Egy kövér hasából egy fickónak, aki a megfelelő táplálkozás és testmozgás segítségével felfújt szépségű, az umkra
Így hát Omar nézett, mielőtt megkezdte a formáját
Omar nagyon hozzáértő módon megközelítette a diétát, miután az étrend a legfontosabb a vékonyabb termesztés során. Az emberek túlságosan túlbecsülik a fizikai erőfeszítést, például 40 percig az edzőteremben, akkor inni egy pohár tejet, és így elfogyasztani ugyanazokat a kalóriákat, amiket éppen olyan erősen eldobtak.
Az egész titok az, hogy több energiát költenek, mint amit fogyaszt. Nagyon fontos, hogy a kiadások és a fogyasztás közötti különbség nem annyira nagy, hogy testének fogyása egészség nélkül ártalmas lehet. Az is fontos, hogy enni gyakran, így a szervezet nem próbálja tárolni zsírt a tartalékban, csökkentve az anyagcserét, és egészen az utolsó pihentető, így kövér. Ez volt Omar étrendjének alapja.
Eltörölte az összes zsíros ételeket, drasztikusan csökkentette a szénhidrátok bevitelét, amely kizárólag a gyümölcsökből, zöldségekből és barna rizsből kapott diéta során jelentősen megnövelte az alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztását. Omar naponta 6 alkalommal evett, és minden nap keményen gyakorolta az edzőteremben legalább egy órát.
12 hetes csökkentési folyamat:
Omarnak nem volt semmilyen napja a kirakodásról, szigorúan követte az étrendet minden 12 héten keresztül
"Itt nincs titok, csak a fegyelemről és a kemény munkáról van szó" - mondta Omar.
Omar elmondta, hogy az előrehaladott fotók a legjobb motivátorok. Most boldog az új, megkeményedett testével, és segíteni akar más embereknek, hogy ugyanezt tegyék testükkel.