Terhesség és szülés utáni helyreállítás
Tehát a terhesség előtt 169 cm-es magasságban lemészároltam körülbelül 60 kg-ot, B végére pedig 85 kg-ot mértem. Szülés közben 10 kg-ot veszítettem, és nekem 15 kg maradt - ez minden: a súlya 75 kg volt.
A születés után még mindig van hasa, a bőr hűsebb, sápadt, mint egy rongy a helyén, de az orvos megtiltotta minden lehúzható fehérneműt és kötést egy hónapra.
A tükörbe fektettem a rémületet - vörös szemmel és arcú duzzadt néni (az erek kitörtek a szállítás alatt), és még egy megereszkedett has. Így a tükörben próbáltam nem nézni, és igen, nem volt idő ...
De minden héten több kilóba került, és egy hónapig 4 maradtak teljesen. Az első születés utáni megereszkedett bőr szintén eltűnt körülbelül egy hónap múlva, és a gyomrom visszatért a majdnem korábbi síkra. Nem tettem semmi különlegeset. Az idegek és a táplálkozás a GV-vel (szoptatás) elvégezték munkájukat - én voltam az első gyermekem, nagyon aggódtam mindentől: úgy tűnt számomra, hogy nincs tejet, hogy a zöld színű, némi illatú ilyen szar, akkor a hasba zavarja a kislányt ... a szilárd tapasztalatok és a rágás alkalmanként először nagyszerűen viseltek, és ez befolyásolta a súlyomat. A tejet vesztett félelemtől kezdve enni kezdtem - csak Nastya elaludt - sokat eszem és inni. Természetesen ettem, csak azt, amit véleményem szerint a baba nem zaklatott. Bár még több ételt fogyasztottam, a súly nem növekedett, mert minden káros étel és ital, liszt és édesség kizárt.
A gyakori séták, a munka és a háztartási munkák még mindig csökkentették a súlyomat 57 kg-ra. Hogyan lehet abbahagyni a szoptatást, a súly visszatért a 60-as évekbe?
A második szülésben a súly nem kapcsolódott le olyan egyszerűen, mint az első alkalommal, bár kevesebbet gyűjtöttem - körülbelül 20 kg-ot. Ha hosszabb kilogrammokat hagyott, de eltűnt ... továbbra is rosszul maradt, amiből nem tudtam megszabadulni. A gyomrom is ezúttal nem olyan egyszerű. A testnek ezen a részén a bőr nem volt olyan sáfrányos, mint az első születés után, és ott is felépült, csak egy hétig, de olyan lapos, mint korábban, a gyomor nem. Vett tőlem valamiféle lekerekített alakot ... egyszerre oldalra állva a tükör előtt, hirtelen úgy gondoltam, hogy terhes vagyok, még egy teszt is, amelyet terhességért vásároltak.
Úgy döntöttem, amint abbahagyom Varya táplálkozását egy mellre, magamra vigyázok magamra - a sport és az étrend. Általában tehát ezt a súlyt megtartották, de nemrég elértem a mérleget és megdöbbentettem - plusz 4,5 kg-ot, azaz a súlya már 68,5 kg volt. Ezen a ponton Vary kétéves volt, farokkal és a GW folytatódott. Elkezdtem gondolni arra, hogy valamilyen más módon kell változtatni, olyan mértékben, akikkel meg fogok fordulni. de ez egy másik történet
Tehát a téma visszalépésével, személyes tapasztalataimból - az első három hónapban felejtsd el a súlycsökkenést és a fizikai erőfeszítést ... egészséges enni, kizárni a káros, többet járni, szoptatni és élvezni az anyaságot! A súly maga el fog menni! Ne éhesse magát, de ne túláramolja ... több folyadékot inni ... a súly visszatér, és nem tér vissza, gondoskodik magáról a GW után, vagy legalábbis amikor a gyerek fél év alatt megfordul. A baba és az egészsége fontosabb, mint a súlyod. Igen, és a súlya minden bizonnyal visszatér a normális szintre, ha igazán akarsz .. de egy kicsit később.