Érzelmi Egészség - a fő oka a jólét vagy a jó szokások 10

Még 15 évvel ezelőtt, senki sem tudta, mi a lelki egészség, és neki, szinte senki nem beszélt. Most az érzelmi egészség többet mondani. A 21. században, sokan már észlelt érzelmi egészséget, mint valami magától értetődő.

Ami a fizikai egészség, annak fontossága mindig fontosnak. Van egy csomó különböző szolgáltatások, ötletek és az emberek mesélt nekünk, hogyan kell vigyázni rá. Megbirkózni a stresszel és egyéb nehézségek kínálnak 20 perc edzés hetente 3-szor, és kövesse az egészséges és ésszerű táplálkozás, kerülje túlzásokat és a rossz szokások. Ennek ellenére úgy tűnik, amikor az érzelmi állapot minden nem segít, vagy nem segít egyáltalán.

Ha mi vagyunk a jó érzelmi állapot úgy tűnik számunkra, hogy mindenki a vállát, és azt képes megbirkózni a változások és fejlesztések, amelyek az élet nem dobja fel. Szeretjük a bimbó, amely az összes szükséges eszközöket kisimítja a szabálytalanságokat az érzelmek merülnek formájában szorongás, a félelem, a kétségbeesés vagy a depresszió.

Érzelmi egészség kulcsfontosságú a jól-lét, ez nagyban meghatározza a mértékét az élettel való elégedettség, és még a siker. Az emberek, akik képesek fenntartani a jó érzelmi állapot, van egy jó kapcsolatot más emberekkel, optimista és barátságos. Talán azért, mert úgy érzik, a természetes és kényelmes, hogy kik is ők valójában.

Ha a fizikai egészség mind viszonylag tiszta, hogy mit tehetünk, hogy fenntartsák az érzelmi egészségre. Milyen lépéseket tehet, hogy „a vonat”, illetve fejlesszék tovább a lelki egészség? Van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy segít, hogy nekünk több kiegyensúlyozott és fenntartható az élet kihívásaival. Azt hiszem, mindenki elégedett lesz, hogy tudja, hogy van néhány egyszerű lépés, amit megtehetsz egy és úgy érzi, hogy nagy különbség.

De mielőtt csatlakozzanak a kis cég, hogy javítsák az érzelmi egészség valószínűleg érdemes halad, hogy megtudja, mi ez az érzelmi egészséget.

Gyakran érzelmi és mentális egészség tartják szinonim vagy cserélhető valami. Ugyanakkor a lelki egészség is valamivel nagyobb, mint a mentális egészségre.

Beszél a mentális egészség, és így beszélünk szinte mindent. Érzelmi egészség, ez valami több, mint a hiánya a mentális zavarok. Ez egy olyan állapot jólétét, amelyben az emberek felismerjék saját potenciál, képes megbirkózni a normális hangsúlyozza az élet, a munka eredménnyel és gyümölcsözően, és hozzájáruljon a közösségi életben való.

Érzelmileg egészséges emberek benne, és nagyon boldog, hogy kik ők. Ezek jó önbecsülés és az önbizalom. Ők értékelik saját véleményét magának sokkal több, mint a vélemény, hogy valaki mást. Ezek jól kezelni a stresszt, vagy egy erős elkötelezettség, amit hisznek. Ezek általában körül más emberek, akik látják őket, mint a támogatási forrás. Azt lehet mondani ezekről az emberekről, hogy tényleg érzelmileg egészséges. Ráadásul jobban fel vannak készülve az esetleges változások és hibák az életében, és könnyebb kész elfogadni őket.

Ez nem jelenti azt, hogy érzelmileg egészséges ember nem rendelkezik problémák és hibák. Mint mindenki más, az emberek jó érzelmi egészség időről időre nem. A különbség az, hogy hogyan kezelik ezeket a hibákat. Ők inkább hisznek magukban, és lehetővé teszi számukra, hogy jobb és gyorsabb regenerálódásban. Az a gyakorlat, önismeret és a fejlesztés a saját források segítségével, és az érzelmi egészségre.

10 egyszerű módja, hogy javítsa az érzelmi egészség:

1) Legyen tisztában a testi egészséget. Az a képesség, hogy bírja a kényelmetlenséget - egy nagyon értékes képesség. De ne feledkezzünk meg a szükségleteit a szervezetben. Győződjön meg róla, hogy elég aludni legalább 4 7 nap. Ez segít, hogy visszaszerezze. Egyél rendesen, akkor ad erőt és energiát a szervezet számára. Testmozgást. Valamint, hogy javítsa a fizikai egészség, a testmozgás segíthet megelőzni és még gyógyítani egy kis szint a depresszió. Mint mondják van testmozgás, amely helyettesítheti a gyógyszerek hatását, de nincsenek kábítószerek, hogy cserélje ki a hatását a testmozgás. Nem feltétlenül rögzíteni egy klubban vagy tornaterem, tempós séta és kis gyakorlatokat legyen finom. Csináld öröm. Megszabadulni, vagy minimalizálják a rossz szokások. Cigaretta és az alkohol árt mind a fizikai egészség és az érzelmi állapot. Visszaélés a különböző gyógyszerek, is hogy a sok hosszú távú egészségkárosodást okozhat. Dobja az összes e helyettesítő öröm. Távolítsuk el magukat a friss levegő és a napfény. Napfény segít szabályozni a test maga, és hogy ösztönözze a szervek és rendszerek.

