Diet doctor corner - menü, áttekintés, eredmények, tippek
Egészséges optimizmus, Dr. Uglova szerint nem kevésbé fontos az egészség megőrzéséhez, mint a megfelelő étrend és a nappali rendszer.
A testsúlycsökkentés által kifejlesztett étrend az egészséges táplálkozás elvein alapul.
Dr. Uglova 10 napos étrendének szabályai:
- Enyhén enni kell az ütemterv szerint, szigorúan megfigyelve az ételek közötti időintervallumot;
- evés után nem mehet ágyba vagy pihenni, azonnal el kell kezdenie a munkát;
- a vacsorát néhány órát lefekvés előtt, de legkésőbb 20.00-kor;
- a rossz szokások teljes visszautasítása szükséges;
- győződjön meg róla, hogy elég aludni - legalább hét óra éjszakai alvás (a nappali alvás tilos).
A fizikai terhelés sok időt vesz igénybe - napközben a lehető legtöbbet kell mozogni, sétálni, gyakorolni. A hideg vizes kádak is ajánlottak.
Dr. Uglov étrendjének előnyei
Dr. Uglov étrendjének 10 napja alatt megszabadulhat 3-5 kg túlsúlytól.
A táplálkozás javítja a bélműködést és a vádakat, hogy betartsák az étrendet, ami nem, de pozitív hatással van az egészségre.
Az étrend egyszerű, a termékek hagyományosak Oroszország számára és olcsóak.
Dr. Uglov étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
A menü minden nap ugyanaz, gyors unalmas - az étrendből való lebontás kockázata magas.
Ha az emésztőszervek vagy a vesék krónikus betegségei vannak, konzultáljon orvosával az étkezés megkezdése előtt.
Milyen termékeket engedélyeztek?
- Tojás.
- Alacsony zsírtartalmú főtt hús - sertéshús, marhahús, csirke.
- Sárgarépa, káposzta.
- Almák, narancs.
- Az aszalt szilva.
- Kefir, lekvárt tej, alacsony zsírtartalmú sajt.
- Fekete tea, természetes kávé.
- Kis mennyiségben cukrot adnak tea vagy kávé hozzáadásához.
Milyen termékek tiltottak?
Tiltott termékek, amelyek nem szerepelnek a megengedett listán. Különösen károsak:
- fehér kenyér;
- édességek;
- alkohol bármilyen formában.
Dr. Uglov étrendjének menüje
Dr. Uglova diéta étlapja a nap:
Tudtad, hogy:
Azok a személyek, akik rendszeresen reggeliznek, sokkal kevésbé valószínű, hogy elszenvedik az elhízást.
Ha csak naponta kétszer mosolyog, akkor csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.
A jól ismert "Viagrát" eredetileg az artériás magas vérnyomás kezelésére fejlesztették ki.
Az antidepresszánsokat szedő személy a legtöbb esetben ismét depresszióban szenved. Ha valaki maga is megbirkózik a depresszióval, minden esélye örökre elfelejteni ezt az állapotot.
A legtöbb nő jobban örülhet a tükörben gyönyörű testüknek, mint a szexből. Tehát a nők törekszenek a harmóniára.
Az Egyesült Államokban alkalmazott allergiás gyógyszerekre évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig hiszed, hogy megtalálják az utat, hogy végül legyőzzék az allergiát?
A statisztikák szerint hétfőn a hátsérülések kockázata 25% -kal, a szívroham kockázatával pedig 33% -kal nő. Legyen óvatos.
A kutatások szerint azok a nők, akik hetente több pohár sört vagy bort fogyasztanak, fokozzák a mellrák kialakulásának kockázatát.
Négy szelet sötét csokoládé tartalmaz körülbelül kétszáz kalóriát. Tehát ha nem akarsz jól kijönni, akkor jobb, ha naponta többet nem eszel.
Mindenkinek nincsenek egyedülálló ujjlenyomataik, hanem nyelvük is.
A "Terpinkod" köhögés elleni gyógyszer egyike az értékesítés egyik vezetőjének, egyáltalán nem gyógyszeres tulajdonságai miatt.
A veseink egy perc alatt képesek három litert véreztetni.
Működés közben az agyunk energiát tölt egy 10 wattos villanykörte számára. Tehát egy fényes izzó fényképe egy érdekes gondolat idején nem olyan messze van az igazságtól.
Annak érdekében, hogy a legrövidebb és legegyszerűbb szavakat is mondhassuk, 72 egeret használunk.
Hong Kong Influenza a gyermekekben: Jellemzők, tünetek, kezelési szabályok és megelőzés
A gyermek lázas, hideg, a torkában kullancs. Mi a hideg vagy az influenza? Megpróbáljuk leírni a Hong Kong-influenza leggyakoribb tüneteit.