Tanácsadás a fiatal kapusnak

A morál rendkívül fontos a kapus számára. Úgy gondolják, hogy ez a játék alapja, valami fontosabb, mint a fizikai készenlét. De a pszichológiai bizalom évekkel és tapasztalattal jön. A legjobb kapus a világon eljárva a felső klubok és a legerősebb nemzeti csapatok, a legtöbbjük a kor 25-26 éves és idősebb: Buffon, Casillas, Canizares Cech és mások - mindet ez a korhatár, vagy keresztezte. Természetesen vannak olyan kapusok, akik nagyon fiatal korban csillogtak - például Akinfeev. Ezek azonban kivételek, a legritkább esetek: minél többet játszol, annál több mérkőzést tartasz, annál hamarabb tapasztalatot szerez és nyugtatja az idegrendszert. Valamikor elhallgatod a komoly aggodalmakat, és megszokja mindazokat az embereket, akik rád nézek, és a kamerák, amelyek rögzítik minden mozdulatát.

A morál rendkívül fontos a kapus számára
A kapus nem lehet baj. Hibát követtem el, ami befolyásolta az eredményt - és arról beszélünk, írt róla. Még akkor is, ha többször is mentette a csapatot ugyanabban a mérkőzésben, a hiba lesz a játék becslése sok számára. A támadó elveszíti a labdát - biztos lesz benne, nem veszít előre, vagy középpályásként egy epizódban - kap a lehetőség, hogy kitűnjön a következőben. A kapusnak nincs ilyen joga, így a kapus pszichológiája mérhetetlenül fontos.

Mindazonáltal véleményem szerint a pszichológiai magabiztosság együtt jár a fizikai állapotával, amit a kapusnak is tisztességes szinten kell tartania. A modern labdarúgásban a kapus minősége nem csak pszichológia, hanem fizikai alkalmasság kérdése is. Vettünk olyan embereket, akik felfújtak, akik az edzőterembe mennek. Jól képzettek, és ezeken az emberekben a képességeik iránti bizalom gyakran magasabb, mint azok, akik gyengék és vékonyak. Tehát a labdarúgásban. Menj el, mondd, az utolsó pillanatban, a csapata az egyik gól különbségével nyer; a feszültség minden másodpercig megemelkedik, a kapukra nehezedő nyomás nő, de tökéletesen készen állsz, a koncentráció nem vész el, ön magabiztos. A pszichológia és a "fizika" egymáshoz kötődnek, és csak ez, úgy tűnik számomra, ki egyesíti ezeket a tulajdonságokat, jó kapusgá válhat. A webhely megmondja, hogyan kell helyesen építeni a gél körmöket, és hogy meg kell-e csinálni?

Az előkészületben azonban sok az életkor. Például ifjúkorában, a sport iskola, a kapus még lehet használni a képzés akrobatika, torna és más elemeket, amelyek 22-23 éves már nehéz, ami ebben a korban szinte lehetetlen megtanulni, hogyan kell csinálni. Ez tanítja a fiatal férfiakat, hogy rugalmasabbak és mobilabbak. Általában a kapusok nem akadályozza, és foglalkozik a más típusú sport: kosárlabda, röplabda, strandröplabda, jégkorong, kézilabda, tenisz, squash - minden, amit mi részt vettek a fiatalok, és ez segített. Tudom, hogy most Csehországban aktívan gyakoroltak a statikus gyakorlatokat, amelyeket régóta használnak nyugaton.

A modern labdarúgásban a kapus játékának minősége nemcsak a pszichológia, hanem a fizikai edzés kérdése is
A kapusoknak sokféle gyakorlata van - koncentráció, rugalmasság, készség, a labda megszerzésének technikája, a labda bevezetése a játékba. Mindez hasznos és fontos, de egyidejűleg egyénileg. Néhány kapus úgy véli, hogy hosszú és hosszú futásokra van szükség. Személy szerint ezt a gyakorlatot csak az összejövetel kezdetén látom cselekvés alatt, amelyen az általános állóképességet lefektetik. És akkor ezek a keresztek nem csak nem segítenek, ők károsak lesznek a kapusra. Más izomcsoportok kezdenek dolgozni, amelyeket nem használ. A kapusnak élesnek, gyorsnak és robbanásszerűnek kell lennie, nem kell sokat és hosszú ideig futnia, mint egy játékos. Mi kell a gyors láb, mert a kapus funkció most jelentős változásokon megy keresztül: az átmenet a játék „in-line” és az ebből következő követelmény, hogy a kapus a munka és a „szalag”, és hogy képes legyen biztosítani a védők a területen, illetve olvassa el a játékot, és hozzáértő irányítása falán. Nemrégiben a kapus megszűnt az utolsó határvonal egyszerű őrségének. Úgy gondolom, hogy a modern labdarúgásban játszott szerepe sokkal fontosabbá vált, ezért a csapatnak szükségképpen rendelkeznie kell egy kapus edzőjével. A fő, amely a kapun nem áll, nem tudja felvenni az elsőszámú optimális osztálytervét - minden ilyen esetben általában csak a kapu sztrájkjára korlátozódik. Nem értem, hogy az ilyen stílusban dolgozó emberek fel tudják hozni a fiatal játékosokat, és magas szintre hozhatják őket.

