Miért vagyok kövér, fórum
Sok húst nincs szükség, megemészteni csak 50 kg. naponta, a többi lerakódik belül és nem fog eltűnni. Chips és szóda többször egy héten? Igen, az étel inkább káros, mint chips nehéz megtalálni. Azt chips 2-3 havonta enni fél csomag, és akkor azt hiszem katasztrófa. Mi ott egy hétig. A szóda szénhidrátokat tartalmaz tenger, ez nem meglepő, hogy nem vékony. Gyümölcslevek is tartalmaznak szénhidrátot.
Általában a válasz egyszerű: eszik sokat. Maguknak. Egyes emberek ez a csere az anyag és az energia, hogy engedheti meg magának, hogy enni akar, és hogy mennyit szeretne, és nem fog zsírt, míg mások nem. Szükséges magad megérteni egyszer és mindenkorra, hogy kezelje a 2. csoportban, és nem szabad a többihez képest. Ha azt szeretnénk, hogy vékony, meg kell, hogy folyamatosan korlátozza magát. Nem csak zsemlét, szénhidrát-tartalmú ételek nem az Ön számára. Csokoládé, nektárok (lé, akkor azt hiszem, Honey ital - ez a nektár), szóda kekszek, liszt - söpört félre azonnal, és nem ehettek, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Hogyan lehet fogyni, akkor ritka, hogy egy kicsit, ne szedjen. Gyümölcsök korlátozzák. Kása (nem éjjel, és nem édes), saláták zöldség, egy kis húst, halat néha főtt burgonyát - ez akkor. Nézd meg a termékek összetételét, amelyek használják.
A mennyiségű szénhidrátot a csomagolás mindig írt. Összehasonlítása, válassza ki, hol kevesebb. Mintegy cukor egyáltalán biztos, nem édes kávé és tea 5-ször egy nap.
És van jó néhány esetben, amikor az oka az elhízás hormon. De csak az étkezést akkor csoda, mit vékonyak. Tehát úgy gondolom, az Ön esetében, a szigorú diéta, hogy mentse a helyzetet.
Iskolai testnevelés - nem egy sport. Ez szemetet. Van egy bemelegítő az erőssége 10 perc futás és dohlenkih kétes jellegű gyakorlatokat. Kulcs - feledkezzünk meg azokról, és nem lehet kiegyenlíteni őket.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]