A zsigeri zsír, hogyan lehet megszabadulni - hogyan kell eltávolítani a hasról, milyen gyakorlatokat kell tennie
Kiderült, hogy a hasa nem a legrosszabb. A zsigeri zsír - ez tényleg nagy probléma, mert csak étrenddel nyerhet, és szigorúbb, sokkal szigorúbb, mint a szokásos zsírrétegen.
A férjem ilyen problémát tapasztalt, a férfiaknál ez a jellemző. Ezután problémák merültek fel, mert valóban veszélyes és szükség van erre.
Ma elmondom, milyen étrendben ül és még mindig ül, de azt mondom, az eredmény. Azt is, milyen szabályokat tartott, és milyen ételeket.
Mi veszélyes a belső viszcerális zsírokra?
- rákos növekedés;
- a hormonális háttér rendellenességei;
- szívizominfarktus;
- a hasnyálmirigy fejlődése;
- az anyagcsere folyamatok zavara.
A viscerális zsír csökkentésére a 88 cm-nél hosszabb derékrészekre és a 94 cm-nél hosszabb derékigényű férfiakra van szükség. ezek azok a kötetek, amelyek az elhízás jelenlétét jelzik.
Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsíroktól?
Jelenleg a zsíros zsír legyőzésének legjobb módja a diéta. Anélkül, hogy segítene a testben.
Normális egészséges étrendből áll:
- a 70% -os diéta zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz;
- az állati zsírok fogyasztása a lehető legnagyobb mértékben csökken (zsíros sertéshús és marhahús, vaj, zsíros tejtermékek, kókusz- és pálmaolajok);
- a transzzsírok (spreadek, margarinok és minden potenciálisan tartalmazó termék) teljes elutasítása - cukrászsütemények, sütemények, zsemlékek stb.);
- a lisztet és az édes ételeket - minden magas glikémiás indexű ételeket;
- alkoholos italok feladásáról;
- A fehér kenyér helyett csak szürke, fekete és korpa használható;
- szendvicsek általában és mindenféle kolbászt és kolbászt (amelyekben sok állati zsír van) tilosak.
Ha önnek szeretne segíteni, menjen le az üzletbe. Rendszeres terhelés, még akkor is, ha csak egy óra séta nyugodt tempóban, jelentősen segít eltávolítani a zsigeri zsír a gyomorból.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Természetes komplex a fogyásért. Lehetővé teszi, hogy gyorsan felégesse a felesleges súlyt, küzdjön a narancsbőr ellen és megszüntesse az akne és a pattanások. Aztán megtudtam, hogy néhány hazai csillag is használja őket.
- A megfelelő táplálkozás elveinek betartása. Vélemények és utasítások más diétákra és táplálkozási rendszerekre, amelyek a webhelyem oldalain találhatók
- Aktív életmód.
A zsigeri elhízás férfiaknál és nőknél
A zsír lerakódása a belső szervek körül észrevehetetlen, szemben a szubkután zsíros réteggel. Ezt az elhízást az androgünnek hívják, mivel ez a férfiak hizlalásának leginkább jellemző jellemzője.
A nőknél a hormonok, az ösztrogének magas szintje okozza a zsírok túlsúlyát a combban és a fenékben az alsó hasban. Szükséges tehát az utódok sikeres tenyésztéséhez. Természetesen a nõi túlsúlyos volumen növekedése nyilvánvaló lesz. A férfiaknál a túlzott táplálkozás hosszú ideig nem befolyásolja a megjelenést, bár a testtömeg emelkedik. Minden testrész, amelyet a belső szervekben tárolnak, és ez nem olyan észrevehető.
A testsúlycsökkenéstől kezdve a nők gyorsan fogynak, súlyuk pedig párhuzamosan, míg a zsigeri elhízással a kötetek a súlyvesztés ellenére sem tűnnek el. És csak jelentős súlycsökkenés jön a pillanat, amikor a gyomor is elveszíti a súlyát.
A zsigeri zsír külső megnyilvánulásait olyan hormonális rendellenességben szenvedő emberek, a sör szerelmesei és férfiak láthatják, akik magas kalóriatartalmú táplálkozás és állandó stressz mellett élnek (a stressz hozzájárul a hasi elhízáshoz). Ha a zsírok felhalmozódnak az omentumban, megjelenik egy nagy hasadozó has, és a kezek, a lábak és a pap is vékony marad.
A nők esetében a zsigeri elhízás kockázata nő a menopauza és a hormonális rendellenességek között. Természetesen, ha menopauza volt, ez nem jelenti azt, hogy automatikusan zsír lesz. A fő ok, mint mindig, a túlzott táplálkozás az elégtelen energiafelhasználással.
Tipp 1: Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsír
A testben különböző zsírok vannak. Mindegyik fajnak megvan a maga elve a képződés, felhalmozódás és égés. A zsigeri zsír megszabadulása néha nagyon nehéz lehet. A táplálkozás nem jelent semmilyen hasznot, a képzés nem működik. Az a lényeg, hogy a zsigeri zsír elleni harcot átfogó módon kell megközelíteni.
oktatás
Tipp 2: Hogyan lehet megszabadulni a belső zsír
