10 érv, hogy az edzés
10 ok, hogy sportolni
Az ember csodálatos létrehozása a természet. Nézi magát a tükörben, megértjük, hogy a lábunk vannak kialakítva, a futás és a gyaloglás, kézzel súlyemelés és úszás. A férfi gyönyörű mozgásban. De a mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy a kiemelés változások és kevésbé szép. A csontok törékennyé válnak, az izmok petyhüdt, hamar gumiabroncs és esnek a depresszió. Most nézzük 10 ok, hogy sportolni, és próbálja alkalmazni őket az életben.
Ha élt néhány évszázaddal ezelőtt, mi lett volna tölteni élete nagy részét a mozgásban. Meg kell gyűjteni az élelmiszer, házat építeni, vagy egy kész ruha, amellett kellene aktívan részt vesz az élet a lakosság dance nemzeti táncok vagy a versenyt a diszkosz, és még sok más tevékenységet igénylő jó fizikai állóképesség. Most már nem kell tölteni egy csomó erőfeszítést, hogy magukat, amire szükség van, de a testmozgás még mindig szükség van. De mi szükség van ránk?
1) Egy fontos ok, hogy dolgozzanak ki - azért van szükség, hogy javítsák az egészségügyi, erősíti a szívet, hogy a magas vérnyomás. A rendszeres testmozgás elősegíti a felszívódást a veszélyes vérrögök a vérben, valamint lassítja az öregedési folyamatot.
2) Aktívan gyakorló, akkor oxigént szállít minden sejt a szervezetben, a bőr javul, fokozza a vérkeringést és javítja a reflexek. Rendszeres sportolás, javítja a funkciója a hajszálerek, hiszen ettől függ a legfontosabb funkciók a szerveket.
3) részt vesz a sport, akkor toniziruete izmokat, így azok erős és tartós. Válnak rugalmasabb, és ha - a vonzó, okos, szexi és rugalmas. Ízületek erősebb és jobban tartományban mozog.
4) A fizikai aktivitás segít szabályozni az étvágyat, mert növeli a endorfin, amely lefoglalja agyunk. Az endorfinok védik a szervezetet a éhes, amíg ő nem kell ételt. Csak gyakorlat elősegíti az ideális súlyt, ami egyszerűen nem lehet elérni étrend.
5) A rendszeres testmozgás segít megszabadulni a krónikus fáradtság, a növekvő állóképesség, javítja a szervezet energia-szintet. Hogy még több aktív és energikus egész nap.
6) Sport hozzájárulnak a jobb és pihentető éjszakai alvás. Mivel sportok látszanak endorfinok, lehetővé teszik számunkra, hogy megszabaduljon a felhalmozódott idegfeszültség a nap folyamán. Csak sporttevékenységek segíthet megelőzni a depresszió és az álmatlanság miatt csökken a szervezetben az adrenalin és a hormonok, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához a stressz.
7) A sport hozzájárul a bizalom, és növeli az önbecsülésüket. Úgy érzed, hogy javíthatja az egészségét, függetlenül attól, milyen korú vagy edzettségi szinttől.
8) Az aktív testmozgás serkenti az anyagcserét. Sportolás könnyebb leszokni a dohányzásról. Mivel a test elhagyja a káros anyagok állapot javítása.
9) A jó fizikai állapotban segít egy személy gyorsabban felépüljön trauma, betegség vagy műtét. Erős képzett izmok nagyobb hasznosítási potenciál.
10) Meg kell gyakorolni annak érdekében, hogy pihenjen, és javítja a hangulatot. Ragályos futtatni magának, és nem azért, mert ez jó, akkor érheti el nagy eredményeket.
Minden ember tudja, hogy a 10 ok, hogy indítsa el az edzést. Ne felejtsük el, gyakorolni, vagy részt vehet az bármilyen korban, függetlenül attól, hogy az egészségi állapot.