Az artritisz megelőzése
Az életkor kockázati tényező
Nem biztos, hogy az ízületi gyulladás valószínűleg növekedni fog az életkorral. De logikusan gondolkodjunk: hogyan élnek idős emberek általában, különösen azok, akik már nyugdíjasok?
• Nem mozognak nagyban (miért?), Töltsön sok időt a TV-ben / a padon az udvaron. És ha minden világos a TV-vel - a látás szenved, túl nagy a súlya, de csak a boltban a dolgok még rosszabbak. Hosszú távú ingerlékenység plusz vázlatok és hipotermia, és nyáron - túlmelegedés. Elhasználódott ízületek és így nehéz időkben szükséges gyógytorna, a rendszeres szelíd gyakorlatok, gondos hőmérséklet-szabályozás (Nem véletlen, hogy az orvosok ments betegek arthritis szauna, gőzfürdő és mindenféle keményedés). Egy erős katalizátora a betegség kialakulásáért lehet ártatlan, első pillantásra, a szokás a kiadások a nap nagy részét egy kényelmes székbe.
• Egy másik kockázati tényező túlterhelt az általános gyengeség és az edzeni nem ismeretes szervezet hátterében. Mindenki tudja, hogy a nagymamák és a nagyapák szerelme a nagy zsákokért kegyetlen viccet játszhat velük. Ma egy bevásárló túra a legközelebbi szupermarketek, és holnap - fájdalom az ízületek, mint a harbinger az ízületi gyulladás.
• Azok, akik nem figyelnek az egészségükre, vagy fordítva, bármilyen okból, felvásárlás fél gyógyszertár és gyógyszereket szed, nagy mennyiségben nélkül kapható, komoly oka és benyújtása a mellékhatások olyan gyógyszert veszélyben vannak nem csak az ízületi gyulladást. De nagyon gyakran az ízületek egy közös hideg vagy egy gyógyszerellenes kezelés következményeivé válnak.
A szakmai teher, mint kockázati tényező
Természetesen az irodai (ülő) munka növeli az ízületi gyulladás valószínűségét. Mint az eladó munkája, kénytelen volt 12 órát állni a számláló mögött. Az egészségre káros hatású foglalkozások sokak. És nem mindenki, aki meg akarja tartani az egészséges ízületeket, lehetőséget kap arra, hogy kilépjen, és egész nap egészséges életmódot töltsön, az üdülőhelyeken utazva.
A legjobb, ha mindent törekszünk a harmónia megteremtésére - ésszerű szünetekre, ha a munka ült, akkor ebéd közben mozoghatunk, és ne üljünk egy csésze teával és egy tortával. Ha sokat kell sétálni a munkahelyén, akkor szabadidejében tanácsos edzeni az izmokat, tanulni pihenni, meditálni, évente többször egy általános masszázst, ami javítja a vérkeringést.
A túlsúly mint kockázati tényező
Az ízületek gyorsabban fogynak, ha a tulajdonosok kénytelenek 20-30 kilogrammra önmagukban hordozni. És előfordul, hogy többet viselnek! A szenvedéssel kimerültek, az ízületek mindenfajta gyulladásos betegség igazi célpontjává válnak. Beleértve az ízületi gyulladást. Ezért a túlsúly megszabadulása a megelőző intézkedések listáján szereplő első tétel egyikének kell lennie.
Tippek azok számára, akik nem akarnak arthritist kapni
• Ügyeljen arra, hogy ételeket és különösen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát nézze;
• Kerülje el a zsíros és édességek túlsúlyával járó túlzott étvágyat;
• Próbálj meg többet járni, válasszon egy napi testmozgás programot;
• Ne felejtse el a reggeli gyakorlatokat és a helyes testtartást a nap folyamán;
• viseljen kényelmes ruhát és cipőt a szezonra, ne kövesse a divatot; • Kerülje el a gyógyszerek ellenőrizetlen használatát;
• a megfázás kezelésénél előnyben részesítse a természetes gyógymódokat.
Ez is érdekes: