Diétás űrhajósok menüje 20 napra, felülvizsgálat, fogyás eredményei
Diet űrhajósok valójában nem nem tér kommunikációs technikák, és kapta nevét valószínűleg azért, mert a képesség, hogy gyorsan jöjjön ezzel a módszerrel fogyás állapotban „súlytalanság”.
Ezenkívül az ő tiszteletben tartása mellett kívánatos az űrhajós kitűnő egészségének megőrzése és a meggondolatlan meghatározottság az ideális formák elérése felé vezető úton.
A "kozmikus" táplálkozás két fő alapelvre épül: a menü napi kalóriatartalmának csökkentése és a fehérje-táplálék előnye a szénhidrát-összetevők csökkenésével. Ez a súlycsökkentő program lehetővé teszi, hogy nagy hatást érj el az extra kilogramm veszteségére vonatkozóan, valamint elkerüld az izomdisztrófiát.
Az anyagcserét jelentősen felgyorsították, a fehérjetermékeket gyorsabban feldolgozták, és további energiát biztosítottak a szervezetnek. Mindez kombinációban hozzájárul a zsírok aktív égetéséhez. Az ilyen diéta megfigyelésénél további bónusz lesz a bőr tisztítása.
Az űrhajós táplálkozás nagyon szigorú és egyáltalán nem egyszerű, a korlátozások meglehetősen sokak, és hosszú időn át kell tartaniuk őket - 20 napig. A menü monoton és nagyon ritka, és a leginkább célzott természetben is stresszt okozhat.
Táplálkozási szabályok
A súlycsökkenés módszerének figyelembevételével a következő fontos szabályokat kell betartani:
- az étrendből kizárva a rostot és a szénhidrátot tartalmazó termékek;
- a tilalom értelmében minden lehetséges ízesítő adalék - só, cukor, fűszerek, növényi és állati zsírok;
- Fontos szempont, hogy szükség van arra, hogy nagy mennyiségű sima ivóvíz -, hogy képes enyhíteni a mardosó éhség és a jó kijelzők szervezetében felhalmozódott toxinok;
- A menünek négy étkezésnek kell lennie naponta, és az ételek között alkalmanként egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt használhat.
De annak ellenére, hogy a szénhidrát-mentes villamosenergia-rendszerek fájdalmas rohamok éhség általában hiányzik, és az étel lassan szívódik fel, a fizikai aktivitás figyelemmel ezt a diétát lehetetlen - túl alacsony tápértékű van.
- Annak érdekében azonban, hogy a test jobban megbirkózzanak a visszavonását bomlástermékei fehérjetartalmú ételek, meg kell tölteni megvalósíthatónak terhelés - például, hogy vegyenek részt a járás.
- Ráadásul az ásványi ásványvíz-étrend egyensúlyhiánya feltételezi a vitamin-ásványi komplexek bevitelét, amikor megfigyelik.
Ellenjavallatok
Az elenyésző étrend bizonyos ellenjavallatot is jelent a program használatához:
De még azok is, akik úgy vélik, hogy az egészségük kifogástalan, az orvos konzultációja sem fáj. És ha a "kozmikus" testsúlycsökkenés megfigyelésének néhány napja után szédülés, gyengeség és émelygés következett be, akkor sürgősen le kell állítani az ilyen étrendet.
Ezenkívül minden fehérje étrend ketoacidózis kifejlődését okozhatja - olyan anyagcserezavar, amely a zsír- és szénhidrát-anyagcsere zavarokat okoz. Ezért lehetetlen visszaélni ezt a súlycsökkentő programot, és az évenkénti gyakrabban való megfelelés egyszerűen veszélyes.
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Az űrhajósok étrendje nagyon monoton menüt tartalmaz, amely nem változik teljes hosszában. A fő szabály itt az élelmezés naponta négyszer, ugyanakkor a megállapított étrendtől való eltérések nélkül.
"Space" menü 20 napra:
- reggeli: főtt tojás vagy tojás 1 tojásból, főtt zsírok használata nélkül, egy pohár joghurt. A vivősség kedvéért egy csésze kávét inni;
- Ebéd: főtt csirke (nem több, mint féltest), 0,5 liter csirkehúsleves, egy pohár kefir. A kávé szintén tilos;
- egy közepes reggeli snack - egy pohár kefir vagy egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül;
- Vacsora: 200 g alacsony zsírtartalmú túró, egy pohár kefir.
A menü nem állítható be. Abban az esetben, ha a rendszerben eltöltött 20 napos táplálkozás túlságosan éhes és leküzdhetetlen az Ön számára, az étkezési program időtartama felére csökkenhet. Ebben az esetben persze, és az eredmény sokkal kevésbé hatékony. Erősen ajánlott, hogy ne növelje az űrhajós étrend időtartamát.
Kilépés a diétából
A "kozmikus" diéta nagyon szoros, és elősegíti a súlyos stressz kialakulását a szervezetben. Ezért nagyon óvatosan kell hagyni, a nemkívánatos szövődmények elkerülése érdekében:
- Először is, a reggeli be a diéta - zabkása, például a zabpehely.
- Néhány nap múlva hozzáadhat valamit ebédhez, zöldséghez vagy gyümölcshöz.
- Még a későbbiekben is bemutatják a köretet - jobb, ha minden nap új gabonát készítenek.
- Vacsora esetén jó ételt fogyasztani - zöldség vagy gyümölcs.
- Túl zsíros vagy sült ételből jobb tartózkodni, ne azonnal el kell szállni, és az élelmiszerek gazdag rost.
- A finomított élelmiszerektől mindaddig szabad adni, amíg a szervezet túlél.
Így fokozatosan gazdagítva az étrendet, elérheti az elért eredmények konszolidációját és megtanulhatja, hogyan kell megfelelően enni.
Az űrhajós étrendjének eredményeit igazán lenyűgözőnek nevezhetjük - mínusz 20 kg 20 napig. És ezek valós számok, feltéve, hogy minden korlátozást és étrendet teljes mértékben betartanak.
- Van azonban benne egy negatív pont - ilyen gyors fogyás, a bőr elveszti a rugalmasságot, lóg, nem kívánt sztringek és ráncok jelennek meg.
- Az ilyen következmények elkerülése érdekében az űrhajósok ételei alatt meg kell tartani az izmaidat, és naponta lehúzzák, eltakarja és hidratálja a bőrét.
Olvasóink véleménye
Az űrhajós étrendjére vonatkozó panaszok gyakran tartalmaznak panaszt a súlycsökkenés gyors visszatéréséről és a gastritis megnyilvánulásairól. De nagyon gyakran ennek oka nem a diétás program, hanem az analfabéta módja annak, mert a technika nagyon szigorú, ezért megfelelő táplálkozást igényel és megszűnése után.
Táplálkozási szakemberek ezt a programot a fogyás nem nagyon hízelgő: