Csecsemő étel az agyban, ez érdekes tudni
Folytatva a témát az egészséges élelmiszer a gyermekek számára, akik szeretnék, hogy megmondja, mit ételt a gyermek agyának a leghasznosabb. Az alábbiakban egy listát a tíz legnagyobb hasznos termékek optimális agyi gyermekeknél az agyban. Azt is érdemes bevonni az étrendben a gyerekek!
táplálkozás a gyermek agyának
Jól van, ha ez lehetséges, hogy vezessenek be a diéta olajos tengeri halat, mint a lazac, harcsa és mások. Olajos hal tartalmaz hasznos agy zsírsav omega-3. Mint írtam ezt a halat, főtt szerint a preferenciák egy gyermek, friss zöldségek, lesz a tökéletes reggelit!
Rántotta vagy tükörtojás reggelire, ebédre, ha még nagyon hasznos. A tojássárgáját tartalmaz kolint, jótékony hatással van a gyermek memóriája. By omlett vagy tojást, akkor adjunk hozzá egy salátát friss zöldségek és tselnotsernovoy hleb.Detyam nagyon hasznos mogyoróvajat tartalmazó tokoferol és számos antioxidáns, hatása, amelynek célja, hogy megvédje a membránokat az idegsejtek az agyban. Nuts lehet hozzá salátákat és mogyoróvaj kenyér helyett hez szendvicseket tea. Az agy inkább szükség van a glükóz megfelelő működéséhez, ez az, ahol a teljes kiőrlésű kenyér, egyszerűen felbecsülhetetlen! Hatalmas mennyiségű rost és glükóz (cellulóz, pontosan szabályozza a glükóz mennyiségét az agyba), valamint a vitaminok, amelyek hasznosak az idegsejtek egy kenyeret. A sült otthon lesz hasznos - vendéglátás a baba agya. A zabliszt se feledkezzünk meg, hogy szükség van a reggeli, a változatosság kedvéért, akkor is kínál a gyermek zabkása aszalt gyümölcs vagy bogyók, és a mártást -, hogy inkább a baba.
Zabliszt gazdag tokoferol, B-vitamin, kálium és cink. Ezen túlmenően, a zab és zab liszt sütni sütiket, add, csíráztatott magvak, saláták és levesek, főzzük palacsintát és sajtos hogy elég, hogy a szeretet a gyermekek. Bogyók, véleményem szerint minden gyermeknek a pozitív hozzáállás, hogy keresse meg eper, cseresznye. szeder, áfonya, ribizli. Bogyók és a memória javítására és kiegészíti a gyermek testének antioxidánsokkal és vitaminokkal. Bogyók lehet betápláljuk egy latyak, egymástól függetlenül, mint a desszert, hogy készítsen kompótok és kocsonya, zselé, gyümölcs saláták.
A gyermek hasznos lesz, és a hüvelyesek. például bab, lencse, csicseriborsó. Ezek a termékek tartalmaznak sok fehérjét, összetett szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagok és rostok. Főzés lehet köretként, egy külön edénybe paradicsomszósszal, hozzá saláták - élelmiszer a baba agya. Zöldség különböző színű, és nem ért egyet! Mindenki egyetért, azt hiszem brokkoli, sárgarépa, étkezési zöldek, padlizsán és tök, kukorica és a paprika és sok más zöldségek, mint például a paradicsom és az uborka és a répa. Nagyon hasznos a gyermekek számára! Tudod készíteni saláták, párolt szolgálhat köretként hal- és hús - minden evett az öröm és a hasznot! Mintegy tejtermékek is nem szabad elfelejteni, bár hiányában allergia nekik.
Fermentált élelmiszerek különösen hasznosak, de abszolút minden tejtermékek gazdag B-vitamin, fehérjék, amelyek értékes szempontjából az egészségügyi és a növekedés idegszövet. Hasznos a gyermekek és a sovány hús, gazdag vas és a cink, javítja annak működését az agysejtek, és ha a gyermek fog enni a húst zöldségekkel, friss, az előnyök, felbecsülhetetlen értékű lesz - étel a baba agya. Vigyázz az étrend a gyermekek egészségét és a tanulás közülük párosodnak köszönhetően aggodalomra!
Jó választás a hasznos termékek, mint a hal, zöldség fia is, mint az evés, de a tejtermékek és a gabonafélék mi háborúnk. Nem akartam enni reggelire. De most megvenni Nesquik, tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, és a fia öröm eszik tejjel. És ez így van a megújuló kalcium)
És így lehet menni, de a tejtermékek még hasznosabb, túró tömeg nem csábítanak a baba?
Hacsak, vagyis az azonos golyókat mix) úgy tűnik, hogy egy egyszerű sajtos lepényt
Próbálja túró hozzá mézet, aszalt gyümölcs - finom és érdekelt lenne a baba. Bár syrkovoy tömeg most eladott már elkészített, még bogyókat és édes.