Hogyan megkeményedik a gyermek és fokozza a mentelmi, egészség, detinform
A mai gyermek él nagyvárosi területek, időnként nagyon gyakran beteg, és természetesen, sok szülő kérnek maguknak, hogy mit kell tenni, hogy kiszabadítsa őket a csorbát. Sok különböző módon, hogy javítsa a gyermek az immunitást és a betegség-ellenállóság. Melyek a leghatékonyabb?
Hogyan felébressze a belső gyermek orvosa?
Sok szülő, aki a legkisebb jele a hideg a gyerek elkezd dolgokat, hogy a mindenféle tablettát, támaszkodva a mindenható gyógyszeripar és az óriási vívmánya a modern orvostudomány. Ez aligha nevezhető a leghatékonyabb és hasznos módja annak, hogy javítsa a gyermekek immunitás (különösen a fiatalok élnek a nagyvárosokban, ahol a test ki van téve minden nap, és ennyi „vegyi támadások”).
Természetesen sokkal könnyebb, így a gyermek valamilyen pirulát, és úgy gondolja, hogy ez azonnal menti meg minden betegség, mint a tervezett fejlesztésére és javítására a természetes immunitást. Sajnos, vagy szerencsére, tablet csodák önmagukban nem tudja, hogy a szervezet erős és illeszkedik, amely képes ellenállni többszörös fertőzések, vírusok és mikrobák, hogy járják a légkörben sűrűn lakott városokban, valamint a potenciális belső veszélyek.
A természetes immunitás a gyermek szerzett teljes erővel, akkor be kell állítani, és képzett. Ahhoz, hogy ezt meg kell termeszteni a családi életmód, amely magában foglalja a temperálás, jó ételek, a testmozgás a friss levegőn, alvást és minimális stressz. A legjobb orvos belsejében mindannyiunknak. Van ez a doktor, és a belsejében a gyermek. Ez csak akkor szükséges, hogy felébredt.
Keményedés - az egyik legjobb módja, hogy egy erős immunrendszer
Amikor egy gyermek megszületik, egy bizonyos ideig (hat hónaptól egy évig), védi mindenféle vírusos megpróbáltatás anyai immunitás. De ezen túl a kezdeti „tőke” véget ér, és egy új tagja az emberi faj valójában az immunrendszer kell képződik újra.
Az egyik leghatékonyabb módja, hogy egy erős immunrendszer és az ellenállás a megfázás - természetesen, temperálás. Ha a gyermek folyamatosan a kényelmes, üvegházi körülmények között, akkor óhatatlanul megfázik a legkisebb szellő, akkor is, ha elnyelni hatalmas mennyiségű a legmodernebb gyógyszerek. Hogy ő már nem beteg az influenza és az akut légúti fertőzések, szükség van a nap, a levegő és a víz (a legjobb barátok), mint a tabletták az étrendben. Az egyetlen módja, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét a hideg, a meleg, és egyéb szeszélyei természet.
Hogyan lehet tanítani a gyermeket, hogy a temperálás, úgyhogy ez lett neki öröm, de nem egy nehéz? Először is, meg kell értenünk, hogy minden új törekvés, ideértve és temperálás, fokozatosan kell csökkenteni. Bármilyen éles átmenetek vezethet a nem kívánt következményeket.
Edzett gyerek lehet a csecsemők a szellőztetés a szobájába, a hosszú séták vele a friss levegő, mossa le meleg, majd hideg vízzel több, és rendszeresen otthon maradnak a formátum „meztelenül” alacsony környezeti hőmérsékleten. Nyáron akkor hagyja a babát aludni egy babakocsi a szabadban, ha igen, persze, tiszta park, ország vagy erdőterület.
Valahol 3-4 év (és talán előtt) lehet mozgatni, és a legfontosabb része keményedés - kiterjedt víz eljárásokat. Egy lehet kezdeni ömlött a víz, amely kényelmes a baba hőmérséklete (27-28 fok). Ezután, minden héten kell süllyeszteni a víz hőmérséklete 1-2 ° C-on, így azt 14-15 fok (amikor a gyerek akar, és lehet, hogy a víz hidegebb). Néhány hónap múlva ez a gyakorlat a test a gyermeknek meg kell alkalmazkodni a hideg hatása és jelentős erőfeszítést szempontjából elleni mindenféle hurutos bajok.
Hőkezelési eljárással vált igazán élvezetes a gyermek, akkor van értelme a gyermekkortól hozzászoktatni őt a fürdő és a gőzfürdő. A váltakozása meleg és hideg, a legvalószínűbb, hogy lesz érdekes, mint az éppen hideg. Súlyosan izzadás a gőzfürdő, a gyermek saját maga akar hűlni egy hideg zuhany vagy a medencére. Ugyanerre a célra otthon, akkor egy zuhany, váltakozó egy bizonyos ideig a hatása, hideg és meleg vízzel.
Annak érdekében, hogy a folyamat az edzés a gyermek még szórakoztatóbb, akkor egész évben, nem csak a nyári, vesz neki jégkrémet, ami nem csak egy remek csemege, hanem egy kiváló eszköz a keményedés torkát.