Ezért gyakorlatilag szinte lehetetlen receptet adni a fiatal kapusok számára a gyakorlatok tekintetében. Több száz, de az egyik az első és ötödik, de a második, harmadik és negyedik. Minden kapus - egy különleges, egyedi személyiség, amely egyéni utazást igényel. Tegyük fel, hogy a csapatban három kapus van, ami azt jelenti, hogy mindenkinek három különböző képzési terve van: mindenkinek megvan a maga hiányossága és méltósága. Nem, és nem létezhet általános képzési forma a képzésre; mindent megtesz, ami nem lehetséges - szintén nem lehet opció. Ehhez a csapatokban van egy edző a kapusok: ő néz rád, és 4-5 után gyakorlatok ad gyakorlatokat, hogy Ön részesül.

A képzési folyamat, emlékszem, egyéni. A mérkőzés heti felkészülési ciklusát magában foglalja. Hogyan? Gyakorlat. Az idő múlásával meg fogod érteni, hogyan kell optimálisan felkészülni. Természetesen saját heti ciklusom is van, 25 vagy 26 évig használom, vagyis elég sokáig. Az általános verzióhoz fogom hozni. Természetesen a különböző helyzetekben különböző formákat ölt.

A képzési folyamat, emlékszem, egyéni

Itt találja meg az összes érdekes és hasznos újdonságot - Érdekes és hasznos hír
Képzelje el, hogy a mérkőzést vasárnap játsszák. Miután fáradt vagy, de későn aludtál: van pillanatod a fejedben, emlékszel arra, hogy jól teljesítettél, hogy rossz, hogy jobban tudsz. Ez valószínűleg nem csak a kapusok, hanem minden játékos számára. Hétfőn van fáradtság. Nem valószínű, hogy a fizikai, de a pszichológiai - persze. Ezen a napon, meg kell pihenni: eltölteni egy rövid jog, edzés, eltölteni egy kis időt az edzőteremben, nem fogható semmilyen golyó, egy kis szünetet a futball, megy a medence, szauna, jacuzzi, vagy ahogy tetszik. A fáradtságnak el kell telnie. Kedd - egy edzés. Valahol 90 százalékkal kell dolgozni valahol: a maximális nem következik, jól felmelegednie kell, és ugratási gyakorlatokat kell tartania. Szerdán általában két edzés. Mindkét esetben a lehető leghatékonyabban kell dolgozni, hogy a következő két napban a fáradtság érezhető legyen. Ezenkívül az osztályok után általában az edzőteremben járok. Csütörtökön a rakomány általában leesik és 60-70 százalékot edzek. Pénteken, két nappal a meccs előtt, megpróbálom elveszíteni szinte teljesen betölti és eltávolítás során felhalmozódott kedden és szerdán a fáradtság (ha lehet, megyek a végén az edzést, és megy a masszázs). Fáradtságot kell tennem: az edzés hetes ciklusában egyszer csak kimerültség kell; akkor meg tudok gyógyulni és a játék rendben lesz. Ellenkező esetben, ha nem fáradok a heti ciklusban, fáradni lehet a meccs alatt. A mérkőzés előtti napon, szombaton jó bemelegítés és egy rövid edzés 35-40 perc. Rövid, de nagyon intenzív, hogy az izmok felébredjenek és visszatérjenek a normális szintre. Minden gyakorlás kis számú ismétléssel, de éles és gyors. A meccs napján végül megpróbálok nem gondolni a játékra: úgy tűnik számomra, hogy ez zavaró; közvetlenül az ülés előtt egyébként egészséges izgalom lesz, anélkül, hogy bárhová. A térdek természetesen nem rázhatók, csak fáj. A játéknak pszichológiailag stabilnak, bizonyossággal kell lennie. A nap az alábbiak szerint történik: felkelni korán - fél kilencen - kilenc órakor; enni; akkor egy kicsit többet maradjon a szobában (lásd például egy tévét), de nem alszik; akkor rövidebb bemelegítés vagy séta van; ebéd; vacsora után inkább pihenni, talán egy órát aludni; jön a stadion előtt fél órával kick-off - próbálja tölteni az időben tanulmányozza a szerkezete az ellenfél, azonosító, akitől a veszély jön, mert a játék ebben az időben nem lesz ott minden úgy dönt, hogy tizedmásodperccel.

A játéknak pszichológiailag stabilnak, bizonyossággal kell lennie
A tapasztalt kapusok elmondták nekem, akikkel dolgoztam. Még akkor is elmagyarázta nekem, hogy szükség van egy ciklus kiválasztására: minden kapus saját ízlésével, szokásaival és a szükséges gyakorlatokkal rendelkezik.

Összefoglalva elmondom a fontos problémáról, gyakran megértve a fiatal kapust. Így történt, hogy súlyosan tévedett. A meccs után sokan régóta felnyögnek, megkérdezik, hogyan mondják, hogy találnak ilyeneket. Valaki tapasztalatai miatt egy hiba kiteljesedik szinte egy depresszió. Sajnos sajnos nincs egyetemes gyógyszer. Sok függ az embertől, az ember világérzésétől. Ifjúkoromban gyakran megtapasztalták az elismert célokat is, de most már nem. Ebben a témában és Peter Cech ismételten közölte. Receptje érdekes: azt képzeli, hogy nem hagyott ki semmiféle támadó labdát, és ennek megfelelően nem tölti az erkölcsi érzelmeket. A hibák közül senki sem megy sehova. A kapuson végzett munka hibákat és hiányzott labdákat tartalmaz. Meg kell értenünk a következőket: hiányzott - és elszalasztották, a labda már a kapun belül van, nem teheti meg a tapasztalataival; sokkal fontosabb a képzés, a megérteni, hogy mi történt, és nem engedélyezni egy ismétlést egy másik mérkőzésen.

Egyéb kapcsolódó hírek: