Őszi depresszió
Hogyan lehet túlélni a depressziót?
A lélek elnyomott állapotát depressziónak nevezik. A tudósok szerint a népesség túlnyomó többsége az őszi depressziónak felel meg, akár 80% -kal.
Ne állítsa le és ne fókuszáljon erre a jelzőre. Szükséges az ősszel szembenézni és megszabadulni.
Az őszi depresszió főbb jelei
A depresszió felismerése és a súlyos betegségek megkülönböztetése a következő jellemzőkkel:
- szomorúság nélkül
- fásultság
- a hatékonyság csökkenése
- vágy, hogy egyedül legyen
- fokozott ingerlékenység
- álmosság
- túlzott fáradtság.
Hogy ne legyél az őszi depresszió
Találkozzon a depresszióval és meg kell. Ha csak várakozik, akkor károsíthatja a kapcsolatot és elronthatja egészségét. Ezért válassza ki magának a megfelelő módját a harc és a megvalósítás az életedben. Olyan sok mód van arra, hogy megtalálja a megfelelőt.
Az elnyomott állapot a napfény hiánya miatt nyilvánul meg. A szürke rövid napok nem járulnak hozzá a jó hangulathoz. Az emberi test ősszel együtt felhalmozódik egy "melanin" nevű hormon, amely provokál egy depressziós állapot kialakulását.
Amint a nap ragyog, érdemes elhalasztani az üzletet és sétálni. Nincs film vagy számítógépes játék (nevezetesen, hogy a kortársak többsége az őszi estéket és a hétvégéket a leckék alatt töltheti) nem képesek felfrissülni, mint a séta a friss levegőben, még napfényben is.
A napfény hiánya világos színekkel kompenzálható. Azok, akik viselnek élénk színeket, kevésbé érzékenyek a hangulat romlására.
A depresszió csökkentése segít a fényes gyümölcsöknek: vörös alma, narancs narancs és mandarin, sárga és zöld körték.
Egészséges testben, egészséges lélekben
Ősszel sok gyümölcs és zöldség érlelődik. Ahhoz, hogy megvédje magát a megfázástól, amely arra törekszik, hogy "támadja" a tompa embereket, be kell állítania a vitaminokat, a lehető legtöbb természeti ajándékot fogyasztva.
Ne felejtsd el a testnevelést. Először is, ha a reggeli töltéssel kezdődik, akkor a személy vidámságot talál. Másodszor, a rendszeres sportágaknál az ember számára a lép nem tapad.
A művészet, mint a depresszió leküzdésének egyik módja
Érdemes megjegyezni, hogy a kreatív emberek gyakorlatilag nem reagálnak az időjárási változásokra. Amikor a múzs eljön, elfelejtenek mindent a világon. De mindenki képes a kreativitásra. Vannak, akik szeretnek varrni vagy kötni, mások filmeket készíteni vagy filmeket készíteni. Ősszel, amikor az utcán nem kényelmes, érdemes kedvenc dolgot csinálni. Annyira csábítja, hogy nem lesz nyom a depresszió.
Kommunikáció és szórakozás
Növelje a vitalitást és javítsa a hangulatát egy jó könyv, egy komédia film, egy cirkuszi előadás vagy egy találkozó a barátokkal.
Ha alaposan gondolkodik, sok érdekes dolgot talál, mint nyáron nem volt ideje.
Soha nem szabad elveszíteni. Az élet olyan rövid és olyan gyönyörű, hogy csak egy bűnözés egyedül ülni, és rossz hangulatra panaszkodni!
Világítsd meg a fényes fényt, kapcsolja be a vidám zenét, tegyen egy gyönyörű ruhát, fedje le az asztalt, meghívja barátait, hogy látogassa meg, és az életed jó hangulatúvá válik, és a depresszió gyengülni fog, mintha nem lenne ott!
Egyéb témák ebben a témában:
Köszönjük hasznos és érdekes információkat!
Ha arra gondolsz, hogyan lehet túlélni a depressziót, akkor
Ön rájött, hogy sajnálatos állapotban van. Ezzel a betegséggel, a probléma megértésével,
a rehabilitáció majdnem fele.