10 módja annak, hogy könnyebbé váljon a szülés - hogyan lehet a szülést megkönnyíteni - az egyszerű kézbesítés módja - a magazin varázsa
10 módja a munka könnyebbé tételére
Ways: Hogyan segítsük elő a szülést
Számos módja van arra, hogy könnyebben és rövidebbé tegye születését gyógykezelés nélkül.
A szülés gyakran egy maratonhoz hasonlít, és ez nem messze az igazságtól. Természetesen minden egyénileg, de a folyamat legtöbbször hosszú órákig, néha napokig terjed. Éppen ezért érdemes megemlíteni, hogy a szülés könnyű legyen, lágyabb és lerövidüljön. Hogyan történhet ez természetes módon? Teljes 9 hónapja van arra, hogy felálljon a hasznos tudás és technikák tömegével, amelyek segítenek ebben a kulcsfontosságú pillanatban.
A GENERÁCIÓS FOLYAMATOK
Próbálj meg többet megtudni arról, hogyan születik a szülés, a folyamat élettana. Az ilyen információk bőségesek könyvekben és speciális folyóiratokban. Még az ilyen elméleti tudás is segít a félelmek csökkentésében: végső soron, attól félünk attól, amit nem tudunk, és ha várjuk az első baba, bármilyen okból tapasztaljuk.
Ha majd tudni a szakaszában a munka, hogy mennyi mindegyikük átlagosan tarthat, ha nem esnek pánikba az első csatát, és nem megy a kórházba, idő előtt, és könnyű tölteni részét az első (leghosszabb) szakaszban, otthon, kényelmes és pihentető környezetben. Meg fogod érteni, hogy a születés - ez a munka, kemény, kemény, de ugyanazt a munkát, mind az Ön és a baba.
VÁLASSZA A CSALÁDOT A RÓDOKHOZ
Bízz a testedben, akkor a legjobb helyzetben lesz a harcok vagy kísérletek ezen vagy pillanatában. Mint a gyakorlat azt mutatja, leggyakrabban a nők zömök pozíciót választanak: maximálisan növeli a medence mennyiségét, felgyorsítja a szülés folyamatát, ellazítja a perineum izmokat, csökkenti a hátfájást.
Kényelmes ülőfelületek, különösen akkor, ha fel lehet függeszteni, tartani valamit vagy valamilyen felületre támaszkodni. Az anyák gyakran térdre és könyökre süllyednek, ülnek le a nagy labdára. Ha lefekszelni akarsz, pihenjen a baloldalon fekvõ harcok között, úgyhogy a méh nem szorítja a jobb oldali gerincoszlopon áthaladó fő ereket.
TÁMOGATJA AZ SEGÍTŐT
Ez a tendencia, amely néhány évvel ezelőtt külföldről érkezett hozzánk, egyre szélesebb körben elterjedt. Dole, vagy szülõszemély, olyan nõ, aki már több gyermeknek született, akiknek pozitív természetes szülõi tapasztalata van. Ez egy közeli személy egy ismeretlen helyen, ő veszi át az anya kommunikációját a külvilággal. Mindig a szülõ nõi oldalán van, és biztosítja, hogy a kívánságait a lehetõ legnagyobb mértékben teljesítse.
Dole tudja, hogyan támogatja az anyját, hogyan adhat biztonságot és bizalmat. Magával viszi a kórházba, és foglalkozik az egészségügyi személyzettel, lehetőséget adva Önnek, hogy a szállítási folyamatra összpontosítson. Az ilyen asszisztensek megtalálhatók a szülés előkészítő tanfolyamokon. Lehetnek orvosi vagy pszichológiai oktatásuk, de ez nem a legfontosabb dolog - még fontosabb, ahogy azt mondják, az Isten ajándéka.
VERTICAL WOMEN
A szülést szenvedő nő vízszintes pozíciója a legfejletlenebb. Amikor az anya a háta mögött fekszik, a gravitációs erő a gyomrát a gerincre nyomja, ami a hátsó fájdalomhoz vezet. Ezenkívül a gerinc mentén áthaladó nagyobb véredények be vannak szorítva, a méh vérellátása romlik. Az egyik baj húzza a másikat: az anya felemeli a vérnyomást, a baba kevesebb oxigént kap, a méhösszehúzódások kevésbé hatékonyak, a munkaerő lelassul.
Ha függőleges helyzetben van, a gravitáció lefelé húzza a gyermeket. Az Ön pozíciója összhangban van a természet erői, és nem ellenzi őket. A gyermek fejét megnyomják a méhnyak ellen, megkönnyítve annak gyors nyitását, a gyermek teste olyan szögben helyezkedik el, amely megkönnyíti a leeresztést és a legkisebb ellenállás elérését. A függőleges pozíció segít a baba jobb szögben való elfordításában, és az általános módon - a megnyitáshoz.
Táplálkozás a genusban
Hosszú ideig az anyasági kórházakban betartották azt a szabályt, hogy a szülés ideje alatt egy nőt nem szabad megenni. Ez annak a ténynek tudható be, hogy a szükséges működés esetén üres gyomor előnyös. De a szülés hosszadalmas folyamat, és ha nem tartja fenn a testét, majd a kimerültséget, és mire a fő feladatra kell összeszednie, akkor nem lesz erőssége.