A folyamat indításához keményedés legjobb nyáron, amikor a gyermek a lehetőséget, hogy mezítláb (a ház a parton, stb), és úszni a különböző vizeken a szabadban. Ősszel, ez a gyakorlat továbbra is használja a temperálás douches, gőzfürdővel és kontraszt zuhanyzó, valamint az otthoni mezítláb a hideg padlón (ez is ad egy jó hűtő hatása).
Természetesen minden, amit tudnia kell, mikor kell abbahagyni. Keményedés kell, hogy a gyermek csak a pozitív érzelmek. Akkor van esélye, hogy ez lesz neki az egészséges szokásokat az élet, és ez nem csak egy erős és tapasztalt, hanem lehetővé teszi számára, hogy jelentősen spórolni az orvosok és a gyógyszerek.
Mozgás - ez a mi belső fűtő
Annak érdekében, hogy a gyerek elfeledkezett megfázás, fontos, hogy a töltött elegendő időt a szabadban. Csak a levegő, amely a valóban friss és tiszta. Sajnos, ez a lehetőség egyáltalán nem a lakosság városokban. Ön nagyon szerencsés, ha a városban élő, egy park mellett, vagy erdős környezetben.
Nem kell túlzottan lezárja a gyerek, ha ő megy sétálni az utcán egy hűvös őszi napon. Ne felejtsük el, hogy a gyerekek egy csomó mozgó, és a mozgás - egyfajta belső fűtő melegíti testünket.
Természetesen bármikor az évben, beleértve a téli, szükséges időnként szellőztetni
gyerekszobába. Temperált és a gyermek alvás közben. Ha alszik 18-20 fokon (ami lehet fektetni a klíma) tíz takarók és extra ruhákat, akkor ez önmagában megkeményíti a testét.
Úszás - az egyik legjobb és leghasznosabb fajta keményedés
De a legjobb, hogy összekapcsolják a edzési folyamat a megszerzése, amit néhány alapvető készségeket. Különösen hatásos ebben a tekintetben is úszásoktatás, amely akkor indul el, hogy vizsgálja meg a gyermeket a nyáron egy közeli folyóba, és ősszel folytatódik a fürdés szakasz vagy a saját medence. Ez jelentősen megkeményednek a gyermeket, és segít neki, hogy vásárolni az egyik legfontosabb motoros készségek a mi víz a bolygón. Különösen hasznos szempontjából temperáló vízkezelő tavakban és uszoda.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, kezdve úszni, egy gyerek, aki nem kapott ki a kórházból, és beteg volt 5-6 alkalommal egy évben, sokáig elfelejteni az orvosok, és mindenféle „antiprostudnye” gyógyszerek. Amellett, hogy kizárná hűtő hatása, úszás is jó fejleszti a szív, a tüdő és az izmok a fiatalabb generáció a képviseleti rendszer.
Érdemes kombinálni keményedés más testmozgás, végre a szabadban (foci, futás, síelés, játék a vízszintes sáv és párhuzamos sávok, stb.) Anélkül, hogy aktív mozgás a friss levegőn, lehetetlen, hogy egy erős immunrendszer, amely erőteljesen ellenáll minden külső és belső fenyegetések a szervezet egészségének.
Hogy mást, hogy növelje a mentelmi a gyermek
Edzés, szauna és a testmozgás a friss levegőn - az alapja a teremtés a gyermek testét egy hatalmas „antiprostudnoy” védelmet. De ez még nem minden.
Fontosak, és egyéb tényezők. Sőt, hogy a gyermek, mint mi mindannyian, fenyegetik nem csak a hideg, hanem más betegségek. Nagy jelentőséggel bír létrehozásának egy erős ifjúsági immunitás egy komplett, kiváló minőségű ételt minden szükséges készlet tápanyagokat.
A diéta a gyermek jelen kell lennie fehérjeforrások (hús, hal, baromfi, túró, sajt, tojás, stb), az összetett szénhidrátok (gabonafélék, kenyér, liszt stb), és a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget vagy friss gyümölcslevek, amely biztosítani fogja a szükséges része a testét, a vitaminok és ásványi anyagok. A „fastfudno-félkész” diéta lehetetlen létrehozni egy erős, stabil test nagy működő immunrendszer.
Ezen kívül, a gyermeknek kell aludni is. Ez hasznos az immunitást, és a növekedés, és kihasználja a területen a mentális és a fizikai aktivitás.
Ez van értelme, és a pszichológiai immunitás
Nagy figyelmet fordít a folyamat a fizikai edzés a gyermek, ne feledkezzünk meg a pszichológiai szempontból. Ebben a világban a gyermek várja annyira negatív, hogy fontos, hogy előre a sodrából, nem csak fizikailag, hanem lelkileg. De a teremtés egy erős, erős pszichológiai immunitás - ez a téma egy másik cikk.
Alex Kormushkina,
különösen DETINFORM
Az emberiség nem mindig a pénz, és talán a jövőben ez is
valahogy nélkülük. De amíg élünk a világ áru-pénz viszonyok, a képesség, hogy hozzáértő kezeli pénzügyeit elengedhetetlen. Hogyan tanítsuk a gyermekek pénzügyi műveltség?