A felnőttek és a gyermekek immunitásának erősítése
Az immunrendszerünk - egyfajta „pajzs” és a „harcos” a test. Egyrészt, az immunrendszer nem a vírusok és baktériumok testünk, ami a támadást, és ha a betegséget bejutni testünk, az immunrendszer vezet hozzá nagyon is valóságos háború, felszabadítva a „megszállt területek”, és elpusztítja a legtöbb „ellenség”.
Ebben az összehasonlításban általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha az immunrendszer funkcióit és jelentőségét az emberre átruházzák. Továbbá orvosaink elmondják Önnek, hogyan lehet megerősíteni a felnőttek és a gyermekek mentességét.
Az immunitás és annak jellemzői
Az immunitás az emberi test védő és ellenálló funkciója a fertőzéseknek és más idegen organizmusoknak.
Egy személy immunitása veleszületett és megszerzett. A belső immunitás az, amikor a test születése képes küzdeni bizonyos kórokozókkal, még akkor is, ha korábban ismeretlen volt rá. A veleszületett immunitás leggyakrabban az anyától a gyermekig terjedő fejlett ellenanyagok továbbítása alapján alakul ki. A megszerzett immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon az ismert kórokozóknak, amelyekkel már találkozott. Azaz, az adaptív immunrendszer, az, amikor a test már szembe a kórokozót, és kifejlesztett antitestek ellen, hogy az ilyen betegségek közé tartozik a bárányhimlő. rubeola és kanyaró.
A mentelmi jog a legfontosabb harcos különféle betegségekkel: a SARS. hideg. a tüdő gyulladása. angina és hasonlók. Annak érdekében, hogy ne szenvedjenek különböző betegségektől - szükséges fenntartani immunitását.
Jelei alacsony immunitás gyakori betegségek (beleértve olyan tüneteket, mint például orrfolyás, torokfájás, köhögés, stb), rossz egészségi állapot és természetesen előfutára a gyengülő immunitás egy betegség.
Miért csökkent az immunitás?
Mielőtt elmondaná az immunitás erősítését, azt kell mondani, miért csökken. Fontos megérteni, hogy erősíti az immunrendszert, meg kell próbálni, hogy nem esett, egyébként az összes megtett intézkedések lesz csak átmeneti hatást.
Először meg kell mondani, hogy a betegség gyengülése a betegségeknek köszönhető. amelyek megtámadják a testünket. Számos félreértés van azzal kapcsolatban, hogy az immunitást az antibiotikumok és egyéb gyógyszerek bevétele gyengíti, de valójában nem. Ismét felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy a betegség miatt csökkent az immunitás, és nem az alkalmazott gyógyszerek, így az antibiotikumok miatt.
Ezenkívül az immunrendszert hátrányosan befolyásolja a rossz életmód, amely nem kevesebb, mint a betegségek gyengíti immunitásunkat. Elég elemezni az életmódunkat kívülről, és biztosan kijelenthetjük, hogy egyáltalán nem egészséges. Ha korábban gyermekkorunk óta szabadidőnket szabadban és szabadban töltöttük, most valódi háziasított emberekké váltak, akiket TV-k és számítógépes berendezések elfogtak, és ez egyáltalán nem hasznos egy személy számára. Ezenkívül, ha többé-kevésbé tiszta levegő volt, most már nincs sok lakott pont, amely kedvező ökológiai helyzetet ölel fel.
Mindezek a tényezők jelentősen befolyásolják immunrendszerünk állapotát, és ennek következtében - ez a gyakori betegségek oka, különösen a gyermekeknél.
Az immunitás erősítése
Mielőtt folytatnánk a cselekvést, meg akarjuk jegyezni, hogy mindent komplexumba és rendbe kell menni. Vannak, akik úgy vélik, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt és speciális immunstimuláló gyógyszert fogyasztanak az immunitás erősítésével, de ez nem teljesen igaz. Ezzel együtt az immunitás erősítése érdekében ugyanúgy fontos az egészséges életmód vezetése. Vegyük fontolóra, hogy mi erõsíti meg a személy immunitását és mit kell tenni ehhez.
