Cikket, hogyan kell tartalmaznia a harag és irritáció az osztályban tanácsot tanárok és nevelők, letöltő
Rendelkezik a tanítási gyakorlat az esetekben, amikor a diákok „hozta”, hogy az izgalom, és nem tudta tartani az érzelmek, akkor is kezet, a hisztéria? Reméljük nem. Bár a tanári szakma elég stresszes, és a vágy, hogy kitombolja magát nehéz helyzetben ez természetes - miután tanár élő ember - van, hogy visszafogják magukat, és ne csepegjen harag a gyermekekre. Mi a teendő vészhelyzet esetén? Hogy, hogy nem robbant, és továbbra is a leckét?
Vannak emberek, akik gyönyörködjön hogy másokat fehér hő: hogy szeretnék elrontani a hangulatot, mások akarnak szabadítani az harag és irritációt, hogy nézni. Általában az ilyen „szórakoztató” is jellemző az idősebb emberek, hanem a gyermekek körében is találkozhatunk ilyen. Azonban a szándékos provokáció tanár diák - nem ez a fő oka annak, hogy a tanárok is kijutni magad.
Krónikus irritáció és frusztráció
Véleményünk szerint a tanár irritáció iskola mélyebb okai harag, az elégedetlenség önmagával és másokkal, elnyomása céljából a pozitív és negatív érzelmek, elégedetlenség a munkakörülmények és a nem megfelelő pihenés, a normális alvási és táplálkozási - ez az, amit vezet az a tény, hogy néhány tanárok olyanok, mint egy időzített bomba. Mindegyikük bosszantó: a hangos hangokat a gyermekek, az engedetlenség, a zene, a szünetekben, a zaj, nyüzsgés. Az ilyen tanárok is tört bármikor, és felháborodásukat nem a határ: kiabál, sértések, hisztérikus lett az egyik szakaszában a leckét.
Mi a teendő, ha úgy érzi, hogy hamarosan burst türelem, hogy hamarosan esik át, és elkezd sikoltozni, és kétségbeesetten hadonászva és sírni?
Furcsa módon, meg kell, hogy megnyugodjon. Általános szabály, hogy még abban a pillanatban, irritáció szakember tisztában van azzal, hogy nem tudott megállni, és megy a legrosszabb forgatókönyv. Képzeld el, hogyan fog kinézni a szemében tanítványai, kollégái és az iskolavezetés, ha az megadja az én érzések, érzelmek és impulzusok. Dühös a választ a lélek, „Gyere, mi lehet” kérni ismét ugyanezt a kérdést. Te - felnőtt független személy, profi, tanár, aki az ismeretek az önkontroll és az utolsó természetesen a pszichológiában. akkor nem fog sírni, és vegye ki a diákok, vagy kollégákkal.
Ezen a ponton, segítsen:
- Fókuszban a légzés. Lélegezz egyenletesen és mélyen, ellenőrzés a légzés;
- Hozzáállás pozitív. megpróbál felér egy viccet a helyzet, elképzelni, komikus oldalát, elképzelhető, hogy az inger áll meztelenül előtted, betette egy bohóc ruhát, stb.;
- Gondolj valami kellemes. hogyan kényezteti magát, ha nyerni ezt a harcot: vesz egy torta, a kedvenc séta a plázában, gyere haza, és fürödni nyugtató olaj stb.;
- Képzeld el a düh és irritáció „belül”. Képzeld el, hogy szeretne csinálni, és azt mondják, abban a pillanatban, de úgy tűnik, továbbra is békében;
- Hagyja az irodában legalább az ajtót, vagy a mosdóba - otdyshites, gyűrődő egy papírlapot, mossuk, azt mondják, amit mondani akarsz, sír, majd rávenni magam, és jöjjenek az órára. Ne rohanjon, hogy menjen vissza, ha még nem nyerte vissza az eszméletét.
Persze, nem kell, hogy teljesen elrejteni az érzelmek és érzések: ha a helyzet úgy kívánja, mondja az érzéseiket: „A szavak bánt engem”, „A viselkedése megőrjít.” Gyermekek kell érteniük, hogy a tanár nem egy robot, és nem egy baba. akik mindig a jó hangulat, és mindig hajlandó együttműködni bármilyen közönség, a gyermekek találkozunk személyesen, és a képességét, hogy megbirkózzanak a zavar csak akkor lesz jó példa a szemükben.
