10 legjobb sport vitaminok - rangsorolás vitamin és ásványi anyag sportolók
10 legjobb vitamin és ásványi anyag komplexek sport
Hogyan válasszuk ki a ásványi vitamin-komplexet, és amely elismerte a legjobb sportolók?
Különösen vitamin és ásványi anyag komplexek az emberek a sportban -, hogy kell lennie egy részét, és mit kell keresni, amikor kiválasztják?
Persze, a mai sportolók nem megy a gyógyszertárba „askorbinki.” Vitamin komplexek gondosan kiválasztott, figyelembe véve nemcsak a nemek és az életkor, hanem egyfajta sport terhelést.
Az ilyen adalék anyagok nem okoznak kárt a szervezetben, ha követi az utasításokat, és ne feledjük, hogy a felesleges vitaminok a szervezetben nem hoz hasznot.
Ez azt jelenti, hogy válasszon az ilyen gyógyszerek nem kizárólag a speciális és konkrét célok alapján.
Azonban egy komplex vitaminok közvetlenül az igényeket a sportolók szignifikánsan magasabb, mint a „halandók”, és A-vitamin és ásványianyag-hiány veszélyezteti nem csak a „pangás” közepette képzés, hanem sokkal komolyabb problémák.
Hogyan válasszuk ki a vitamin-ásványi komplexum?
Modern „sport” vitaminok már figyelembe véve a sajátos igényeit perenagruzhennogo szervezetben. Megfelelően választott vitamin komplex véd vitaminhiány és a súlyos egészségügyi problémákat, és megakadályozza, hogy gátlása izomtömeg.
Most, a kölcsönhatás a nyomelemek és vitaminok együtt.
Gyenge illeszthető össze:
- Vas kalcium. Eltekintve a kalcium szívódik fel a nyomelem sokkal hatékonyabb - a 1,5-szerese. Szintén érdemes megjegyezni, hogy az emészthetősége mangán a „koktél” is hibás.
- A C-vitamin nagy mennyiségben képes kiváltani rézhiány. És ez nem kompatibilis az összes B-vitamin
- Ez nem kompatibilis a vas-vitamin E.
- A béta-karotin csökkenti a vitamin
- A B12 egyes esetekben fokozza allergiás B1.
- Ami a cink. nem szabad keverni a réz és a „duett” vas / kalcium.
Jól kombinálható:
- Szelén E vitaminnal
- A kölcsönhatás a magnézium, a kalcium és a foszfor nem több, mint a bór.
- Az A-vitamin a vas (első elősegíti az asszimiláció az utóbbi).
- Magnézium ideális kombinálva B6.
- Köszönhetően egy csomó K-vitamin és kalcium fordul elő erősíteni csontszövet és növeli a vér alvadási.
- Kalcium tökéletesen felszívódik jelenlétében a D-vitamin, amely, többek között, pozitív hatással van a szinten a foszfor.
- De ahhoz, hogy jobban elsajátítsák a vas kiegészítheti a C-vitamin és a réz.
Kiválasztása kiegészítők, típusa alapján a sport - milyen elemeket és milyen problémákat megoldani?
- B1 A elősegíti a normális sejtnövekedés, felelős ellenőrző fehérje szintézist. B1 keres a gabonafélék, vese / máj és a babot, és A-vitamin - a halolajban található, a sárgarépa és a tejtermékek.
- Q13. Ez az elem (vegye figyelembe, -. Bázis vektorok sav) van szükség a gyors szövetek regenerálódását. Keresünk azt élesztő, tej, máj.
Ahhoz, hogy növelik az izomtónust:
A sérülések megelőzése a sportban:
- C. Elősegíti harmonikus képződését kapcsolódni / szövet, és növeli a vér alvadási.
- K. Ez is segít a véralvadási problémát, valamint erősíti a csontokat. Keresünk ez a banán, avokádó, saláta levelek és kiwi.
- D van szükség egy erős csont kalcium felszívódását és a foszfor. Vannak tojás és a tej.
- B12. Meg kell javítani a vezetőképesség jeleket az agy az izmokhoz az idegvégződéseket. Keresünk a tej, hal, hús.
- B6. Eleme az anyagcsere folyamatok szabályozásában. Jelenleg a halak és a tojás, és csirkehúst és a sertéshús.
Helyreállítani a test után az intenzív edzés:
- B4. Szükségessége membrán regenerálása az izomsejtekben. Keresünk a szója, hal, hús.
- Csakúgy, mint az E és C a fent leírt
A B-vitaminok (meg kell jegyezni,) nagyban függ az intenzitást erősítő edzés. Különösen aktív azok általában fogyasztott a „hibák”. Vitaminhiány adatokat vezet zavar a zsír és fehérje anyagcserét, ami viszont gátolja a izomtömeget.
De anélkül, C és E vitamin nem tud a kompenzációs oxidatív stressz, ami megnyilvánul a folyamat a képzés. Az ajánlások szerint a sport farmakológia, vitaminkészítmények kell választani a nyomelemek, amelyek 50-100 mikrogramm, „B12”, 400-800 NE A-vitamint „E”, 500-1000 mg „C” és a 50 mg „B1”, „B6 ”.
Természetesen lehetetlen, hogy minden a napi vitamin önmagában teljesítmény. Még egy gyermek számára további vitamin komplexek és csak sportoló az ő nagy terhelés - és ezt nem adalékanyagok nélkül.