Ezért a szülés folyamán inni kell, a víz, a gyümölcslevek vagy a gyógyteák a legjobbak. És snack: gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, müzlibárok, pirítós sajtokkal.
VÍZI SZABÁLYOK
A természetes érzéstelenítők minősítésében a víz szinte az első hely. Arról van szó, hogy szülni kell a vízben, és annak a lehetőségéről, hogy a harcok során vizet használnak. Egy medencébe vagy egy fürdőbe dobva a gyermek anya súlytalanul válik. A csípő, a hát és a has relaxációjával együtt a születési csatorna izomzata ellazul, megkönnyítve a baba mozgását. A víz megtéveszti a fájdalom átviteli rendszert.
A vízben való tartózkodás hasonló a folyamatos testmasszázshoz, amely stimulálja a bőr hőmérsékletét és tapintó receptorait. Az idegrendszert folyamatosan bombázzák olyan kellemes érzésekkel, amelyek blokkolják a fájdalomjeleket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a vízben való tartózkodás lerövidítheti a méhnyak megnyitásának és a magzat közel kétszeresének csökkentését.
SZERETÉS A GENUS-BAN
A szülés előkészítésében gyakran tanítják a speciális légzési technikákat, ezeket könyvekben írják le. Néha azonban a nők panaszkodnak, hogy még a szoptatás alatt végzett jó felkészüléssel is elfelejtik a speciális technikákat, és nem működnek olyan hatékonyan, mint amilyet mi szeretnénk.
Ha természetes szülési folyamon vagy, akkor a legjobb, ha meghallgatod a testedet, követed az ösztönös igényeket a frekvencia, a ritmus és a légzés mélysége megváltoztatására. Valószínűleg a harcban érezni fogják a vágyat, hogy lassabban és mélyebben lélegezzenek (túl gyakori légzés vagy késedelem káros mind az anya, mind a baba számára). De a harcok között jobb lélegezni és szabadon lélegezni.
Bizonyos esetekben gyors légzésre lehet szükség - pl. Amikor a baba fejét szúrják. A szülésznő emlékezteti Önt arra, hogy a szája nyitva kell lennie a gyors, sekély légzésre. Ez segíteni fog az anyának, hogy elkerülje a szakadást és a születési sérülések gyermekét.
HAGYJA A MAXIMÁLIS KÉNYELMI ATMOSPHERE
A hangulatos és nyugodt légkör mágikus módon hat a születésre. Ezért sokan szívesebben vesznek otthon (sok európai országban, otthon születettek jogszerűek) vagy különleges anyasági központokban.
Házak és falak segítenek, és a szülészeti központokban a személyzet olyan környezetet teremt, amennyire csak lehet otthon, amikor egy nő biztonságban, kényelmében és nyugalmában érez. És ehhez a legfontosabbak a hő, a félhomály, a magány. További nyugtató hatást gyakorol a zene (pl. Meditáció és relaxáció, természet hangja) és aromaterápia.
Oroszországban még nincsenek ilyen központok, és sokan nem maradnak otthon. Mit tegyek? Próbálja meg előzetesen megállapodni az orvosi személyzettel, hogy lehetővé tegye, hogy magával vigye magával a szükséges dolgokat - egy kazettát, egy aroma lámpát, egy fűtőtestet, egy nagy labdát a kikapcsolódáshoz.
HASZNÁLJA A RELAKCIÓS TECHNIKÁT
Ideális esetben, ha terhesség alatt mentek tanfolyamokra és tanult relaxációs technikákra. A pszichológiai és fizikai relaxáció hatékony módja a szülési fájdalom enyhítésére. Megszabadulni fog a feszültségtől, amely lehetővé teszi a test megnyitását, és nem zavarja a természetes folyamatokat. Fontos megismerni, hogyan lehet azonosítani a feszült izmokat, majd enyhíteni a feszültséget tőlük.
Különös figyelmet fordítsunk azoknak az izmoknak, amelyek a legsúlyosabb stressz során szenvednek és részt vesznek a szülésben. A tapasztalat a gyakorlatban jön, ezért ne lusta a vonat. És a munka során próbálj meg pihenni, nemcsak a összehúzódások, hanem a folyamatok során is. Általában ez a fordítva van, a küzdelem kezdetén a nõ megerõsíti és küzd, mintha megtapasztalná ezt a pillanatot. És meg kell nyitnod, hogy eleget tedd ezt a fájdalmat, ne harcolj és ne működj együtt vele.
Ugyanaz az asszisztens a vizualizációs technika, amikor az anya bizonyos mentális képek miatt ellazul. Gyakorolja előre, és határozza meg, mi okozza a leginkább kellemes érzést az Ön számára. Sok embert a víz képei segítettek - egy vízesés, amely a tengerparton hullámzik. Mások gyönyörű virág vagy napfény virágzó rügyét jelképezik, amely kitölti a környező teret.
KÖZVETLEN A KIDS-KAL
Reméljük, hogy az ismertetett módszerek könnyűvé teszik Önnek a születését, és valóban felejthetetlen és valóban könnyű lesz a szülés.