Azonban, ha az oka a irritáció az osztály (például, ha haragszik a férje (feleség), a hatóságok vagy egyéb körülmények között), hogy van értelme beszélni róluk a gyerekekkel - nem több, mint hogy ne vegye ki a gyerekek ezekben az esetekben.
Mi a teendő, miután a kitörés?
Itt sikeresen túlélte a kitörést a harag, nem hagyja, hogy az én érzelmek és az utasbiztonsági. Jó neked, néha nagyon nehéz. Azonban mindig bujkál, szorító érzelmeit nem lehet - úgy van, hogy a kiutat. Ha nem kitombolja magát az osztályban, meg kell, hogy engedje, hogy akkor, különben nem fog felhalmozódni, majd határozottan van baj elkerülhetetlen.
Hogyan oldja a feszültséget és a stresszt a konfliktus után?
- Hogyan lehet, hogy kitombolja magát? Smash egy tányér, egy hangos kiáltás, trapp, a párnára. szakadjon el a papír, dobja ki a felesleges dolgokat? Ne mi működik az Ön számára, nem hagyják el a haragot magad, nem halmoznak.
- Maradjon aktív. megy az edzőterembe, nyomja, húzza, focizni, röplabda vagy bármilyen más játék - teret ad az érzelmeit.
- Kontraszt zuhany, kád, relaxáló masszázs. Képzeljük el, hogy a test elmosta a harag, düh, harag, izgalom ...
- Hallgassa kedvenc zenéit. egy jobb út. És látni fogja, hogy a negatív érzelmek helyébe pozitív.
- És persze: Tisztítsuk meg a házat. jobb általános, és jobb keze: Wash padló minden zugában alatt a kanapén, mögötte szekrény, mossa csillár. perestirayte függöny. Ez segít a stressz feloldásában több generáció. Először meg kell, hogy egy unalmas, és akkor nyugodj meg, és tisztítás teljes lesz.
Még nincs minden veszve: harcol irritáció
Mielőtt foglalkozni irritáció, meg kell érteni annak okát. Mi zavar téged? Mit mérges? Mi okozza, hogy a vihar a negatív érzelmek? A válaszok eltérőek lehetnek: családi problémák, munkahelyi problémák, a rossz egészségi állapot (beleértve a PMS, menopauza), az egyes tanulók és a természet, a kommunikáció módját stb Figyeljük meg, hogy milyen gyakran tapasztalja irritáció: Ez az egyetlen eset az elmúlt évben, vagy mit gondol rendszeresen, ami történik veled, hogy valami baj: te mindig elégedetlen, mindig bosszant és megzavarja az összes.
Ezzel választ ezekre a kérdésekre, el kell dönteni, hogy mit kell tennie. Ha ez „egy akció” a tested, hogy kitombolja magát, pihenjen, sétáljon, és felejtsd el. És ha folyamatosan tapasztalható irritáció, ne feledje, hogy:
És ne felejtsük el: nem ír elő konkrét követelményeket a diákok ne feledje: azok a gyerekek, a gyerekek és a diákok tanulnak. Ha a tanuló, a szülő vagy kolléga nem felel meg a gondolat a jó tanuló, a szülők és a tanárok, ez nem jelenti azt, hogy ő érdemli meg az irritáció, a veszteség az egészségre.
Ha még mindig van törve
Bármi megtörténhet a tanítás az élet: a gyerekek látni, hogy te is egy emberi lény, és reagálnak a viselkedésük és szavakat. Ha fáj valakinek a durva szavak, bocsánatot kérni személyesen. Ha eltört a leckét, sajnálom a hiányzó önmérsékletet az osztály előtt, mondja el, mi volt a helyzet az Ön számára, hogy kényelmetlen, hogy nem tudott segíteni rajta. Bár nehéz bocsánatot kérni a diákok. Ebben a helyzetben az biztos: nem számít, mennyire rossz viselkedett diákok, ha egy felnőtt férfi, bérelt egy profi tanár nem kell szétesik.