem meleg, de még mindig alól a hangulatos takaró - feat. De miután tett egy, és többet várnak. Például, hogy hogyan lehet az agy nem csak tétlen oxidálja glükózt, és a munka hatékonyabban? Mi képviseljük 10 legnépszerűbb módja felvidítani az elméd.

Gyakorlat nem csak az izomtónus fenntartható, hanem a hatása az általános hatékonyságát az agyban, mert köszönhetően intenzív mozgás javítja a vérellátást az izmok és az agy. Különösen hatékony gyakorlatok, amikor a fej alatt van a szív (jóga testhelyzetek).

Aznap reggel csésze kávé nem üdítő, hanem teszi a személy hülye show-sok kutatás. De ha helyette egy pohár tiszta vizet, azt mondják, egyfajta vidámság sokkal hosszabb lesz. Víz böjt jó aktiválja az egész gyomor-bél traktus, így, ellentétben a forró, erős kávé, nem irritálja a nyálkahártyákat, ami viszont érzést ad a vidámság.

3. illatok segítségével fókusz

Általános szabály, hogy az emberek nem nagyon jól ismeri szagok. És valójában az élességet és így elevenség. aromaterápiás szakértők tanácsot, hogy használja az ízek bazsalikom, rozmaring, citromfű, kakukkfű, rózsa és levendula olyan helyzetekben, amikor a koncentráció a figyelem feleslegesen.

Nem titok, hogy egy nyugodt légkörben minden munka, különösen, mentális, végre sokkal könnyebb. Azonban a nyugodt légkör - ritkaság a mi a valóság. De ha megtanulod, hogy összpontosítson a jó oldalát, a termelékenység növekedését jelenti.

Hatékony edzés az agy különböző rejtvények, keresztrejtvények, szó játékok, amelyek a betegség esetén is segít újjáépíteni a sérült kognitív képességeit.

Van egy vitatható vélemény, hogy „televíziós eltompítja.” De ha nem néz szörnyű és túl hosszú, és válassza ki az átviteli intelligenciával, biztos, hogy rengeteg informatív.

7. Keresse meg a tájékoztatást az interneten

Sok tanulmány igazolja, hogy a folyamat a releváns adatok az interneten letölti az agy több, mint szokásos olvasás. Itt és csináld, és ne felejtsük el, hogy kérje a megfelelő kérdéseket.

A legbiztosabb módja annak, hogy törölje az elme és a józan memória - ez a jól ismert „egészséges táplálkozás”, amely a zöldségek és gyümölcsök. És, persze, néha kényeztetheti magát édességet. Azonban az a tény, hogy az emberi agynak szüksége van a glükóz, nem jelenti azt, hogy „üljön le” a desszert.

Grass, ismert és népszerű ma, és a hivatalos orvoslás, mint például a ginzeng jelentősen javítja a kognitív képességek az ember és növeli a stresszt.

10. Ne hagyja abba a tanulást

Ha még a legrátermettebb és tehetséges agy tétlen, ez nagyon gyors otupeet. Ezért van szükség, hogy folyamatosan jönnek ki új gyakorlatokat számára - az idegen nyelvek tanulását, festés, főzés, stb 15 perces kognitív tevékenység egy nap majd romlásának megakadályozása érdekében az agy jobb, mint bármely gyógyszer ..