- Védje a testet betegség után
A betegség után az immunitás leginkább gyengül, ezért az elsődleges feladat nem kizárni az új vírusok és mikrobák bejutását a szervezetbe, különösen a gyermekekbe. Ez az oka annak, hogy a legtöbb orvos a betegség után betegség után felnőtteknek és gyermekeknek néhány napig meghosszabbítja a betegszabadságot, hogy gondoskodjanak magukról és gyengített immunrendszerükről, amely néhány nap alatt kicsit erősebbé válik. A helyreállítás után erősen ajánlott, hogy ne menjen nyilvános helyekre, hanem otthon maradjon, és rövid sétákat tett az utcán a friss levegőben.
Természetesen az immunitás erősítése érdekében - speciális gyógyszerekhez fog segíteni, de figyelembe kell venni, hogy ezek az alapok az immunitás erősítésére nem csodaszer. Igen, észrevehetjük pozitív hatásukat, de mégis nincs tudományos megerősítésük a hatékonyságukról, ezért semmiképpen sem szabad arra korlátoznunk magunkat, hogy kizárólag ezeket a készítményeket vegyük. Jó előkészületek az immunitás erősítésénél az egyszerű Echinacea, valamint az Aflubin, Immunal, Anaferon stb.
Ha a nyár leginkább értékesített a hazai zöldségek a hideg évszak zöldséget ritkán termesztik a üvegházak és külföldről behozott, és mint általában, mint a gyümölcsök között számos kémiai komponensek, amelyeket az aktív növekedés azonos gyümölcsöt. Ennek eredményeként a legtöbb külföldi gyümölcsök és zöldségek például olyan komponenseket, amelyek károsak az egészségre, így a gyümölcs érik, és a gyümölcs nem volt ideje, hogy érett és tele van vitaminokkal, mint a kémiai. Mint megérted, az ilyen gyümölcsök és zöldségek nem járnak előnyökkel, még ha nem fordítva is.
Ezért, amikor kiválasztják a gyümölcsök és zöldségek, próbálja megismerni az országot ellátó gyümölcs adatokat, kívánatos, hogy ez még mindig gyümölcs hazai üvegházak, és a megfelelő igazolást szűrés.
Különös figyelmet kell fordítanunk a vásárolt gyümölcslevekre is. A tároló lé túlnyomó többsége nem természetes, hanem hígított, és ugyanakkor tartalmaz számos tartósítószert. Annak érdekében, hogy a gyümölcslevek hasznosak legyenek, és magukba foglalják a vitaminok egész komplexumát, azokat önmagukban, friss, természetes gyümölcsökből, úgynevezett frisseknek kell elkészíteniük. Friss, vitaminokat tartalmaz, amelyek szükségesek az immunitás erősítéséhez és az egész szervezet számára.
A vitaminok hiányának pótlása a szervezetben, a friss és egészséges gyümölcsök mellett, szintén segít az orvosi vitaminkészítményekben, amelyeket gyakran tabletták vagy tabletták formájában értékesítenek.
A mai immunitás erősítésére szolgáló vitaminok sokak. Ezek között említhetjük a Supradint, a Virtumot, a Duovitot, a Undevit-t, a Revit-et stb. Ugyanakkor a vitaminok kinevezésének kizárólag a kezelőorvosnak kell lennie.
A megfelelő táplálkozással segítheti testét erősíteni az immunrendszert. Érdemes megjegyezni, hogy vitaminok is megtalálhatók az élelmiszerekben: hús (B1), sajt (B2), tojás és tej (D), káposzta (K) stb. A kiegyensúlyozott étrend segítségével gazdagíthatja testét a szükséges vitaminokkal, ami közvetlenül segít az immunrendszer megerősítésében.
Meg kell értenünk, hogy ezeknek a termékeknek az eredete nagyon fontos és hogy hogyan főzöttek. A fagyasztott és konzerves élelmiszerek önmagukban nem hordozják magukban az összes olyan vitaminkomplexumot, amely eredetileg volt. Ugyanez vonatkozik a termékek előkészítésére is, mivel termikus feldolgozásuk során (főzés, sütés és sütés) a termékek hasznos tulajdonságai is eltűnnek.
