Mérgező viszonyok - hogyan lehet megállni és nem szenvedni
A mérgező viszonyok, ha nem időben megszakadnak, az életük minden területén bomláshoz vezethetnek. A kimerítő kapcsolatokkal lehetetlen ünnepségen állni - radikálisan és határozottan cselekedni - mindkét fél számára jobb lesz.
- A felosztás folyamata könnyebben érzelmileg (ami természetesen nem mindig lehetséges), mind az Ön számára, mind a partnere vagy partnere számára.
- A leszokás hatékonyabb lesz, ami azt jelenti, hogy elkerülheti, hogy megpróbáljon ismét elájulni az egészségtelen kapcsolatokban.
- Miután elvált egy partnerrel, gyorsan visszaállíthatja életét. Ne húzza a farokot emlékei és érzései mögé.
Természetesen nem minden fellépés alkalmas Önnek és a kapcsolatnak. Mindannyiunknak más a megközelítése az életnek és a kapcsolatoknak. Minden egyes link saját elveken működik.
Azonban van olyan sok ötlet itt, hogy természetesen önmagát választja ki, amire szüksége van, hogy egyszerre és mindenkorra megállítsa a toxikus kapcsolatot a családban.
Hogyan lehet megállítani a toxikus kapcsolatot?
Teszteld a döntését
Ha valóban befejezni ezt a kapcsolatot, akkor mielőtt bármilyen intézkedést megtehetne - győződjön meg róla, hogy valóban meghozta ezt a döntést.
Győződjön meg róla, hogy a szív mélyén úgy döntesz, hogy megcsinálja azt, és minden szívét, amit akar. Ez azért fontos, mert csak abban a bizalomban, amit csinálsz, lehetővé teszi, hogy ez a folyamat sokkal egyszerűbb és hatékonyabb legyen.
Keress magadban a nyugalmat
Ha már eldöntötte, hogy részt vesz, a fejedben ez a szakszervezet már nem létezik. Fontos, hogy ebben a szakaszban megértsd magad - már ön is szabad ember. Igen, nehéz feladat - jelenteni ezt a tényt a korábbi partnere -, de ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy a szakszervezet már befejeződött.
Végy mély lélegzetet és találd meg magadban a belső békét. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson erre a folyamatra, hogy minden felelősséggel megközelítse azt.
Töltsd el ezt az időt a "szellőztetés" az elméd, megszokni, és elfogadja a döntést, hogy állítsa le a toxikus kapcsolat, amit tett.
Képzeld el az életet anélkül, hogy ez a személy
Az egyik oka annak, hogy miért oszlunk meg olyan nehéz nekünk, az a jövő általános képmása, amelyet a fejünkben tartunk.
Nem számít, hány éve vagy már együtt - egy közös jövő jövőképéről - ez természetesen része a még boldogtalan kapcsolatoknak is. Amikor hirtelen ez a kép összeomlik a kilencre, mi lesz a helyén? Szörnyű, fekete lyuk.
Pszichológiai szempontból normális, hogy félünk attól, amit nem tudunk. Ezért az összetett érzelmek megszüntetésének kulcsa az új életmód kialakítása - ezúttal partner nélkül.
Az ilyen prezentáció biztonságot nyújt Önnek, ezért könnyebben elvégezheti a következő lépéseket.
Adj magadnak egy kis időt békében és csendben, kényelmesen és zárd be a szemedet. Képzeld el, miben lehet az életed, ha mentális toxikus viszonyoktól mentes.
- Hogyan fogja ez a szabadság minden nap a munkádat és a hangulatát befolyásolni?
- Mit fog tenni a szabadidejében?
- Mi lesz az életed egy pár éven belül?
Töltsd el fantáziádat a tucatnyi képből a jövőből, amelyben boldog vagy magad, vagy új, egészséges partnerségekben.
Készítse el, mit szeretne kommunikálni
A beszélgetés megfelelő előkészítése, amelyben elmondja az összes korábbi partnert, kulcsfontosságú lépés az egész folyamat során.
Az érzéseid világos kifejeződése és a döntéseid közvetlen jelentése segít egyszerre és mindenkor megszabadulni ettől a személytől.
Érdemes mindent megfontolni, amit mondani akarsz. Próbáld meg nem hibáztatni a partnert a beszélgetésért, de határozzuk meg.
Írj egy levelet
Ez a tétel opcionális. Néha, még ha jól felkészültek is, az érzelmek miatt nem fogod megmondani a felét, amit gondolsz. Ha ez segít, levelet küldhet az ülés előtt.
