Grapefruit diéta fogyás - a menü, az eredmények és korlátozások
Fő »Gyümölcs és bogyó diéta” Grapefruit diéta fogyás - mínusz 10 kg 2 hét
A grapefruit egyik alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (csak 35 kcal), de ez nem az egyetlen előnye. Ez számos előnyös tulajdonsággal a szervezet számára: csökkenti a koleszterinszintet, mert tartalmazott antioxidánst, jótékony cukorbetegeknek, a terhes nők, normalizálja a máj, segít álmatlanság ellen és felemelő. Grapefruit gazdag vitaminokban, ásványi anyagokat és nyomelemeket (aszkorbinsav, riboflavin, kalcium, kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium, cink, cellulóz).
A diéta alapja a képesség, hogy gyorsítsa grapefruit anyagcsere útján valósul naringin amely a citrusfélék.
Menü A Grapefruit diéta
Kezdeni, hogy megvitassák valamit, ami lesz, hogy feladja, és mit hagyjunk a menüben.
Diéta:
- ez a diéta ellenjavallt nők menopauza;
- nem tud enni után este hét;
- ha szed fogamzásgátló tablettát, konzultáljon orvosával van szükség (grapefruit csökkenti a hatékonyságát bizonyos hormonok);
- napi mértéke - 800 kcal;
- ha bármilyen emésztőrendszeri betegség és fokozott savasság, ami azt jelenti, hogy meg kell, hogy vegye a másik diétát folytatott konzultációt követően, vrechom;
- megerőltető testmozgás kerülni kell, mert diéta kísérheti egy bizonyos lassúsága vagy fáradtság.
Tehát, ha ezek a korlátozások nem vonatkoznak Önre - akkor folytassa közvetlenül a menü Grapefruit diéta.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslé, 2 főtt tojás, tea vagy kávé.
Ebéd - grapefruit, túró vagy 45 g. sajt (összes alacsony zsírtartalmú).
Vacsora - 150 c. sovány hús, 200 gr. zöldsaláta citromlével, tea.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslé, sovány sonka (50 gr.), Tea vagy kávé.
Ebéd - grapefruit saláta zöldek és zöldségek, fűszerezett citromlé (álló saláta zöldség lehet jelen, továbbá a kukorica és a burgonya).
Vacsora - 200 gramm. főtt hal (tudsz grill), saláta friss zöldségek (uborka, saláta, brokkoli, bors, és így tovább. d.) azzal a kiegészítéssel, citromlé és olívaolaj, fekete kenyér.
Reggeli - Grapefruit vagy grapefruitlé, zabpehely vagy müzli mazsolával és apróra vágott dió (kivéve földimogyoró), joghurt vagy sovány tejet.
Ebéd - grapefruit húsleves csésze egy pár kekszet vagy növényi leves.
Vacsora - 200 gramm. főtt CSIRKELEVES (grillezett lehet), egy pár, kemencében sütött paradicsom lefekvés fogyasztanak fele grapefruit.
Reggeli - egy pohár paradicsomlé, 1 főtt tojás, tea.
Ebéd - grapefruit, pirítós és egy szelet kenyeret, a saláta sárgarépa és zöld színű zöldségek, fűszeres citromlével és olívaolajjal.
Vacsora - főtt vagy párolt zöldségek (káposzta, cékla, cukkini, sárgarépa, zeller), lefekvés előtt egy grapefruit vagy gyümölcslé.
Reggeli - gyümölcssaláta (narancs, grapefruit, alma), citrom tea vagy kávé.
Ebéd - 200 gramm. salátát vagy zöldséget, 1 sült burgonya.
Vacsora - 250 gramm. csirkemell vagy hal filé vagy 200 gramm. sovány marhahús, paradicsomlé; lefekvés grapefruitlé vagy grapefruit.
A 6. és 7. napon kiválaszthatja bármelyik ilyen típusú menüket.
Étkezések között naponta lehet inni 1 csésze joghurt és enni egy darab gyümölcsöt, akkor is édesítésére tea kanál méz.
Eredmények Grapefruit diéta
Rajongók Grapefruit diéta - Madonna, Alexander Strizhenov és Anita Tsoi, aki gyakorolja kifejezni a diéta fehérje és grapefruit.
Protein grapefruit (grapefruit tojás) étrend
- reggel éhgyomorra inni egy pohár meleg vizet;
- 15 perc után enni tojás fehérje;
- órás grapefruit;
- 1,5 óra múlva, a tojásfehérjét.
És így az alternatív fehérje- és grapefruit 5-7 alkalommal egy nap - minden attól függ, a személyes napi rutin.
Az ilyen étrend lehet használni legfeljebb havonta egyszer!