Ugyanilyen fontos az immunrendszer erősítése a nap megfelelő módjának megteremtése érdekében. Ehhez egy bizonyos időpontban ajánlott ágyba menni, és az alvás időtartama, amely napi körülbelül 7 óra lehet, nagyon fontos. Ha túl fáradt vagy, néhány órát elfáradsz, és délután nincs semmi rossz ebben, még éppen ellenkezőleg. Megbeszéltük, hogyan kell jól aludni az egyik cikkünkben.
Erősíti az immunrendszert nem működik, ha együtt gyógyszereket szed és vitaminok immunopovyshayuschih - emberek állandóan otthon ül, a tévénézés, vagy ül a számítógép előtt. Mint már említettük, hogy erősíti az immunrendszert, és erősnek kell lennie - meg kell, hogy vezet az egészséges életmód és az állandó jelenlét otthon, valamint egy állandó helyet a számítógép - negatív hatással van az immunitást.
Próbáljon naponta legalább 2 alkalommal 20-30 percet tölteni az utcán, vagy még jobb egy egész séta. A friss levegő nagyon hasznos a szervezet számára, bár a legtöbb városban a tiszta levegő nem elég vagy egyszerűen - nem.
Ha nincs igazán egészséges ökológiai helyzete a városban, akkor próbáljon ki a városból időnként, legalábbis a hétvégén, a természet felé menni.
A lakásban szellőző helyiségek, a friss levegő hiánya negatívan befolyásolja a lakosság egészségét és jólétét. Ezért néhány óránként szellőztesse a helyiséget 15-20 percig.
Az egészséges életmód mellett a megfelelő táplálkozás és napi adagolás mellett a testmozgás is érvényesül. Ez különösen szükséges azok számára, akik egy ülő életmódot vezetnek. Mivel a testmozgást fel kell használni a reggeli gyakorlatoknak, a keményedésnek. kontraszt zuhany, stb.
A stressz és a szorongás az oka a hatalmas számos betegség, többek között ezek negatív hatással van az emberi immunrendszerre, gyengíti azt. Próbálja megvédeni magát attól a problémától, amely stresszt, szorongást és ideges munkát okoz. Szükség esetén szedjen nyugtatókat, rövid nyaralást, egy ideig megváltoztassa a helyzetet vagy használja a meditációt.
Évente egyszer mindenkinek szüksége van egy teljes szabadságra, amely egy vakáció. A legjobb a tengerre tölteni, ami segít kiválóan és tökéletesen javítani a testet és ezzel együtt, valamint erősíti az immunrendszert.
Hogyan erősíthető meg az immunitás a népi gyógymódokkal?
Az immunitás népszerűsítésével történő megerősítése kizárólag a felsorolt módszerek mellett kiegészítésként szolgál.
Fokhagymát. Az egyik leghíresebb segítő a betegségek megelőzésében, beleértve az immunitás erősítését - a fokhagyma. A fokhagyma hozzáadható az élelmiszerekhez, valamint külön-külön, például borschtot vagy levest. A tésztát fokhagymával is lehet itatni, amikor a szalonnát zsíron és fokhagymával dörzsöljük, majd keverjük össze, és vagy ilyen módon eszünk vagy kenyeret kenjük.
Halolaj. Észak-Oroszországban ez a jogorvoslat a leggyakoribb az immunitás erősítésére, mivel számos hasznos és szükséges vitamint tartalmaz az egészségügy számára.
Csipkebogyó. A csipkebogyó infúziója kiváló gyógymód az emberi test hiányában. Fél liter forrásban lévő vízhez 4 evőkanál aszalt bogyó szükséges, amely forró vízzel van feltöltve, és 12 órán keresztül termoszba kerül. Ezt követően a hatóanyag reggel és este, valamint a mézzel együtt részeg lehet.
Áfonya és citrom. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz az áfonya és a citrom, ezért ajánlott csavarhúzni 0,5 kg áfonyával és 1 közepes méretű citrommal, mindezt alaposan össze kell keverni és hozzá kell adni a teahez 2-3 teáskanál.
Ez valójában csak azt akarta mondani. Vigyázzon az egészségére és tartsa az immunrendszert tónusos!