Hogyan készüljünk a hallgató a vizsgák
A vizsgák kemény és kellemetlen, de elkerülhetetlen része az életünknek. Ők igényel sok erőfeszítést, világos gondolkodás, az intelligencia.
Néhány diák érzékelik vizsgálati helyzet viszonylag könnyen és megy a vizsgákra, biztos győzelem. A többiek, nem csak a előestéjén a vizsgát, de még gondolni, nehogy jár verejték. Nem kevésbé aggasztja a közelgő kísérletek felnőtt próbál segíteni a gyermekeiket „széles körű”: a díjat a tétlenség, és kéri, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a tanulás kiabálni: „Mit aggódsz annyira? Nem érdekel, milyen jelet kapsz. " Sajnos, ezek a hagyományos módszerek csak akkor engedi a felnőttek fröccsenjen a szorongást, és segít egy kisgyerek.
Válassza ki a legjobb megoldást a helyzetre, hogy felmerülhet a vizsgálat, figyelembe véve az egyéni, pszichológiai és fiziológiai tulajdonságait a gyermek. Keresse ma az irodalomban hallási képzés, önkontroll és a pihenés nem kell sok. Próbáld meg magad, és megtanulják, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy fogadások a pihenés és az önszabályozás.
Az a képesség, hogy összpontosítson a pozitív segít megnyugodni, és megtalálni a megfelelő megoldást, hogy csökkentse szubjektív probléma fontossága helyzetet. Nem szükséges, hogy menjen körülbelül a szenvedélyeket és az érzelmek, akkor jobb, hogy megpróbálja csökkenteni a jelentőségét a problémát.
Szóval hogyan lehet segíteni a gyermekek a stresszes helyzetekben vizsgán?
Először is, annak érdekében, hogy ne veszítse el a fejüket, nem kell elé a gyermekek fontos feladat. Elkezdeni a felkészülést a vizsgák előmozdításához szükséges apránként, apránként.
Másodszor, a szülőknek kell figyelemmel kísérik a rendszer a nap.
Alvás - nem kevesebb, mint 8 óra; ha egy gyermek a vágy és igény, majd hagyja őt aludni ebéd után.
Vizsgálat közben, a gyerekek gyakran elég aludni, vegyenek részt az esti vagy akár éjszaka is, amely támogatja magát teával vagy erős kávé. Teszi, hogy minden esetben lehetetlen. Táncórákat hatástalanok, csatorna az idegrendszert és álmosságot okozhat.
Séta a friss levegő, a testmozgás, diszkók - 8 óra.
Nyelvvizsga előkészítés - napi 8 órában. A legjobb időt, amikor a figyelem és az emlékezet „magas” - 10-12 és 16-18 óráig.
Mentális gyakorlatok gyermekek váltogatni kell a testmozgás és a pihenés. Óránként annyit kell tennie, 10-15 perces szüneteket tevékenységek: állni, járni, némi gyakorlatot, egyszerű házimunkát. Miután 2,5-3 órát is, hogy egy hosszabb szünet (30 min.) Ahhoz, hogy egy ételt, és több testmozgásra óra 3.
Nem szabad elfelejteni a stressz a szemet, mint a felkészülés időszakában a vizsgára, ez növeli. Ha a szemed fáradt, olyan fáradt, és az egész testet. Távolítsuk el a szem fáradtság egyszerű gyakorlatok segítségével:
- néz felváltva felfelé és lefelé, jobbra és balra (15-20 mp.)
- felváltva bámulni a távoli objektum, majd egy darab papírra előtt van (20 sec.)
- „dolgozzon” szemével a különböző formák, először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba.
Harmadszor, hogy energiát takarítson meg, és a hatékonyság javítása elengedhetetlen szervezet táplálkozás. Meg kell 3-4 egyszeri, magas kalóriatartalmú, és vitaminokban gazdag. Produktív munkát igényel a különböző termékek az agyban:
# 9679; távolítsa el a fáradtság során nehéz szellemi munka, erősíti az idegrendszert, hogy segítsen dió
# 9679; javítja a mentális aktivitást a kálium és a kalcium, amelyek szerepelnek a szárított sárgabarack, mazsola, joghurt, túró.
# 9679; stresszoldó hatása van a csokoládé és eper.
# 9679; elősegíti a koncentrációt, ez ad bátorságot és bizalmat banánt.
# 9679; képes összpontosítani koncentrációja fokozza átlagos hagymával.
# 9679; távolítsa idegesség csökkentésével pajzsmirigy aktivitás segít káposzta.
# 9679; Ez felfrissíti az elmét, és megkönnyíti a megítélése információ rovására bolus C-vitamin citrom.
Előestéjén előtt vagy a vizsgálat maga nem nyugtató italt a gyermek nem: válthatnak álmosság, levertség, és hogy jöjjön összpontosított és aktív a vizsga.
Tippek szülőknek diplomások
# 9679; ne aggódj a pontok száma, hogy a gyermek lesz a vizsgán, és nem kritizálni a vizsga után.
# 9679; nem emelik a szorongás, a gyermek a vizsga előtt. Ha a felnőttek képesek megbirkózni az érzelmeiket, a gyerek miatt életkori sajátosságokat lehet érzelmileg „szünet”.
# 9679; hurrá gyerekek, növeljék önbizalmukat, mert annál jobban félnek a kudarc, annál valószínűbb, hogy a hibákat.
# 9679; figyelje a jólét a gyermekek, figyelemmel kíséri a képzési rend, ne terhelje túl.
# 9679; egy kényelmes hely, hogy tanulmányozza.
# 9679; figyelni, hogy a megfelelő teljesítmény.
# 9679; megismertesse a gyermek eljárással felkészülés a vizsgákra.
# 9679; a vizsga előtt adjanak a gyermeknek megfelelő pihenés. Sokkal jobb, hogy hagyja abba a képzés közepén a nap, ideje lefeküdni és aludni is, hogy jöjjön a vizsgára tiszta fejjel és jó memória.