Egészség> hamar kijavít egy rossz hangulatot!
Tegyen magának masszázst
A reflex tudósok szerint a lábakon található számos pont közvetlen kapcsolatban áll az agy bizonyos területeivel. Tehát a következő alkalommal, amikor meg akarja szakítani a haját, próbálja meg helyettesíteni a cipőjét és egy kis masszázst tenni. Alaposan dörzsölje lábujjait, majd masszírozza a bőrt. Egy kicsit megnyugtatja az összetört idegeit. A stressz miatt apátia és fáradtság jött? Ezután dörzsölje azt a pontot, amely a lábfej elején található tubercle mögött található, hogy ösztönözze az adrenalin termelését a szervezetben.
Egyél édességet
Kevesen tudják, hogy a menta illata az agynak aromaterápiás antidepresszánsként működik. Néhány szaga befolyásolja az agynak az érzelmekért felelős részét. A menta aromája segít frissíteni, boldogan és energikusan érezni.
Hozz magaddal szépséget
A Feng Shui egyik legnyilvánvalóbb szabálya szerint: ha az asztalod megtelik a szemetet, akkor a fejed is. Ha minden munkanap kezdődik a papírtípusú asztallal, akkor bárkiben stresszhelyzetbe kerülhet - tudat alatt van az "elzáródás", a pánik érzése. Könnyen küzdenek ezzel: meg kell adnod a szükséges fájlokat a fájlokhoz, és nem a halomhoz, és kívánatos, hogy a lehető legkevesebbet tartsuk az asztal felszínén.
Kapcsolja be az élvezetes zenét
Nem titok, hogy a kedvenc zenéid megkönnyíti a nehéz gondolatok elterelését és kellemes érzelmeket. A pszichológusok szerint azonban nem minden dallam segít abban, hogy elterelje a nap kellemetlen eseményeit. Túl élénk vagy agresszív zene csak akkor rontja a helyzetet, ha kedvence van. Tehát válasszon egy dallamot, amelynek hangulata egyértelműen jobb, mint a tiéd.
Vigyázz magad valami érdekesre
A "rettenetes nap" megállításához a formáció folyamatában meg kell tanulnod, hogy teljesen elterelje a hozzá kapcsolódó tapasztalatokat és gondokat. 15 percig menj bármely más foglalkozással a fejed, vagy legalább csak sétálj. Még váratlanul kellemes kellemes illata új érzéseket kelthet, ami elvonja a sötét gondolatokat.
A világos elektromos világítás nem csak segít a munkájában, de fáradtságot és fejfájást is okozhat. Hogy megszabaduljon a feszültségektől, néha elég ahhoz, hogy kikapcsolja a felső fényt, és inkább az asztali lámpát kapcsolja be. És ha van ilyen lehetőség, jobb természetes napfény használata.
Meglepő módon egy pohár meleg tej segíteni fog, hogy még az esős napon is felidézzük. Szerint a táplálkozási, hogy ha a tejet melegedni, az aminosavak benne átalakítják triptofán - olyan anyag, amely növeli a szerotonin szint (az úgynevezett „szórakoztató dolog”) az agyban, és ad egyfajta kényelmet és a pihenést.
Természetesen, ha folyamatosan emlékeznek a kellemetlen eseményekre, ez csak súlyosbítja a helyzetet. Ezért a pszichológusok bizonyos esetekben azt javasolják, hogy határozza meg a "kellemetlen" emlékezetet. Némi kellemetlen esemény bekövetkezése után hagyja magát öt percen át gondolkodni. Akkor hagyd el. Ez megkönnyíti életét.
Természetesen, ha minden sikertelen nap után vásárolni akarsz, csődbe kerülhetsz. De néha a vásárlási terápia a leggyorsabb és leghatékonyabb módja egy teljesen elkényeztetett hangulat kijavítására. Végtére is, minden alkalommal, ha magadnak valami kellemeset csinálsz magadnak, az endorfinok kismértékű felszabadulását idézi elő, és örömteli mérgezés állapotába vezet.
A különböző színek eltérő módon befolyásolhatják a hangulatot. A vörös szín öntudatlanul a szenvedéllyel, lelkesedéssel és erőt ad. Tehát, ha meg kell tartani a "harci" állapotot, akkor viselhet ruhákat, amelyek árnyalatú piros. Ha éppen ellenkezőleg, nyugodtnak és higgadatlanul kell maradnia, akkor jobb, ha valami kékre teszel.
Olyan játékok, mint a tetris vagy pasziánsz "kendő" a számítógépeden, olyan szalma lehet, amely nem engedheti meg a vízbe fulladni a kudarc mélységében. A játék tíz perces szünete eltorzítja Önt a nehéz gondolatokból, érzelmi mentesítést és lehetőséget kínál arra, hogy frissen megnézze a nehéz helyzetet.
Vegyünk egy tollat és egy papírt, és rajzoljuk meg a mai csapásoknak egy képregény vagy egy rajzfilm formájában. Töltsd ki az összes irritációt és dühöt a papíron, és minden humorérzékedre felhívod a segítséget. Ez segít a kívülről nézni a helyzetet, és talán még nevetni is.
Menj bármelyik női magazin fórumához
Ez a legjobb módja. Menj a fórumba, és mondd el magadat. A gőz felszabadítása már nagy dolog. Szimpatizálsz. Nos, vagy kritizálni. De biztos, hogy eltereli a bajod, és képes lesz arra, hogy nézze meg a helyzetet az oldalról. A humoros fórumon vicceket találsz, amelyek felemelik a szellemeket, és ha átolvassátok a nők problémáiról szóló történeteket, meg fogjátok érteni, hogy nem vagy egyedül ilyen sikertelen ma. És ez a probléma lehet ürügy arra, hogy beszéljen és barátokat csináljon.
Hiba történt a szövegben? Válassza ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, és megjavítjuk!
Várjon, a gombok betöltése folyamatban van.
Olvassa el a "Egészségügy"- Szemüvegek vagy lencsék? Mit válasszon?
- Hogyan ne kezeljük az influenzát és a SARS-t?
- Gyorsan kijavít egy rossz hangulatot ?!
- Intézkedések a sertésinfluenza megelőzésére!
- Fájdalom: Mire ütötte a tested?
- → a jelen cikk összes cikkét