Utasítás minden alkalommal, hogyan csökkentik a vér viszkozitását
Csökken a vér viszkozitása hozzájárulhat a diéta és ivóvíz rendszert. Ital legalább másfél liter folyadékot naponta. Jó elvékonyodik a vér és a zöld
gyógytea, gyümölcs és zöldséglevek. Különösen hasznos piros szőlőlé, amely flavonoidokat tartalmaz. Igyon legalább egy pohár friss gyümölcslé naponta.
Teljesítmény egyensúlyban kell lennie, meg kell elég fehérjét, zsírt, szénhidrátokat és ásványi anyagokat. Annak érdekében, hogy a test építőkövei helyreállítani a vér sejtmembránok és az érfalat, meg kell fogyasztani az egész készlet aminosavak. Sokan közülük a húst, de még mindig tartalmaz telített zsírokat. Annak érdekében, hogy ne zavarja a folyamat csökkenti a vér viszkozitását. Limit húskészítmények.
Kap az a szokása hús helyett a forró enni tengeri halak, ez a forrása számos esszenciális aminosavakat. Fehérjében gazdag tejtermékek, hús pulyka és a csirke és a tojás.
Az összes aminosavat a készlet vyazkostkrovi az a hatása, taurin. Ez az aminosav a halakban és a tenger gyümölcsei - kagyló, garnélarák és tintahal. Ahhoz, hogy normalizálja a vér viszkozitását, enni 200 gramm tintahal hetente kétszer.
Ne felejtsük el, a dió - amellett, hogy a esszenciális zsírsavak, ezek gazdag fehérjében és ásványi anyagokat. Mandula és dió tartalmazott arginin - sav, amely képződik a nitrogén-monoxid a szervezetben. Ő volt az, részt vesz a folyamat csökkenti a vér viszkozitását. így enni 30 gramm dió minden nap.
Csökkenti a vér viszkozitását hozzájárulnak a hagymát és a fokhagymát. Minden nap, enni egy gerezd fokhagymát, és fele az átlagos méret a nyers hagyma. A anyagokat védik vörösvérsejteket a szabad gyökök hatását, ezáltal gátolja ezek összetapadását.
Kizárása az étrendből banán emelt vérrögképződés kockázatát korlátozzák a leveles zöldségek és a joghurt. Ezek az élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű K-vitamint, amely fokozza a véralvadást.
Hogy csökkentse a vér viszkozitásának termékek a legjobb nyersen fogyasztanak. Ha az étel van kitéve hőkezelésnek, ahelyett, sütés, használjon más előállítási eljárások, például - főzzük élelmiszerek egy gőzös vagy sütni a sütőben.