Ribizli finom karcsúsító
A ribizli egy közönséges bogyó, amely szinte minden háztartási telken nő. A bogyó kellemes édes és savanyú ízű, sok hasznos anyagot tartalmaz. Ezenkívül a ribizli segít ellazulni. A súlycsökkenés ezzel a bogyóval nagyon gyors.
Karcsú illatú bogyó
A fekete ribizli nagyon egészségesek. Ez tartalmazza a fehérjék, szénhidrátok, víz, rost, aszkorbinsav, PP-vitamin, K és E, és B-komplex, szerves savakat, illóolajokat, pektinek, antocianinok. Ami makro- és mikroelemek, ribizli tartalmazott nagy mennyiségű réz, cink, a foszfor, a magnézium, mangán, vas, bór, kobalt, nátrium.
Természetesen ilyen gazdag összetételű, a ribizli kiváló több terméknél. A pantoténsav tartalma, ez a bogyó meghaladja a citrusféléket, az almát és a körtét, az őszibarackot és a tengeri fonatot. És a gyümölcsben lévő vas nagyobb, mint a szamóca, az alma, a szilva, az egres. Ami az aszkorbinsavat illeti, a feketeribizli a bogyók között tartalma. Csak egy tengeralattjáró hasonlítható össze vele.
Ezért a fekete ribizli felhasználásával történő súlycsökkenés kétszeresen hasznos lehet. Nem csak megszabadulhatsz extra fonttól, hanem javíthatod a tested.
Fekete ribizli felhasználásra:
- megfázás
- alacsony vérrögképződés;
- alacsony savasságú gyomorhurut;
- szív- és érrendszeri betegségek;
- vesebetegségek;
- légúti betegségek;
- köhögés;
- anémia;
- köszvény;
- reuma.
Ez a bogyó javítja a memóriát, megvédi az onkológiát és az Alzheimer-kórt, erősíti az immunitást. megakadályozza a cukorbetegség kialakulását, a légzőszervi megbetegedéseket és a magas vérnyomást. És a hasmenés, az angina, a látásélesség megőrzésére is használható, hasznos atherosclerosisban. A fekete ribizli antiszeptikus, görcsoldó, gyulladásgátló hatású.
Hogyan segít a ribizli a fogyásban? Ez létrehozza az anyagcserét, segíti a zsírok lebontását, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Ezenkívül a bogyó mindössze 39 kcal / g 100 g-ot tartalmaz, minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, felesleges vizet vesz fel, mivel diuretikus tulajdonsága van. Nagy mennyiségű aszkorbinsav zsírt éget el.
Mindezek a tulajdonságok teszik a ribizlit kiváló termék a fogyás.
Fogyasztási táplálkozás
A súlycsökkenés ez a bogyó nagyon gyors lehet. De ne felejtsük el, hogy csak étrendet használhat, ha nincs ellenjavallat (alacsony savasságú gyomorhurut, vérrögképződés kialakulása).
Számos különböző étrend van. A rövid három napos diéta fehérjetartalmú ételek, zöldségek és természetesen hasznos bogyó használatát jelenti.
- reggel egy tojást, sajtot és egy pohár Morse-t is meg lehet fogyasztani a bogyókból és a zöld teaből származó ribizli vagy túró;
- vacsora - zöldségleves, káposzta saláta és 300 g bogyó vagy főtt hús, saláta és a bogyók egy része;
- este választhat túrót ribizli, salátával és ribizli lével.
Ez a diéta 3 kg-ot veszít. Nem nehéz megfigyelni. Ha valóban enni akarsz, használhatsz bogyókat vagy salátát.
Kipróbálhatja a diétát, amelyet öt napra terveznek. Ez alatt az idő alatt legfeljebb 6 kg súlyt veszíthet. Nagyon fontos, hogy az ilyen táplálkozás során vegye figyelembe az ivóvíz rendszert, különben problémák merülhetnek fel az emésztéssel.
Itt egy példa menü:
- reggel - zabliszt zabkása bogyók hozzáadásával, cukormentes tea;
- második reggeli - egy pohár bogyó vagy gyümölcs;
- Ebédhez salátát és alacsony zsírtartalmú halat lehet fogyasztani;
- délutáni snack - bogyólevek vagy bogyók;
- este - csak zöldség saláta.
A snackek lehetnek friss bogyók, gyümölcsök vagy saláta. Italok, zöld tea és víz is alkalmasak.
Ha ilyen táplálékokat nehéz megfigyelni, akkor jobb választani a berakodás napját. Ehhez elő kell készíteni a napokat és naponta itatni (4 liter folyadék). Főzni és komposztálni, hozzá egy körte vagy egy almát. Ne feledje, hogy cukrot nem lehet hozzáadni a gyümölcslé vagy kompóta készítéséhez.
És ha a kirakodás napja túlságosan nehéz, csak készítsenek ételeket ezzel a bogyóval és használják gyakrabban. Ez is segít ellazulni. A legfontosabb dolog a megfelelő receptek kiválasztása.
Receptek a súlycsökkenésért és egészségért
A ribizli ételeket nagyon sok. Ez az ital, a zselé, a lekvárt, a mártások, a saláták, a ribizli és a töltött palacsinta. Itt vannak ízletes és hasznos receptek.
Beat három mókus. Majd keverjük össze egy-két evőkanál cukrot, három tojássárgája, vanília, citromlé (két evőkanál) és dara (2-3 evőkanál), turmixgép, beat is. Keverjünk össze 350 g túrót a kapott masszával, adjunk hozzá egy pohár ribizlit. Végül helyesen helyezzen be fehérjéket. Süssük fél órát 180 ° C-on.
5 g zselatint 200 ml meleg vízben kell áztatni. 150 g ribizliót keverni kell a keverővel, cukrot kell hozzáadni ízléséhez és keveréséhez. A zselatint fel kell melegíteni, hogy feloldódjon, majd hűtsük le. Adjunk hozzá egy fehérjét és zselatint a bogyós püréhez. Rázza fel a habarcsot a keverőben. Mousse helyezett kremanki és tedd a hűtőbe. Díszíthetünk tejszínhabbal (bár ez hozzáad egy kalóriát).
Nagyon könnyű főzni, az összetevők megváltoztathatók. A félig dinnye, a körte, az almát és a narancsot apró kockákra kell vágni. Keverje össze a gyümölcsöt a vörös és fekete ribizli bogyókkal. Tegyen egy edényt, és díszítse fel a földiepereket. Tudod tölteni narancslé (kis mennyiség) vagy joghurt.
Egy cseppet sütni cukorrépát és fehérrépát (két darab). Majd finoman vágja le őket. Egy pohár ribizli törölje át a szitán, és adjunk hozzá három evőkanál vörös balsamikus ecetet a lé és verte. Ezután csatlakoztassa az öltözködést a zöldségekkel. Meg kell sütni a csirkemájat. Egy nagy edényben ki kell raknod egy répát és céklát, akkor - saláta levelek és zöldségek (jobb, ha egy tárkonyot, de bármi másat is), és tetejére - egy májat.
Mint látható, a ribizli receptek meglehetősen sokszínűek. Ezért folyamatosan új ételeket készíthet. Ha néhány kilót veszítesz, használj olyan ételeket, amelyek kevés cukrot és zsírt tartalmaznak. Ezután a súlycsökkentés könnyű és ízletes lesz.