Képzés a gyermekek számára - képzés szabályai, képzési prioritások a gyermekek számára, hogy a legjobb módja annak, hogy a vonat
Képzési gyerekeknek kell követnie, mint a cél a fejlesztés az izmok és a nem-izom tulajdonságok, lehetetlen lesz, hogy fejlesszék a már kialakult szervezet. Más szóval, ezek a gyakorlatok megteremtését célzó alapítvány, erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget. Kerülje sportágak olyan elemeket vagy azok az alanyok, hogy nem zavarja a normális fejlődés a szervezet. Például a gyermekek számára akár 10-12 évig, hogy vegyenek részt a küzdősportok nem kell, különösen a gyermekek számára 4-7 éves, mert mikrotrauma létre nem csak kapni, hanem a saját támadásokat, pusztító hatással van az agyra. És mégis, a leggyakoribb hiba jön a szívizom, így ebben részletesebben.
A képzés terén a gyermekek számára
Pulse - a gyakorisága összehúzódások a szívizom normális szívverés, a szív van ideje és vágott vissza, és pihenjen. A pulzus emelkedik edzés közben, vagyis izom-összehúzódások gyakrabban fordulnak elő. A tartomány 100-120 ütés percenként vért húzódik a szív, kiterjesztve azt, akkor megy, az úgynevezett L-túltengés a szívizom. Ez teszi a falak, a szív hipertrófia és hosszabb kinyújtás miatt a szív pumpálja a vért, akkor könnyebb, kisebb kopást és teszi a személy több rugalmas. Amikor az impulzus egy 120, akkor a szív csökkent, de nincs idő a pihenésre, akkor lesz „erősebb”. Készült a növekedési faktorok, a szív falai vastagabb lesz, mint az eredménye, hogy van egy „sportos szív”, amely a legtöbb halott, és az a személy fogyatékossá válik.
A leggyakoribb „sport szíve” az eredménye a képzés gyermekkorban, amikor a gyerekek részt vesznek valamilyen csoport. A gyermekek számára kialakított résszel vannak a különböző korú gyermekek, különböző képzettségi szint, és az edző adja az összes ugyanazt a feladatot, és a gyermek szíve ugrik, fut 02:00 vadon pulzusát. Ezért a szülőknek meg kell győződnie arról, hogy a képzés a gyermekek voltak egyéni. A gyermek tanulhat egy csoportban, és kívánatos is, mert fejleszti szociális készségüket, de a szakértői csoport, közel azonos szintű képzést. Ellenkező esetben a gyermek valószínűleg problémái vannak a szív és az önbecsülés, mert ez fogja fel a nagyobb fiúk.
Teljesítmény - ez a legfontosabb eleme minden képzési rendszer, általában akkor is, ha egy személy nem vesz részt a sport, az élelmiszer is rendszeres legyen. Mondanom sem kell, a teljesítmény változik annyi más lesz konkrét képzési rendszer a gyermekek számára, mert az étel meg kell felelnie a célkitűzéseket. Ráadásul a diéta függ a gyermek életkorától, a szex, a samatotipa és sok más tényező, így nem tudjuk, hogy egy univerzális menü, de egyébként is, a teljesítmény rendszeres legyen. Tudnia kell, hogy pontosan mennyi étel a gyermek kap makrotápanyagok, és összpontosítva, állítsa be a menü, az igényektől függően.
Következtetés: A gyermeknek kell részt ilyen sport, a növekedés felgyorsítása, mert csak ebben az időszakban a csont növekedési zónák vannak nyitva. A gyermeknek meg kell részt egy személyre szabott képzési rendszer, hogy fenntartsák a pulzusszám belül 100-120 ütés másodpercenként, így a terhelés legyen progresszív jellegű. Ha a gyermek részt vesz a rész, ott kell lennie társaik, és körülbelül azonos szintű képzés, a gyerekek gyakorolják a megfelelő ütemben, és hogy a gyermek nem fejlődött komplexek. A fő eleme a képzés a gyermekek kell stretching, amely forma arányos egy szép test.