Írj le mindent, amit érzel. Mi a döntése indítéka? Találkozót ajánlani semleges területen. Érdemes találkozni egy zsúfolt helyen, hogy elkerülje a sikolyokat és a hangos ütéseket.
Ennek köszönhetően a későbbi beszélgetés azon a tényen alapul, hogy a másik személy mindent tud, amit közölni akar vele. Nyugodtan megismételheti az Ön számára legfontosabbakat, megbeszélheti az alakszerűségeket és "formálisan" befejezheti a kapcsolatot.
Ne hagyd, hogy érzelmi játékokat vonszoljon
Nagy valószínűséggel van, hogy a beszélgetés során a partnered elválasztása mindent megtesz, hogy veled tartson:
- Megakadályozza a kapcsolatok befejezését minden lehetséges módon.
- Hangosan felkiált, és azt mondja, hogy nélküle nem tud.
- Lehet, hogy áldozatot hoz, és felkavarja bűntudatát benned.
- Meg lehet sérteni és önzőnek vagy önzőnek nevezni.
- Talán még zsarolni.
Ne feledje, ezek mind olyan játékok, amelyek az érzelmeket manipulálják.
Ismételje meg, hogy mindezen dolgok ellenére sem fog változni. Ha partnere is el akarja hagyni a botrány - hogy bátran és szenved, akkor már nem köti ezt az embert - hadd megbirkózni az érzelmeiket, ahogy csak tud.
Tervezzen 2 héttel az elválás után
Egy jó és gazdag terv lehetővé teszi, hogy elkerülje a veszteség érzését, ami gyakran társul egy erős vágyhoz, hogy visszatérjen egy partnerhez.
Először is, ne felejtsd el, hogy a szünet után lehetőleg a lehető legkevesebb kapcsolatot tartsd az ex partnereddel vagy partnereddel. Mindent megtesz annak elkerülése érdekében, beszélgetés és találkozás.
Ebben a szakaszban ez nagyon fontos, mert minden beszélgetés újra megnyitja a sebet, amely csak megkezdte a gyógyulást.
Emlékeztesse magát az elválás okairól
Emlékezzünk a legjobb pillanatokra a kapcsolatba, ez az, ami a legsúlyosabb fájdalmat okozza a szakadás után. Egy apró tárgy elegendő ahhoz, hogy az életből származó csodálatos pillanatokhoz kapcsolódó képek lavináját hozzák létre.
Ugyanakkor emlékezned kell arra, hogy ez a tudatalatti elme bonyolult módja arra kényszeríteni, hogy térjen vissza a toxikus kapcsolatok hálózatába. A kellemes emlékek illúziót hoznak létre, ami károsíthatja érzelmi egészségét.
Ezért rendszeresen ábrázolja a leginkább kellemetlen pillanatokat, amelyek a döntésed alapját képezték. Emlékeztesd magadnak, miért döntött úgy, hogy véget vet e toxikus kapcsolatoknak Ez megkönnyíti a következő lépést.
Ne változtasd meg az elmédet!
Legalább az első 2 hónapban. Ha később úgy döntesz, hogy nem élhetsz anélkül, hogy tényleg meg akarod próbálni újra, minden rendben van.
Ön képes lesz arra, hogy fontolja meg ezt, és ennek megfelelően készítsen munkát a kapcsolatról (persze, ha a másik fél kifejezi ezt a vágyat).
Túl gyors visszatérés a partnerhez a felosztás után majdnem mindig katasztrófát jelent!
Valószínűleg kétszer is fájni fog, és valószínűleg megint át kell menned az elválás után. Adj magadnak időt arra, hogy elszakadjon ettől a személytől.
Adj magadnak időt arra, hogy megtanulod, hogyan élsz egyedül, egyensúlyt és belső békét helyreállítani.
Akkor mindent megtesz, amit akarsz - most mentes az érzelmi függőségtől.
Élvezze a szabadságot!
Gyönyörködjön az érzelmi manipuláció, a veszekedés és a kölcsönös gyűlölet mentességétől. Tanuld meg, hogy lélegezd a teljes mellkasát, és fókuszálj magadra. Kezdje gondoskodni magáról. Először nehéz lehet, de minél többre koncentrálsz, annál gyorsabban emlékszel a boldogságra.
Hogyan állítsuk le a toxikus kapcsolatot, amit arra kérték, reméljük, hogy sikerül!