Hogy, hogy nem hízik a nyári szünetben
Hogy, hogy nem hízik a nyári szünetben?
Csaknem fele nekünk a nyaralás alatt súlygyarapodás. Hogyan lehet megakadályozni ezt?
A fő oka a súlygyarapodás nyaralni gyakran eszik gyorsétel, a testmozgás hiánya és az alkoholfogyasztás. Mi a teendő, hogy jól érezze magát nyaralni, és nem kell aggódnia súlygyarapodást? Van neked öt tipp.
1. Nem töltik a legtöbb időt feküdt a medence partján vagy a strandon. Úszás egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolja az egész testet, és a kalóriák elégetése. Sőt, ez hozza a sok pozitív érzelmek és emeli a hangulatot.
2. További séta. Viseljen kényelmes cipőt, szép nyári ruhákat, és megy a park területén, bárhol, ha csak az otthontól távol. Nagyon kényelmes viselet ezek séták szarafan, mert nem meleg, még a legmelegebb nap.
4. Egyél sok friss étel. Ha kiad egy nyaralás a tengerparton, vagy tó használni. Egyen halat és tenger gyümölcseit, amelyek könnyen emészthető fehérje és az egészséges zsírok. Tudod is megpróbál egzotikus gyümölcsök, amelyek az Ön számára a szervezet számos létfontosságú vitaminokkal.
5. tornázni. Ha valaki nyugodt, elveszti súlyát sokkal gyorsabb. A jóga és a meditáció segítségével pihenni.
6. járni, futni - mozog. Röplabda a strandon. túrázás a hegyekben, vagy séta a tengerparton - egy nagyszerű módja annak, hogy kalóriát éget az öröm. Pihenjen és élvezze a szépség, a hely, ahol van.
Természetesen minden lehet saját módon, hogy tartsa a formáját, míg a nyaralás. De az összes felhasználható a fenti ajánlásokat biztosan segít elkerülni a nem kívánt kiló beállítani az ünnepek alatt.