Légzőgyakorlatok köhögés

Minden betegség saját ciklus - egy személy megbetegszik, úgy kell tekinteni, akkor visszanyeri. Az egyik kellemetlen betegségek - bronchitis, amely amellett, hogy a belső ingerek megtöltött külső és nagyon észrevehető mások. Köhögés nem gyógyítható egy időben, még a legmodernebb módszerekkel. Kezelésére szolgáló gyógyszereket szed, azt akarjuk, hogy lerövidíti a betegség során, hogy ne kellemetlenséget sokáig, nem köhögött a közösség, nem a kábítószer-használat, amely szintén károsítja a testet, és csökkenti a költségvetés kezelésére. Köztudott, hogy kevésbé fáj, meg kell, hogy kiegészítse tabletta kezelés különböző eljárásokkal. Légzőgyakorlatok közvetlen hatása a hörgők és a tüdő, segíti a szervezet, hogy megbirkózzanak a betegség.

Általános tippek

A hatékony képzés szükséges eltávolodni az általános koncepcióját „köhögés”, és a konkrét hatásmechanizmusa kilátás légúti torna gyerekeknek és felnőtteknek:

gyakorlatok légzőgyakorlatok csökkenti a gyulladást és javítja az immunrendszer miatt jobb szellőzés a hörgők és a tüdő;
váladék jobb formát tekintve célzott gyakorlatok;
nyálkát a hörgők jobb eredményeként megjelenő elleni intézkedések köp;
szív-és érrendszeri, idegrendszeri, és még az emésztőrendszer munkáját, a szervezet gyorsabban gyógyul.

Gyakorlatok az idősek

Leküzdeni bronchitis, szükség mérsékelt testmozgás, amely párosul fokozott légzés, ez az úgynevezett dinamikus légzőgyakorlatok:

Erősen emelő térde három percig lépve a helyszínen, meg kell, hogy vegye fel a tempót, hogy van ideje minden egyes lépés a belégzés, hogy szüntesse meg a kezekkel egy másik lépés, hogy kilégzéskor a hang „hu-oo-oo”.
Erősen lélegezni, hunching gyomrát a stressz a gombot, majd domború hasa, ahogy kilégzéskor, és megköszörülte a torkát. Akkor ne fekve, ülve, állva, egy jó gyakorlat a köhögés.
Álló, terpeszben váll szélesség mellett, karját ölelés, erős és a hang a légzés, meg kell kérni a kezét a pengék.
A tenyér együtt emelkedik fel, mind a belégzési emelkedő lábujjhegyen, élesen vágott át a vidám és kilégzés közötti tér a lábak, mint egy favágó fát.
Twist egyenes karok szinkronban vagy részenként, mint például az egyik karját, a másik - az alján, egyrészt, hogy kapcsolja be előre, a másik - vissza.

gyerekeknek

Gyermek osztályok kell tenni egy játékos módon:

Gyakorlat a gyermekek számára „bogár tavasszal”, végezzük ülő helyzetben - belégzési balra, hozza a bal karját, kilégzés jön vissza a hang „f-f-f”.
Fúj át a csövet a vízbe.
Utánzatok madár - emelése belégzési karját, kilégzés kezét a hang „oo-oo-oo”, akkor lehet, hogy akár tíz stroke, és nem feltétlenül a helyén, lehet egy kicsit szaladgálni a szobában.
Minden Pendulum - felfelé irányul, swing karod egyenesen oda-vissza, motyogva: „Tik-tak” legfeljebb tízszer. Palm a test felé.

Bronchitis gyermek és olyan gyenge, így bár ő kezdett el játszani, lehetetlen, hogy ő elveszíti a plusz teljesítmény, gyerekek számára is folytatni kell körülbelül tíz percig, tudod, hogy azok akár naponta háromszor. Bronchitis és tüdőgyulladás kell járni sokat, különösen, ha az időjárás engedi, így a betegség kerül sor sokkal gyorsabb. Ezen kívül több érdekes nem torna a természetben, játszótér. Persze, nem kell sok köhögés mások előtt, de mindig van egy hely, ami elpusztul, és ugyanakkor kiválóan alkalmas a foglalkoztatás javításával torna.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő