Ami fontos a reggelen - együtt a világgal
1. Igyál egy pohár vizet
A szervezetet a kiszáradás ébresztette, ezért nagyon fontos, hogy először vizet inni. A reggeli órákban ajánlott a napi vízszint felét inni. Ez megtisztítja a toxinok testét, csökkenti az éhségérzetet és csökkenti a fejfájás kockázatát egész nap.
Kezdje a napot mosolyogva a tükör előtt a fürdőszobában. Pozitív hatást gyakorol az általános állapotára és hangulatára, még akkor is, ha egyáltalán nem vagy boldog. A mosolynak a környező embereknek kell bízniuk, ráadásul emlékeznek - a sikeres emberek mindig pozitívak.
3. Fuss a szakaszon
Nehéz olyan embert találni, aki könnyedén ébred az izmokban és a csontokban. És nem könnyű felkészülni a gyakorlásra. Azonban a vizsgálatok azt mutatják, hogy a reggeli nyújtás növelheti a rugalmasságot, javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a felhalmozódott stresszt. Ezenkívül jelentősen javítja a testtartást.
A meditáció segít abban, hogy egy produktív napra beilleszkedjen. Fokozatosabbá válik, és energiát gerjeszt.
Kezdve a napot a zenével, sok szórakozást kapsz, felemeled a szellemeket és pozitív energiát kapsz a következő napra.
Amint azt a tanulmány is mutatja, a zene növelheti az általános motivációt és a termelékenységet. Kérlek magad!
6. Köszönet magát
"Ha az életed egyetlen imája a" köszönöm "szó, akkor elég lesz." Meister Eckhart.
Kezdje a napot hálával, amiért van. Ez a gyakorlat nagyon fontos képességet tanít majd Önnek, hogy hálás legyen magának a kis sikerekért az elkövetkező 24 órában. Ez jobban ellenáll a nap folyamán felmerülő problémáknak.
7. Gondolj arra, hogy mit tegyen ma.
Minél korábban elkészült a terv a nap, annál hatékonyabb és produktívabb lesz az időd.
8. Tisztítsd meg az est után
Néha szétszórjuk a ruhákat a ház körül, hagyjuk az edényeket a mosogatóban, és ne távolítsuk el a szemetet. Ismerje meg, hogy ne pazarolja az életét. Ha nincs ideje kitisztítani az esti órákat, hajtsátok be reggel. Látni fogja, milyen könnyű élni, ha a ház tiszta és friss. Végül is ez a helyzet pihentető, és lehetővé teszi, hogy pihenjen.
9. Először végezze el a legnehezebb munkát
Valójában úgy tűnhet, hogy a legjobb dolog, hogy reggel sok apró dolgot csináljon. Azonban, ha először megoldja a legnehezebb feladatot, az összes többi megoldást még gyorsabban és jobban megoldják. Ezenkívül nagyszerű módja annak a szokásának a kezelésére, hogy a későbbiekben elhalasztja a fontos dolgokat.