3) a szakmai előmenetelre. Parazitizmus hozzáteszi érzelmi egészséget és zauzhaet érzelmi stressz. Megtalálja, amit képes megtenni elég jól alakulnak a rendszeres testmozgás. Nem számít, hogy nem számít, hogy mennyi pénzt ez hozza meg, az számít, hogy mennyi öröm a szakmai tevékenység meg tudja szerezni. Meg hogy mit tud hívni magát a szakmai könyvelés, tanítás az iskolában, vezetés, főzés ételek, stb Tanulni és fejlődni, elérése szakértő magasságok a maguk területén. A tevékenységi kör egyik fő területe az élet, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, hasznosságát és jelentőségét, és ezért egyfajta önértékelés.

4) néha azt sugallják, ingyenes segítséget. Egyszerűen jót és a „dobd a vizet.” Ne várjon semmit cserébe. Emellett az a tény, hogy csinálsz nagyszerű és fontos dolgot, egy kis segítség, hogy valaki ingyen kapsz a lehetőséget, hogy úgy érzi, egy kicsit nagyobb, leválás anyagi dolgok, és ezért kevésbé függött tőle és ingyenes. Amellett, hogy ha csak valaki igazán segít, akkor is hasznos, hogy erősítse az önbecsülését. Fontos, hogy te azt a valódi örömöt és reflexió.

5) Tanulj egy kis időt magadnak. Mindannyiunknak szüksége van időről időre egyedül lenni vele. És ez nagyon fontos. A mindennapi életben gyakran nincs ideje, hogy az tükrözze az elért újraértékelik a célok, értékek, attitűdök, problémák végül. Vanity lehet valójában „menekülési” problémamentes, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ideiglenesen az illúziót kelteni, hogy minden rendben van, és ellenőrzés alatt. Ezért néha szükség van, hogy hagyja abba, és nézz körül, hogy megértsük, mi a jó és mi nem a kívánt módon.

6) a kreativitásra. Felszabadítása a kreatív oldala, ápolják az érzelmi oldala az agyban, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzék valami új és megnézzük a problémát egy teljesen más szempontból. Ezen kívül érdeklődést és kíváncsiságot lehet egy további jelentését, amely megvéd a félelem csinál valamit rosszul, mert érdekes. Tedd a kreativitás a tulajdonság. Nézd valami új és szokatlan. Próbálja ki, hogy milyen területen az életed akkor tudja használni, akkor próbálja meg változatossá az életét.

7) Töltsön időt az emberekkel. Körülöttünk mindig vannak olyan emberek, akikre töltjük érzelmi erők és azok, akik erőt ad. Először is, és így mindig lesz elég az életben. Ezért időt tölteni olyan emberekkel, akik pozitív hatással lesz rád, az emberek csodálják, és amelynek a vállalatok képesek élvezni, illetve, hogy példaként szolgálhat az Ön számára. Talán akkor is inspirálta, és örült a funkciókat, amit szeretne fejleszteni magad. Talán csak egy jó ideje az a cég, és ez segít jól érzi magát, hogy még baráti mások és még jobb véleménnyel volt önmagáról.

9) Nézd meg, hogy a jövőben is. Kelet közmondás mondja: „Élj ebben a világban, nem jó ebben a világban, de vágynak egy jobb világot.” Vessen egy pillantást, és meghatározza, hogy mit lehet javítani az életedben. Meg kell tudni, hogy mit szeretne, hogy ne hagyja ki a pillanatot, amikor már van. Ha az első ott van a csábító cél, ez szolgál egyfajta érzelmi elem, amely táplálja a lelket. Ne hagyja magát sokáig, de világos és hívogató célokat. Minden nap felébred reggel találni valamit, hogy hozza meg az öröm és világítanak az utat a cél.

10.) Ismerje meg értékeit. Határozza meg a legalapvetőbb értékek az élet, és képes legyen megfogalmazni a szavakat. Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érzi, valóban független és önellátó. Értékeink tartozik csak nekünk, hogy szinte lehetetlen, hogy elvegye, így van valami, ami lehetetlen elveszíteni. Az a felismerés, ezeket az értékeket egy erős tényező a hangulatunkat, a szenvedély és az élet volt az érzelmi egészség.

A következő egyszerű lépéseket, akkor hamarosan meg kell kezdeni, hogy a különbséget a lelki egészség. Ha még mindig úgy érzi, hogy a helyzet nem javul, akkor talán itt az ideje, hogy kérjen szakmai segítséget egy terapeuta. Ne feledd, nem számít, mi van a probléma, hanem az a tény, hogyan foglalkozik velük.