10 legjobb vitaminok a sportolók - jelzések a felvételi, összetétele és ára rendszerek
A választás az étrend-kiegészítők ma széles.
Sőt, minden egyes terméknek saját egyedi intézkedés. általános erősítő, javítása mentális funkciók, a reproduktív és így tovább.
Ezért biztos, hogy először konzultálnia szakemberek.
Ami a legjobb lehetőség a sport emberek - az értékelés ennek megfelelően áttekinti a sportolók:
Az Optimum Nutrition Opti-Men
Költség részletekben 50 (táblázat 150). - körülbelül 1800 p.
Gyorsítja az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert, mind a férfi test, növeli a teljesítményt, elősegíti az izomszövet regenerálását és gyors helyreállítást edzés után.
Ez tartalmazza fito-keveréket 25 ásványi anyagokat és vitaminokat, egzotikus növényi 8, 8 aminosavból, 4 enzim. Összesen - 75 komponenseket.
MuscleTech Platinum Multivitamin
Költség részletekben 30 (90. táblázat). - 1500 r.
Premium összetett. Biztosít védelmet a szervezet, javítja tónusát támogatja nagy terhelés alatt, hozzájárul az izom növekedés, véd a katabolizmust.
Ez tartalmazza enzim és aminosav glicin, húsz ásványi anyagok / vitaminok, különösen az E és C.
Költség részletekben 30 (60. táblázat). - 1500 r.
Ajánlott sportolók alacsony képzettség és olyan helyzetben, amikor meg kell elérni szilárd eredményeket. Erősíti az immunrendszert, hangok, támogatja, javítja az izmok növekedését és az anyagcserét, és így tovább.
25 tartalmaz mikrotápanyagok, B-komplex, K2 és E polikinat króm és A-vitamin Bioperine.
Animal Pak Universal Nutrition
42 egy részét (42 pak.) - körülbelül 4000 p.
Tartják az egyik leginkább vásárolt és hatékony vitamin-kiegészítők a sportolóknak. Ez javítja az egészséget és elősegíti a növekedést az izomtömeg és a zsírégetést, javítja az állóképességet és az erőt, erősíti az immunrendszert, elősegíti az asszimilációs fehérjék, javítja a koncentráló és a fókusz.
Tartalmaz antioxidánsokat és 19 aminosavat, komplex élelmiszeripari enzimek, 22 vitaminok és ásványi anyagok, fehérjék és szénhidrátok, komplex, hozzájárulva a termelékenység javítására.
Ellenőrzött Labs Orange Traid
270 tabletták (sarzs 1 - 6 táblázat.) - 2550 o.
Az ideális eszköz, hogy támogassa az immunrendszert és az emésztőrendszer, a védelem izomszövet növelésére időtartamát és intenzitását a képzés, a gyors felépülés után a stresszt, növeli a rugalmasságát kötőszövet, porc és megerősítése ízületek.
Tartalmaz 12 vitaminok, 14 nyomelemek, valamint a komplexek természetes összetevők az immunrendszer, szalagok és az ízületek, az emésztőrendszer és gyulladáscsökkentő.
Az Optimum Nutrition Opti-Women
30 részek (60 kapszula) - 800 p.
A gyógyszer a nők számára, amely abszolút támogatja a szervezet intenzív edzés során, és növeli a hang. A helyreállító tulajdonságait, gyorsulás az agyi aktivitás és az anyagcserét, növeli az immunitást, stimulálása szinte minden nő.
17. tartalmaz speciális alkatrészek (megjegyzés -. Izoflavonok, stb), 23 ásványi anyagot és vitamint, folsavat és így tovább. Csak mintegy 40 elemet.
Izom Pharm Armor-V
30 adag (180 kapszula) - körülbelül 3000 r.
Adalék, hogy hozzon létre egy „foglalás” ízületek és az izmok. Véd a stressz képzés, ez lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a legnagyobb sebességgel, 100% -os támogatást az immunrendszert, gyorsítja a termékek cseréjére, védi a szívet, felgyorsítja helyreállítási edzés után.
Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, antioxidánsokat, probiotikumok, omega zsírok, méregtelenítő központ, immunmoduláló.
Arnold Schwarzenegger sorozat Iron Pack
30 rész (30 pak.) - 3500 o.
A kábítószer-díj. Meghosszabbítja a képzés, javítja a feltétele a gyomor-bél traktus, erősíti az immunrendszert, támogatja a közös és a csont, izom növekedést.
Tartalmaz több mint 70 hasznos komponensek: fehérjék, zsírok, vitaminok és nyomelemek komplexeit a máj, a férfi erő, az ízületek, antioxidáns gyümölcs keverék és a szuper-mix, halolaj, kognitív támogatást.
Bodybuilding.com - Alapítvány sorozat Multivitamin
100 részek (200 kapszula) - 1100 o.
Az egyik legjobb termékek hozzájárulnak a munka minden szervrendszert egyszerre. Ezen túlmenően, az adalék növeli a hang és a potenciális energia a sportoló.
Ez tartalmaz növényi kivonatok, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, az energia mix, AAKG és BCAA-keveréket, és így tovább.
Now Foods - ADAM
Egyedülálló termék, magabiztosan tartja a vezető pozícióját a sport vitaminkészítmények. Művelet: Növeli az immunrendszer és az általános jó közérzet javulása a belső szervek, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, erősíti az idegrendszert, megszünteti a fáradtság, helyreállítása anyagcserét.
Tartalmaz 10 vitamint, 24 nyomelem, kivonatok gyógynövények.